[jessik]

e bun meniul tau.. dar sa mai variezi, cu niste legume.. morcov, salate, ardei, ..dovlecel, nu stiu ce se gaseste la voi.. dar in general e bine sa mananci si legume, carne, lapte, cereale mai fara zahar, si f putin unt sau margarina, ulei de masline, nuci, alune, adica grasimi bune
si orez si cartofi mai rarut..eu mananc cam de 2 ori pe sapt,,, depinde una de orez si una de cartofi..
oricum ai f putin de slabit..eu daca as avea diferenta asta mica de kg inaltime.. as fi slaba

[emra]

Anterior postat de jessik

e bun meniul tau.. dar sa mai variezi, cu niste legume.. morcov, salate, ardei, ..dovlecel, nu stiu ce se gaseste la voi.. dar in general e bine sa mananci si legume, carne, lapte, cereale mai fara zahar, si f putin unt sau margarina, ulei de masline, nuci, alune, adica grasimi bune
si orez si cartofi mai rarut..eu mananc cam de 2 ori pe sapt,,, depinde una de orez si una de cartofi..
oricum ai f putin de slabit..eu daca as avea diferenta asta mica de kg inaltime.. as fi slaba

Cu nucile si alunele incerc sa o las mai moale pentru ca incercand sa renunt sau sa reduc cat mai mult zaharul din alimentatie am inceput sa mananc migdale&co. mai mult decat este indicat (30-40 g). Imi plac prea mult . Cred ca dupa ce mai slabesc cateva kg le voi reintroduce treptat in alimentatie, dar trebuie sa fiu atenta cu ele.
Problema la mine au fost si sunt dulciurile. Uneori mananc si abia dupa ce termin imi dau seama de cantitate. De aceea incerc acum sa le evit cat mai mult posibil.
In ce sens zici ca la o diferenta asa mica de kg inaltime ai fi slaba?

[Amadeea]

Fetele,a fost cea mai buna chestie pe care am facut.o azi ( sportul ) ! am 2 ore de yoga si 20 min de jogging. ce bine ma simt ! asa de relaxata ,mai ales dupa dusul luuung :X
Masa de seara am luat.o abia acum. dar e ok .o cana de laptic si inainte cu juma de ora 2 mere.
Voi ce mai faceti ?

[Amadeea]

Anterior postat de emra

Cu nucile si alunele incerc sa o las mai moale pentru ca incercand sa renunt sau sa reduc cat mai mult zaharul din alimentatie am inceput sa mananc migdale&co. mai mult decat este indicat (30-40 g). Imi plac prea mult . Cred ca dupa ce mai slabesc cateva kg le voi reintroduce treptat in alimentatie, dar trebuie sa fiu atenta cu ele.
Problema la mine au fost si sunt dulciurile. Uneori mananc si abia dupa ce termin imi dau seama de cantitate. De aceea incerc acum sa le evit cat mai mult posibil.
In ce sens zici ca la o diferenta asa mica de kg inaltime ai fi slaba?

Buna Emra ! cu nucile de tot felul ( mai ales macadamia ,fistic ) am si eu "probleme".insa,de cand am aflat ca nu ar fi delooooc indicate pt grupa mea de sange,in cura de slabire, am reusit sa nu mai mananc aproape deloc.Si sunt peste 2 luni . Migdale mai mananc,nu sunt atat de "nocive" ...si apropos migdale.....incearca sa le schimbi putin culoarea,in tigaie,fara ulei ,fara sare,fara nimic. ok .Sunt suuuuper buuuuuune cu zahar,dar na ...Ai grija insa ca se ard f repede. ah ..si daca sunt si prajite,as putea sa mananc si 200 g d-odata stii si tu,fiecare cu slabiciunile lui

[emra]

Anterior postat de Amadeea

Buna Emra ! cu nucile de tot felul ( mai ales macadamia ,fistic ) am si eu "probleme".insa,de cand am aflat ca nu ar fi delooooc indicate pt grupa mea de sange,in cura de slabire, am reusit sa nu mai mananc aproape deloc.Si sunt peste 2 luni . Migdale mai mananc,nu sunt atat de "nocive" ...si apropos migdale.....incearca sa le schimbi putin culoarea,in tigaie,fara ulei ,fara sare,fara nimic. ok .Sunt suuuuper buuuuuune cu zahar,dar na ...Ai grija insa ca se ard f repede. ah ..si daca sunt si prajite,as putea sa mananc si 200 g d-odata stii si tu,fiecare cu slabiciunile lui

Stiu cum este! Eu le mai combinam uneori si cu smochine sau curmale..si ziceam k nu mananc mai mult de 4..si dupa ma chinuiam sa imi aduc aminte cate au fost de fapt. Sper sa imi extrag necesarul zilnic de vitamine si minerale din fructe si usor usor sper sa scap de pofta de dulce.
Incerc sa nu ma gandesc la reteta pe care mi-ai descris-o ca nu o sa mai pot dormi la noapte de pofta

[madd]

buna seara fetelor sunt fff trista....am sa ma culk...din nou...

[Amadeea]

Anterior postat de madd

buna seara fetelor sunt fff trista....am sa ma culk...din nou...

Nu inteleg mesajul tau .De ce esti ffffff trista ? cum adica din nou ? ce se intampla ?

[Amadeea]

Anterior postat de emra

Stiu cum este! Eu le mai combinam uneori si cu smochine sau curmale..si ziceam k nu mananc mai mult de 4..si dupa ma chinuiam sa imi aduc aminte cate au fost de fapt. Sper sa imi extrag necesarul zilnic de vitamine si minerale din fructe si usor usor sper sa scap de pofta de dulce.
Incerc sa nu ma gandesc la reteta pe care mi-ai descris-o ca nu o sa mai pot dormi la noapte de pofta

Nu te mai gandi ,insa probeaz.o !

[emra]

Anterior postat de Amadeea

Nu te mai gandi ,insa probeaz.o !

Ok, dar tb sa scap mai intai de vreo 6-7 kg

[Monica17]

Anterior postat de madd

buna seara fetelor sunt fff trista....am sa ma culk...din nou...

Ce ai patit MAdd?