[ralucas]

Buna dimineata ... ajung undeva la 1000 1100 de calorii pe zi .... incerc sa mananc cat mai sanatos, ma bazez pe salate in special carne de pui si iaur. Aaaa si beau apa multa zic eu vro 2.5 l /zi,cat despre sport .... in fiecare seara ies cu rolele in parc la Titan si fac vro 2 ture de parc si pentru ca nu sunt o profesionista in acest domeniu depun ceva efort ! Dar mai nou mi-am propus sa ma apuc si de urcat trepte pentru ca la mine au dat rezultate si avand in vedere faptul ca imi doresc sa dau jos mai mult de pe coapse , fund picioare si in genearal zona asta ... pentru ca burtica slava domnului nu prea am .... cred ca o sa ma ajute ... cel putin SPER !

[seandreea]

Anterior postat de ralucas

Buna dimineata ... ajung undeva la 1000 1100 de calorii pe zi .... incerc sa mananc cat mai sanatos, ma bazez pe salate in special carne de pui si iaur. Aaaa si beau apa multa zic eu vro 2.5 l /zi,cat despre sport .... in fiecare seara ies cu rolele in parc la Titan si fac vro 2 ture de parc si pentru ca nu sunt o profesionista in acest domeniu depun ceva efort ! Dar mai nou mi-am propus sa ma apuc si de urcat trepte pentru ca la mine au dat rezultate si avand in vedere faptul ca imi doresc sa dau jos mai mult de pe coapse , fund picioare si in genearal zona asta ... pentru ca burtica slava domnului nu prea am .... cred ca o sa ma ajute ... cel putin SPER !

1100kcal e cam putin dat fiind cat sport faci. Tine-te la 1400-1500 si continua cu sportul. E foarte bine s ate centrezi pealimente sanatoase (salate), insa sa stii ca si mancarea gatita, daca nu e prajita si daca nu contine orez sau cartofi, e foarte buna. Dimineata poti sa-ti faci linistita omleta.
Nu te grabi cu slabitul ca deobicei kg care se duc repede se intorc la fel de repede. Daca slabesti 2-3kg pe luna e perfect. Eu cam 3kg slabesc pe luna de 4 luni incoace.

[Bia22]

Eu am inceput o dieta de o saptamana si inca nici un rezultatParca mam ingrasat Acum am 64.5

[seandreea]

Pai ce ai mancat? Ai calculat caloriile? Daca da, cat? Ai avut abateri? Ce sport ai facut?

[ralucas]

Anterior postat de Bianca31

Eu am inceput o dieta de o saptamana si inca nici un rezultatParca mam ingrasat Acum am 64.5

Depinde foarte mult ce mananci ,daca faci sport si daca reusesti sa te abtii de la paine , dulciuri si mancat dupa 6-7 seara ...! Daca esti insa o impatimita a dulciurilor incearca sa consumi la sfarsit de saptamana ceva dulce dar dietetic (sunt produse in comert)sau ciocolata neagra... asta ca un premiu ca ai ajuns la sfarsitul saptamanii... :* ... spor si NU RENUNTA!
PS: Poti incerca si niste ceai verde ca sa te ajute la digestie

[seandreea]

Mentiune referitor la ultima masa - depinde de la ce ora te culci. Daca te culci la 10, da, ultima masa trebuie sa fie pe la 7 pentru ca in general trebuie sa lasi 3 ore de la ultima masa la ora de culcare.

[AnaMaria86]

E bun sfatul legat de ora ultimei mese....daca obisnuiesti sa adormi tarziu ai grija sa nu mananci cu 4 ore inainte sa dormi...si bineinteles...incearca sa mananci mai usor seara.....Si ceaiul verde e fantastic pentru digestie. dar nu il bea seara .....eu personal il detest...nu pot sa il suport dar de cand il beau tin sa zic ca nu mai am nici o problema cu digestia.....si inainte aveam probleme destul de urate.....

[dara]

AnaMaria, a durat cap la cap, numai slabire, cred ca vreo 2 ani sau 2 ani si jumatate, dar au mai fost perioade de mentinere intre timp, mai corect stagnare, dar pentru mine era un fel mare progres mentinerea, ca inainte slabeam cate 30 kg si le puneam la loc.

[Miss Eva Ricci]

Hello! Cum se face incrierea in grup? ma tot uit pe aici si nu gasesc nimic...

[AnaMaria86]

Anterior postat de dara

AnaMaria, a durat cap la cap, numai slabire, cred ca vreo 2 ani sau 2 ani si jumatate, dar au mai fost perioade de mentinere intre timp, mai corect stagnare, dar pentru mine era un fel mare progres mentinerea, ca inainte slabeam cate 30 kg si le puneam la loc.

Felicitari pentru rezultate.....cred ca e perfect asa.....si sanatos. Daca mergi la un nutritionist adevarat ( nu in cautare de rezultate imediate) cu siguranta asa iti va recomanda....pentru ca am un exemplu clar in familie ..cu o greutatea asemanatoare...si exact aceeasi chestie i-a recomandat sa nu se grabeasca pt ca e o chestie de durata daca vrea sa slabeasca sanatos si fara consecinte grave asupra pielii. Tu cum ai impacat acest aspect?pt ca eu ma uit la mine si de cand m-am ingrasat brusc m-am ales cu niste vergeturi urate de tot...si celulita....

O zi frumoasa iti urez