[jessik]

eu nu ma pot obisnui sa ma cantaresc mai rar, si ma cantaresc zilnic.. si obs diferenta maari.. daca ieri eram sup ca aveam 69,2 /... azi dim al iar 68,4. sia seara 68,3 eram si flamanda.. dar am mancat cativa biscuitei cu ierburi,( condimente)
nici eu nu ma pot abtine de la chestii ingrasatoare,, tot mai gust, un biscuite, o patratica de cioko( acum am neagra), un pulfulete cu branza//.. gust din toate cate putin.nu stiu daca pot sa ma abtin 100%.
in schimb sport fac cam o ora, si vreaus a cresc la o ora jumate macar 2 zile pe sapt cand sunt libera.. adica azi si maine..
la amiaza dorm si eu , ca mi-e somn, noaptea nu dorm bine,,
si asa am energie sa merg la sala.. credeti ca somnul ingrasa?

[Wildhoney]

nu jess, dimpotriva, si in timpul somnului au loc arderi. Specialistii recomanda, mai ales daca facem si sport, minim 8 ore de odihna ca sa apuce organismul sa se refaca pentru o noua zi

[yoyo2708]

Anterior postat de jessik

eu nu ma pot obisnui sa ma cantaresc mai rar, si ma cantaresc zilnic.. si obs diferenta maari.. daca ieri eram sup ca aveam 69,2 /... azi dim al iar 68,4. sia seara 68,3 eram si flamanda.. dar am mancat cativa biscuitei cu ierburi,( condimente)
nici eu nu ma pot abtine de la chestii ingrasatoare,, tot mai gust, un biscuite, o patratica de cioko( acum am neagra), un pulfulete cu branza//.. gust din toate cate putin.nu stiu daca pot sa ma abtin 100%.
in schimb sport fac cam o ora, si vreaus a cresc la o ora jumate macar 2 zile pe sapt cand sunt libera.. adica azi si maine..
la amiaza dorm si eu , ca mi-e somn, noaptea nu dorm bine,,
si asa am energie sa merg la sala.. credeti ca somnul ingrasa?

eu cred ca cel mai bn ar fi sa te cantaresti dimineata,dupa ce te trezesti si te duci la baie,si apoi frumos ,in pielea goala te urci pe cantar,,,parerea mea...si o data la sapt...ca e normal in timpul zilei sza iti arate mai mult ,ca mananci ,bei samd...acum tu faci cum crezi

[yoyo2708]

acum am si eu o intrebare pt fetele care tin rina...e vreo problema daca nu mananc cele 4 patratele de cioko neagra in ziua de carbo'?'ca am vrut sa pap acum si nu am putut ...imi vn sa vars

[madd]

Anterior postat de yoyo2708

eu cred ca cel mai bn ar fi sa te cantaresti dimineata,dupa ce te trezesti si te duci la baie,si apoi frumos ,in pielea goala te urci pe cantar,,,parerea mea...si o data la sapt...ca e normal in timpul zilei sza iti arate mai mult ,ca mananci ,bei samd...acum tu faci cum crezi

alea sunt adevaratele kg dimineata dupa antaresti ce te-ai dus la baie si in pielea goala te cantaresti

[roxyyc]

Anterior postat de yoyo2708

acum am si eu o intrebare pt fetele care tin rina...e vreo problema daca nu mananc cele 4 patratele de cioko neagra in ziua de carbo'?'ca am vrut sa pap acum si nu am putut ...imi vn sa vars

eu nu papam de fiecare data.. cateodata cand imi era pofta de ceva dulce, papam, dar nu intototdeauna... acum depinde.. daca vrei sa o tii ca la carte, atunci trebuie sa papi cioco si sa tii si ziua de apa.. eu una nu am tinut-o... si sincera sa fiu am mai si trisat cu un biscuit, cu un pufulet, etc...

[patratel]

hey fetele... am terminat si eu pe ziua de azi.... din pacate azi no sport... nu am dispozitia necesara

[brainiac]

Anterior postat de steffany

buna bainiac sunt rupta de oboseala ma rupt azi aerobicul dar e o senzatie placuta. partea proasta e ca dupa atata sport mi se face tare foame dar ma abtin.peste 2 ore voi cina peste asa ca ma abtinadevarul e ca e tare bine sa faci orice fel de sport pt ca iti ridica moralul asta pe langa caloriile pe care le arzi

da stiu cum e cu foamea dupa sport...dar important e ca nu te lasi doborata de senzatie si astepti cuminte ora cinei...asta e f important si meriti sincere felicitari pt reusita! sa o tii tot asa

[brainiac]

Anterior postat de steffany

cam acesta este si planul meu de atac, sa-mi schimb stilul de viata incetul cu incetul si se pare ca da roade. stiu ca e un drum lung pana voi reusi ca tot ce ma stradiuesc acum sa devina un stil de viata dar nu am de gand sa ma dau batuta. iti urez succes si multa ambitie in lupta cukilogramele

Si tu sa ai multa multa vointa si sa fi inarmata cu multa rabdare sa nu te dai batuta! Pentru ca rezultatul final merita orice sacrificiu si asta trebuie sa pastrezi in minte atunci cand iti vine sa calci stramb! Si oricum noi suntem aici sa ne incurajam una pe alta atunci cand avem nevoie

[brainiac]

Anterior postat de steffany

nu mai e nimeni pe aici? as dori sa va intreb voi la cat timp va cantariti? pentru ca eu ma cam cantaresc aiurea tocmai de aceea m-am decis sa ma urc o data pe sapt pe cantar si ziua aia sa fie vinerea pt ca era vineri cand m-am inscris pe acest site si am inceput adevarata lupta cu kilogramele. v-as ruga sami scrieti voi cum procedati . v-am pupat

uite eu mi-am propus sa ma cantaresc tot o data pe saptamana dar duminica dimineata si atunci sa ma si masor sa vad care e progresul. si chiar daca s-ar intampla ca cifrele sa nu coboare ci sa stea pe loc nu e nimic, important e sa nu urce ca in rest invat sa am rabdare