Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; ehhhh cred ca ma duc la culcare si eu.....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 mar 2011, 23:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Date: 152cm, 66.7kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
ehhhh cred ca ma duc la culcare si eu..
clauuu26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1511 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 994 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5-6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mar 2011, 23:53:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 00:15:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Amadeea
nu vreau sa.ti dau sfaturi de genul asta,nu sunt in masura...dar de asa "cunostinte" ne putem lipsi,nu ?
|
Pe mine din contra.. acest tip de persoane ma ambitioneaza... mama dar ce ambitie imi da... la urma urmei, fiecare din noi suntem constiente de cum aratam... asa ca acele persoane nu fac decat sa accentueze un adevar... iar mie chestiile astea imi stimuleaza ambitia...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 00:22:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de clauuu26
ehhhh cred ca ma duc la culcare si eu..
|
clauu vreau sa iti urez bun venit printre noi  parerea mea este ca trebuie sa iti ordonezi putin alimentatia... este dovedit faptul ca slabesti sanatos doar avand 3 mese pe zi si 2 gustari... (mese alcatuite din papica sanatoasa, mese care trebuie sa contina proteine, vitamine si cat mai putini carbohidrati) ....daca mai faci si sport, atunci poti considera razboiul cu kg castigat din start... e bine ca ai decis sa faci ceva bun ptr tine, ptr sanatatea ta renuntand la pastile (sunt o porcarie), la sucuri carbogazoase si ca te-ai apucat de sport....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 00:44:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de clauuu26
buna din nou fetele  vreau sa va rog ceva , spuneti mi si mie ce sa mananc sau ajutati ma sa mi fac meniul de 1070 kal ca nu stiu...  |
eu sunt de serviciu de noapte aici pe site asa ca iti voi raspunde eu: TREBUIE SA INVETI IN PRIMUL RAND SA COMBINI ALIMENTELE CORESPUNZATOR. Acum, ca sa ajungi la 1070 kcal trebuie sa stiu cam ce iti place sa papi ptr ca combinatiile pot fi multe... pot sa iti dau exemplu ce am papat eu azi: MIC DEJUN: 80g iaurt dietetic cu 3 lingurite de musli si 3 prune deshidratate + cafea. GUSTARE: 1/2 banana si o portocala. PRANZ: 200g mancare de mazare. GUSTARE: iaurt dietetic cu 1 mar copt si scortisoara. CINA: 4 fasiute (mici cam cat degetul mic) de piept de curcan la cuptor cu o salata verde (frunze de salata verde cu o lingurita ulei masline si multa lamaie). Cam asta a fost papica mea pe ziua de azi si dupa cum vezi nu am facut foamea. Ideea slabitului sanatos este sa papi sanatos, sa gatesti sanatos si sa faci sport. Aici pe site gasesti o gramada de retete sanatoase... asa ca spor la treaba... astept vesti bune de la tine... 
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 08:01:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
roxy, cam putin ai papat tu. ai socotit de curiozitate cate calorii ai?>
practic ai mancat tu sanatos, dar salate, fructe iaurt, putina carne si putina mazare,, nu stiu daca nu ar fi cam putin..acuma poate tu mananci putin, eu daca as manca asta mi-ar fi foame.
|
17 mar 2011, 08:26:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
clau, si eu is semi obsedata de dulce, dar mananc mai putin, cate 2 cm de cioco, napolitana, sau o lingurita mica de nutela, una de miere, 2 jeleuri, deci cantitatile mele de dulce is cam atat de mici
si inghetata 3 linguri.
le cam am prins casa din cauza sotului, si imi e greu sa nu gust deloc.
si eu fac sport zilnic, dar si inainte faceam si nimik nu slabeam.. am umblat ptuin la alimentatie, plus servicul meu care fac efort,( lucrez la fast food, si nu ma ingras de acolo slabesc, ca muncesc greu hahaha)
si am observat ca ma simt mai slabuta daca nu mananc seara, oricum lucrez si cand ma intorc la 11 12 noaptea pap ceva usor.daca eu am reusit cu chestiile astea sigur poti si tu mai ales ca faci sport mult. jumatate de lupta o ai castigata cu sportul. restull te abtii putin cate putin..
|
17 mar 2011, 09:24:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Buna dimineata!
Bine ai venit Clauuuu!
|
17 mar 2011, 09:30:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madulina
Buna dimineata!
Bine ai venit Clauuuu!
|
buna dimineata fetele...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2011, 09:45:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de jessik
roxy, cam putin ai papat tu. ai socotit de curiozitate cate calorii ai?>
practic ai mancat tu sanatos, dar salate, fructe iaurt, putina carne si putina mazare,, nu stiu daca nu ar fi cam putin..acuma poate tu mananci putin, eu daca as manca asta mi-ar fi foame.
|
dupa calculele mele sunt in jur de 1000 de kcal... si eu asa pap de obicei... iar mie sincera sa fiu chiar nu imi este foame avand cele 2 gustari...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
