Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; neata slabutelor si nb vam gasit k nam mai avut timp sa intru am avut si probleme cu netul.sunt suparata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 10:37:13
|
![BYBYTZA's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16383_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: ploiesti, Grecia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 155cm, 70kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neata slabutelor si nb vam gasit k nam mai avut timp sa intru am avut si probleme cu netul.sunt suparata am intrat in a doua saptamana de cand nu mai dau jos nici un gram si nu stiu de ce.si fac sport o ora pe zi taebo dimineata si seara fac aerobic.oare sa fie de vina alimentatia nu stiu dak mananc corect .ma puteti ajuta cu pareri.va rog mult.mai am putin si ajung si eu akasa dupa 1 an de zile dabea ast dar arat k o vacuta
BYBYTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 10:47:53
|
![maria gabriela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar17119_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: iasi, Romania
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) pai spune-ne ce papi intr-o zi si vedem. nu dispera, poate e mai incapatanat organismul tau, scrie-ne detalii si vedem. si vezi retete de papa bun de la slabute, vezi calculatorul tau de calorii dupa meniu si gramaj, te ajuta mult! te pupik
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:21:25
|
![dana88's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15037_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna fetele
O zi placuta va doresc
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:35:48
|
![dana88's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15037_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Ar trebui sa ne spui ce mananci, ca nu e normal sa nu slabesti avand in vedere ca faci sport, si destul de mult fata de mine . Daca ai timp scriene aici cam ce manaci tu intr-o zi, si vorbim dupa
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:41:16
|
![BYBYTZA's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16383_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: ploiesti, Grecia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 155cm, 70kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Pui cu cartofi la cuptor a la Alina, 200g - 233 calorii, 15 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti din tarata, 20g - 37 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 529 calorii, (mic)52.2 proteine, (mic)5.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)66.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
cam asta e meniul meu pe ziua de azi
BYBYTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:42:01
|
![lauram22's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15526_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 231
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
neata fetelor! o zi buna si spor la slabit!
eu din pacate am comis-o aseara cu jumatate de prajitura, dar asta e... sper sa ma cumintesc. din pacate a fost tentatia f mare... ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
meniul meu de astazi arata cam asa:
md: iaurt usurel, 0.1 grasime
pranz: ciorba de legume, pui cu legume
g: mar + mandarina
cina: nu stiu, un fref poate
lauram22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:43:43
|
![BYBYTZA's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar16383_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 oct 2010
Locaţie: ploiesti, Grecia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 155cm, 70kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
va rog sami spuneti unde gresesc nu ma supar dak imi atrageti atentia
va pup si o zi buna
BYBYTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2161 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1644 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:50:38
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de BYBYTZA
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Pui cu cartofi la cuptor a la Alina, 200g - 233 calorii, 15 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti din tarata, 20g - 37 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 529 calorii, (mic)52.2 proteine, (mic)5.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)66.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
cam asta e meniul meu pe ziua de azi
|
Asta o sa papi tu astazi?![surprise](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/13.gif) ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) ![cool](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/16.gif)
E foarte putin. neaparat trebuie sa mananci macar 1000 kcal/zi. In felul acesta tu te infometezi...
ia sa citesti putin aici: Slabeste mancand sanatos - Slabute.ro
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 11:52:29
|
![andra_aly's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2204_23.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Sunt sigura ca o sa reusesti si modelarea ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif) mai ai doar cativa pasi pana la un corp de vis ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) M-am uitat la pozele tale si deja arati superb,esti frumusica foc ![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif)
Am vazut ca ai multe poze frumoase prin Roma.La anul poate mai vin si eu o vizita pe acolo si ma duci si pe mine la plaja aia frumoasa care am vazut-o la tine in poza ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) .
Mama locuieste intr-un alt oras dar destul de aproape de Roma.
Succes la modelare!!
te pup
|
Multumesc Sa speram ca o sa reusesc pana de Craciun Pai aca vii, sa imi spui in ce oras e mama ta? succes si tie
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
09 nov 2010, 12:03:21
|
![dana88's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15037_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de BYBYTZA
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mar verde, 100g - 51 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Pui cu cartofi la cuptor a la Alina, 200g - 233 calorii, 15 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:30
Iaurt grecesc degresat bio 0% grasime, Fage, 200g - 104 calorii, 18 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti din tarata, 20g - 37 calorii, 1.2 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 529 calorii, (mic)52.2 proteine, (mic)5.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)66.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1399 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1399 calorii
cam asta e meniul meu pe ziua de azi
|
E foarte putin, iar de asemena trebuie sa fi atenta si la proteine,carbohidrati.Trebuie sa ai proteine multe in meniu, iar carbohidrati cati mai putin, in schimb tu ai invers aici.Si trebuie sa mananci mai multe calorii undeva intre 1000 si 1200.
Lasa ca pe parcurs o sa inveti si tu...fiecare am invatat si de aia mai facem greseli
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|