Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de patratel
vai dar nu va zic ce fria imi este mie de weekendul asta..........
maine este ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 feb 2011, 11:05:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de patratel
vai dar nu va zic ce fria imi este mie de weekendul asta..........
maine este ziua de nastere a finutei mele..... mergem la masa
si duminica am un botez la restaurant gen nunta.... cu 4 feluri de mancare.....
dar cel mai frica imi este de "finalele" evenimenteleor, unde va aparea cate un tort de toata frumusetea ma gandesc 
cred ca voi gusta putin si atat... mancarii ii voi face fata... sperrrrrrrr
|
parca ai mai facut fata unui tort, acum ceva vreme.... sunt sigura ca si de data asta vei face fata tentatiei... 
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 11:17:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: tg-mures, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South beach
Date: 160cm, 53.8kg
Mesaje: 1.822
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
parca ai mai facut fata unui tort, acum ceva vreme.... sunt sigura ca si de data asta vei face fata tentatiei... |
mda doar ca atunci a fost tiramisu si nu prea imi place ala... orum m-am hotarat ca daca poftesc pap si daca nu atunci nu
|
25 feb 2011, 11:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de patratel
mda doar ca atunci a fost tiramisu si nu prea imi place ala... orum m-am hotarat ca daca poftesc pap si daca nu atunci nu
|
mai bine iti satisfaci pofta gustand o feliuta, decat sa ramai cu gandul la el si apoi cand prinzi ceva dulce sa infuleci ca si cand s-ar termina dulcele de pe pamant... si eu am pofta de dulce perioada asta ptr ca trebuie sa vina CM... asa ca imi voi face o budinca de vanilie....
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 12:23:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de patratel
mda doar ca atunci a fost tiramisu si nu prea imi place ala... orum m-am hotarat ca daca poftesc pap si daca nu atunci nu
|
felicitari pentru cele 900 de grame tineo tot asa
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 12:27:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: cluj-napoca / jaca, Spania
Vârsta: 39
Date: 164cm, 59.9kg
Mesaje: 1.443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de roxyyc
fetele... mi-am descarcat si eu azi programul INSANITY a lui T Shaun... e super tare gagiul... m-a rupt... cel putin la Fit Test si Cardio Power and Resistance, nu am rezistat mai mult de 20 min... la Cardio Abs nu au fost probleme, chiar mi s-au parut usoare abdomenele in comparatie cu ce fac eu (abdomenele = punctul meu forte).(celelalte programe doar le-am vizionat si sunt fff grele).. bine am inceput cu bicicleta 20 min, apoi cateva fandari, genoflexiuni, flotari - ptr incalzire si de abia apoi am continuat cu insanity...cred ca imi trebuie o perioada de reacomodare asa ca o voi lua incet... apoi cand voi putea tine pasul cu ei, o sa imi programez programele pe zile.... oricum deocamdata ma voi axa pe exercitii cardio si abdomene (aici e mult de munca din cauza sarcinii)
|
ciao roxxyc mam uitat pe youtube la programul ce ai zis tu si e super, si eu vreau sa mil descarc. sa vad saptamana viitoare cand am liber ca in weekend am de lucru de numi vad capul , dar vreau sal incerc si eu. e normal ca la inceput sa nu putem tine pasul da e cel mai ok program de exercitii ce lam vazut pana acum. spor la exercitii
steffany, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 12:30:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de steffany
ciao roxxyc mam uitat pe youtube la programul ce ai zis tu si e super, si eu vreau sa mil descarc. sa vad saptamana viitoare cand am liber ca in weekend am de lucru de numi vad capul , dar vreau sal incerc si eu. e normal ca la inceput sa nu putem tine pasul da e cel mai ok program de exercitii ce lam vazut pana acum. spor la exercitii
|
da.. si mie mi s-a parut ok... mai ales ca e un program care se axeaza pe cardio si din cate stiu eu, cardio arde cel mai bine grasimea..  merita sa incercam...
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 12:41:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de patratel
fetelorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr m-am cantarit./.... am fost la baie si am sarit direct pe cantar...... chiar daca am luat MD deja.........am scazut 900 grame......... yupyyyyyyyy..... inca putin si sarbatoresc -10kg... sunt tare happy
|
felicitari.......
si eu m am cantarit dimineata si am mai dat jos 500 grame yupiii...
va pupacesc
Ultima dată editat de giglio86; 25 feb 2011 at 12:45:57.
|
25 feb 2011, 13:43:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 172cm, 65.4kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
fetelor si eu am avut mari probleme cu constipatia, ma simteam foarte rau din cauza ca nu ieseam si cate 5 zile. nici macar cu dulcolax nu ma rezolvam, dar am inceput sa beau ceai de crusin. isi face de minune efectul si nici nu e rau la gust.
soniel, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1107 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 feb 2011, 13:49:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2011
Locaţie: Tulcea, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60.5kg
Mesaje: 1.609
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
cf fetele?
mi-e tare frik sa ma cantaresc desi nu m-am mai cantarit de mult... 
|
25 feb 2011, 14:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Date: 165cm, 56kg
Mesaje: 1.843
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madd
cf fetele?
mi-e tare frik sa ma cantaresc desi nu m-am mai cantarit de mult... |
de ce madd iti este frica?
roxyyc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1450 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 933 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
