Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Buna tuturor,
Cum a fost weekendul asta?
La mine a fost cu PMS si cu niste pofte, mama, mama. Nu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iul 2014, 14:47:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Buna tuturor, 
Cum a fost weekendul asta?
La mine a fost cu PMS si cu niste pofte, mama, mama. Nu am cedat la toate, dar nici cuminte nu am fost.
O saptamana excelenta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
14 iul 2014, 19:28:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna tuturor,
Cum a fost weekendul asta?
La mine a fost cu PMS si cu niste pofte, mama, mama. Nu am cedat la toate, dar nici cuminte nu am fost.
O saptamana excelenta! |
La mine a fost si este in continuare cu c.m.  nu stiu ce am, dar nu imi vine deloc sa mananc mancare .. Imi vine sa mananc patiserie (covrigi, placinta,saleuri), cate o inghetata cand e cald si eventual lubenita .. Altceva nu intra .. Si nu e bine deloc .. In ultimele zile am mancat doar cum am apucat, numai porcarii enumerate mai sus si incepe sa dea gastrita semne .. Trebuie sa imi revin neaparat pt ca deja celulita asta ma obsedeaza  ..
Oricum m-am gandit asa la un mini-plan .. Si vreau sa incep sa fac sport si sa nu ma mai gandesc obsesiv la dieta si slabit .. Vreau sa ma plac asa cum sunt si doar sa am grija la ce mananc .. Sa fie macar 80% sanatos, fara restrictii draconice si frustrari .. Sa las slabitul deoparte si sa ma axez pe ceva mai placut, usor de realizat .. Sa ma gandesc la sanatate si sa nu ma grabesc cu nimic, pt ca rabdarea, ambitia si perseverenta nu au cum sa dea gres .. Deci incet si sigur ..
Sper sa-mi iasa ! 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui WhiteAngel:
|
|
15 iul 2014, 10:06:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
La mine a fost si este in continuare cu c.m. nu stiu ce am, dar nu imi vine deloc sa mananc mancare .. Imi vine sa mananc patiserie (covrigi, placinta,saleuri), cate o inghetata cand e cald si eventual lubenita .. Altceva nu intra .. Si nu e bine deloc .. In ultimele zile am mancat doar cum am apucat, numai porcarii enumerate mai sus si incepe sa dea gastrita semne .. Trebuie sa imi revin neaparat pt ca deja celulita asta ma obsedeaza ..
Oricum m-am gandit asa la un mini-plan .. Si vreau sa incep sa fac sport si sa nu ma mai gandesc obsesiv la dieta si slabit .. Vreau sa ma plac asa cum sunt si doar sa am grija la ce mananc .. Sa fie macar 80% sanatos, fara restrictii draconice si frustrari .. Sa las slabitul deoparte si sa ma axez pe ceva mai placut, usor de realizat .. Sa ma gandesc la sanatate si sa nu ma grabesc cu nimic, pt ca rabdarea, ambitia si perseverenta nu au cum sa dea gres .. Deci incet si sigur ..
Sper sa-mi iasa ! |
Asta am observat si eu la mine, carbii rai dau dependenta. Daca incepi sa mananci din ei, numai de prostii procesate ai chef. Aici nu intra pepenele, care chiar e f. sanatos.
Zicea Zuzanna (care in viziunea mea arata impecabil) ca de fiecare data cand manaca ceva, se gandeste ce bine ii face corpului ei ce mananca. Acuma, mi se pare un pic exagerat, mancarea e si o placere, important e sa ne cultivam gusturile ca placerile culinare sa vina tot din chestii sanatoase. Greu si mie imi lipseste aici si imaginatia cum as putea combina alimentele.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
16 iul 2014, 10:31:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
O zi frumoasa, fetelor!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
16 iul 2014, 11:40:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Fetelor, vineri am terminat cu prima licenta si ma simt super eliberata! sambata si duminica am dormit zi si noapte dupa atata stres, iar de luni m-am apucat de sport, cate o ora jumate/zi. vreau sa ma tin cat posibil de sport zilnic, dar nu stiu daca o sa reusesc ca de sapt viitoare ma pregatesc pentru urmatorul examen.. am mancat haotic in timpul dinaintea licentei si sport deloc cam de o luna si ceva, efectele sunt vizibile. sper sa imi pot reveni cat mai repede posibil! voi cum mai sunteti?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
16 iul 2014, 14:27:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
La mine a fost si este in continuare cu c.m. nu stiu ce am, dar nu imi vine deloc sa mananc mancare .. Imi vine sa mananc patiserie (covrigi, placinta,saleuri), cate o inghetata cand e cald si eventual lubenita .. Altceva nu intra .. Si nu e bine deloc .. In ultimele zile am mancat doar cum am apucat, numai porcarii enumerate mai sus si incepe sa dea gastrita semne .. Trebuie sa imi revin neaparat pt ca deja celulita asta ma obsedeaza ..
Oricum m-am gandit asa la un mini-plan .. Si vreau sa incep sa fac sport si sa nu ma mai gandesc obsesiv la dieta si slabit .. Vreau sa ma plac asa cum sunt si doar sa am grija la ce mananc .. Sa fie macar 80% sanatos, fara restrictii draconice si frustrari .. Sa las slabitul deoparte si sa ma axez pe ceva mai placut, usor de realizat .. Sa ma gandesc la sanatate si sa nu ma grabesc cu nimic, pt ca rabdarea, ambitia si perseverenta nu au cum sa dea gres .. Deci incet si sigur ..
Sper sa-mi iasa ! |
Foarte bun planul tau!
E perfecta strategia asta! fara restrictii la sange, fara obsesii!
Ia-o usurel, fara sa te gandesti ca vrei neaparat sa slabesti!
Ma bucur ca ti-ai schimbat modul de gandire si esti mai optimista! 
Citat:
Anterior postat de Polux
Asta am observat si eu la mine, carbii rai dau dependenta. Daca incepi sa mananci din ei, numai de prostii procesate ai chef. Aici nu intra pepenele, care chiar e f. sanatos.
Zicea Zuzanna (care in viziunea mea arata impecabil) ca de fiecare data cand manaca ceva, se gandeste ce bine ii face corpului ei ce mananca. Acuma, mi se pare un pic exagerat, mancarea e si o placere, important e sa ne cultivam gusturile ca placerile culinare sa vina tot din chestii sanatoase. Greu si mie imi lipseste aici si imaginatia cum as putea combina alimentele. |
Exact chestia asa incerc sa o aplic si eu, de fiecare data cand mananc ceva sa ma gandesc cat de bine ii face organismului..
Uneori nu-mi iese, dar daca 80% din timp reusesc, eu sunt multumita.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
17 iul 2014, 08:02:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna dimi
am venit sa las cafeaua si aici
o zi frumoasa
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marina19:
|
|
17 iul 2014, 08:46:20
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
Fetelor, vineri am terminat cu prima licenta si ma simt super eliberata! sambata si duminica am dormit zi si noapte dupa atata stres, iar de luni m-am apucat de sport, cate o ora jumate/zi. vreau sa ma tin cat posibil de sport zilnic, dar nu stiu daca o sa reusesc ca de sapt viitoare ma pregatesc pentru urmatorul examen.. am mancat haotic in timpul dinaintea licentei si sport deloc cam de o luna si ceva, efectele sunt vizibile. sper sa imi pot reveni cat mai repede posibil! voi cum mai sunteti?
|
Felicitari! 
Eu zic ca o ora si jumatate pe zi e prea mult, din proprie experienta. 30-60 min pe zi e mai mult decat suficient, mai ales daca sesiunea scurta e f. intensa.
Cand ai urmatorul examen? bafta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2014, 14:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Sincera sa fiu mi-am dat seama ca totul e defapt in creierul meu si am inceput sa ma plac asa cum sunt .. Mai am momente cand nu imi place, evident, dar trec mult mai usor peste .. Incerc sa nu ma mai compar cu altii, pt fiecare om e unic si frumos in felul lui
Am observat ca de fiecare data cand ma duc la cumparaturi imi iau la proba marimi mai mari decat imi trebuie .. Eram cu iubi o data si am luat niste pant trei sferturi la proba, marimea L ... Cadeau de pe mine la propriu .. Intram si in S ... Dar in viziunea mea, in capsorul meu, imi era teama ca nu o sa intru nici in acel L ..
So, nu imi mai doresc asa mult sa slabesc .. Vreau ca tot ce fac (sport, mancare sanatoasa) sa fie un mod de viata .. Pt sanatate, pt mine .. Nu o dieta, nu un chin, un calvar .. Chiar daca nu o sa imi reuseasca din prima, cu timpul ma voi obisnuii si in cele din urma cred ca voi si slabii
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui WhiteAngel:
|
|
17 iul 2014, 15:35:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
Sincera sa fiu mi-am dat seama ca totul e defapt in creierul meu si am inceput sa ma plac asa cum sunt .. Mai am momente cand nu imi place, evident, dar trec mult mai usor peste .. Incerc sa nu ma mai compar cu altii, pt fiecare om e unic si frumos in felul lui
Am observat ca de fiecare data cand ma duc la cumparaturi imi iau la proba marimi mai mari decat imi trebuie .. Eram cu iubi o data si am luat niste pant trei sferturi la proba, marimea L ... Cadeau de pe mine la propriu .. Intram si in S ... Dar in viziunea mea, in capsorul meu, imi era teama ca nu o sa intru nici in acel L ..
So, nu imi mai doresc asa mult sa slabesc .. Vreau ca tot ce fac (sport, mancare sanatoasa) sa fie un mod de viata .. Pt sanatate, pt mine .. Nu o dieta, nu un chin, un calvar .. Chiar daca nu o sa imi reuseasca din prima, cu timpul ma voi obisnuii si in cele din urma cred ca voi si slabii |
Cu o asa gandire nu ai cum sa nu resusesti!
De la L la S e cale lunga.. E clar ca tu ai o imagine distorsionata asupra corpului tau, dar e bine ca ti-ai dat seama de asta si lucrezi pentru o indrepta..
Am vazut cateva poze pe fB si mie mi se pare ca aratai f bine!
Esti slabuta, frumusica!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
