[inna.g]

buna loonna.......ce mancam efectiv......mancare gatita dar care era mai mult fiarta, uneori cu putin ulei de masline (ex. supa de legume,peste cu legume la cuptor,cartofi copti in staniol cu putina sare si carne slaba de pui,legume multe si fructe...)......la paine am renuntat destul de usor.... adik cu o feliutza mai putin in fiecare zi pana am uitat de ea Exercitii am facut ceva in genul pilates .... succes si tie

[b1anka]

Buna eu sunt noua pe aici !!!ma bucur foarte mult ca am dat de voi !!sper sa ajung si eu sa slabesc !asta o fost chinul vietii mele
Va rog sa imi dati un sfat !am mare nevoie......pop

[rannuska]

Buna, deabia am intrat pe forum, v-am gasit din greseala sincera sa fiu pana acum nu am tinut nici o dieta si am mancat de toate dupa cum am poftit..in ultimul an insa m-am ingrasat cu 5-6kg si nu imi place. Nu vreau o minune, vreau doar sa redevin cum am fost. Nu stiu nici cum sa ma apuc de toata treaba asta ..Oricum mi-am luat un cantar si mi s-a facut rau cand am vazut cat arata, asa ca m-am inscris la sala si am inecput cu callanetics odata /saptamana. probabil ca nu e suficient, dar tinand cont ca nu am facut sport de mult e ceva..in plus incerc sa mananc mai putine dulciuri si mai multe legume. Sunt o carnivora innascuta..nu imi plac legumele prea mult. Alte sfaturi astept de la voi.In general iau micul dejun (1,2 felii de paine prajita cu unt si miere), daca am timp mananc si la birou o gustare, iar masa de pranz = cu masa de seara..caci ajung tarziu acasa..si atunci mananc mai mult ca mi-e foame.. Cam atat despre mine, sper ca cu ajutorul vostru pot slabii 4, 5 kg ..

[craiasa]

Buna si bravo tie.Poate ai vreme sa ne spui in ce consta dieta ta.Incep si eu tae bo dar acasa ,am bebe si nu ma pot desprinde ptr. a merge la sala.Succes in continuare

[tama]

Buna fetelor.
sunt noua pe acest forum si pana acum 4 ani nu am tinut nicio dieta. defapt mancam muuulte si de toate, la orice ora si nu se depunea niciun gram. Dupa ce am nascut-o pe mezina, totul s-a schimbat. kilogramele acumulate in timpul sarcinii( 30 kg ) nu le-am mai putut goni . asta pana vara trecuta cand m-am ambitionat si am tinut o dieta de 90 de zile. am vazut ca se numeste rina's90. am slabit cam 11kg, parca. in iarna, de sarbatori am cam sari calul si am ajuns la aproape 63kg. asa ca acum tin tot aceeasi dieta, dar mai lejer, adica mai pacatuiesc si intr-o luna am scapat de 2 kg. sper ca pana prin aprilie-mai sa ajung la 55kg

[Alynuta]

Bine ai venit ,Tama.Cum e dieta aceea rina's90? Si eu vreau sa ajung la cele 52 kk. de anul trecut dar nu stiu daca reusesc pana-n vara ca e f. greu.

[Alynuta]

Am citit de dieta,nu pot s-o tin.Nu pot sta fara fructe.

[Alynuta]

Tu tii vreo dieta ,sau inca nu te-ai apucat? E mai greu cu bebe, asa-i?

[gabi84]

buna fetelor
sunt noua pe aici si am vazut ca unele fete au slabit si 15 kg( super). eu am de slabit cam 15 kg si ma gandeam daca aveti diete care au dat rezultate sa imi spuneti si mie.
sper sa slabim.
pupici

[Alynuta]

Bine ai venit,ai inceput vreo dieta ,sau vrei sa te inspiri de la noi? Eu nu tin diete stricta am scos sucurile carbogazoase,prajelile,cu grasimile nu m-am impacat niciodata.dulciuri cat de putine ,apa cat de multa si dupa 6 seara daca se poate nimic. Eu inca aici mai am de luptat.