Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de koryna83
ce pot sa iti spun e ca e o slabuta pe site care l-a practicat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 aug 2011, 12:30:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Huelva, Spania
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de koryna83
ce pot sa iti spun e ca e o slabuta pe site care l-a practicat (sophia80 daca nu ma insel) si are un corp super. acum nu il mai practica caci a ramas insarcinata dar daca vrei arunca o privire pe albumele ei si o sa vezi ce poate face din corpul tau.stiu ca este foarte dur ca program de sport. daca dai o cautare pe youtube gasesti o groaza de filmulete despre acest program de sport
|
mersi mult ca mi-ai raspuns, koryna! o sa intru pe site-ul ei. am cautat pe youtube dar sunt doar niste scurte exemple. mersi mult!!!!!!!! te pwp
laurytas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 12:54:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur! 
|
19 aug 2011, 14:47:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Seleena
|
foarte ciudat caci eu imi fac meniurile in fiecare zi si merge perfect. chiar acum am intrat si e totul ok.
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 14:49:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Seleena
|
Cred ca nu te duci unde trebuie. 
Vezi in meniul de sus, ai butonul verde deschis pe care scrie Calculatorul Nutritional.
Merge perfect.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
19 aug 2011, 15:08:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 47
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
buna slabutele nu am mai intrat de o saptamana nu ma simt prea bine din cauza ca nu am mai dat nici un kg. jos si sunt foarte nacajita desi manc numai salate si fructe am impresia ca nu imi mai fac bine si imi provoaca o stare de panica si nu as vrea sa clachez nu stiu ce ar trebui sa mai fac ca am mai stagnat o data.Am impresia ca sunt si acum grasa la fel cum ma simteam la 77 kg. desi lumea imi spune ca arat bine si ca ce mult am slabit nu stiu ce sa mai cred de ce am starile acestea.Va pup si baffta
marisk77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 15:33:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Huelva, Spania
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 33
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marisk77
buna slabutele nu am mai intrat de o saptamana nu ma simt prea bine din cauza ca nu am mai dat nici un kg. Jos si sunt foarte nacajita desi manc numai salate si fructe am impresia ca nu imi mai fac bine si imi provoaca o stare de panica si nu as vrea sa clachez nu stiu ce ar trebui sa mai fac ca am mai stagnat o data.am impresia ca sunt si acum grasa la fel cum ma simteam la 77 kg. Desi lumea imi spune ca arat bine si ca ce mult am slabit nu stiu ce sa mai cred de ce am starile acestea.va pup si baffta
|
dupa parerea mea, cred ca ar trebui sa mai introduci si altceva in alimentatia ta, nu doar salate si fructe, caci probabil organismul sa obisnuit. Fructe ar fi indicat sa mananci pe cele cu continut scazut de zahar. Iti urez bafta!
laurytas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 16:06:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2010
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 40
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de marisk77
buna slabutele nu am mai intrat de o saptamana nu ma simt prea bine din cauza ca nu am mai dat nici un kg. jos si sunt foarte nacajita desi manc numai salate si fructe am impresia ca nu imi mai fac bine si imi provoaca o stare de panica si nu as vrea sa clachez nu stiu ce ar trebui sa mai fac ca am mai stagnat o data.Am impresia ca sunt si acum grasa la fel cum ma simteam la 77 kg. desi lumea imi spune ca arat bine si ca ce mult am slabit nu stiu ce sa mai cred de ce am starile acestea.Va pup si baffta
|
si eu am avut vreo 2 saptamani de stagnare si am actionat astfel: mi-am satisfacut cate o mica pofta (de obicei inghetata ca e moartea mea) dar tinand mereu cont sa ma incadrez in cele 1000-1100 de cal si se pare ca organismul a luat-o iarasi din loc. fii atenta ca fructele au destul de mult zahar si intr-o dieta nu sunt recomandate in numar fff mare. mai bine mananca mai multa carnita caci are multe proteine si te ajuta sa tii departe si anemia.
in ceea ce priveste sentimentul de a te simti "grasa" este normal ptr ca al nostru creier se obijnuieste cu noua imagine mai greu(nu am inventat eu chestia asta, e scris in cartea mihaelei bilic pe care eu o consider o carte f buna si ar trebui sa ti-o descarci sa arunci o privire caci e tare interesanta)
koryna83, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 16:10:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
ce activitate intensa e pe aiciva salut fetelor!acum am venit de la serviciu.ma duc si maine si duminica am trecut si eu sa va salut.acum stau un pic intinsa,fac ordine pe aici,poate biciclesc un pic,fac un dus si ies la plimbare.trebuie sa si invat,aveam in plan sa fac asta im weekend dar daca sunt la serviciu....
va pup fetelor1!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 17:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 aug 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 47
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
multumesc koryna mananc doar un mar la ora 11.00 iar cand vin de la servici imi fac o salata care contine salata iceberg, masline, ardei rosu, rosii si ton. Ieri spre exemplu am mancat dimineata bruschete cu rosii, un mar la ora 11 iar dupamasa conopida la aburi cu vinete la gratar si salata de rosii cei drept ieri nu am mancat carne si cam atat manc eu intr-o zii. poate este prea putin nu stiu oricum multumesc pt.sfat te pup.
marisk77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1523 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2011, 18:44:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
o sa mai incerc fetelor multumesc..vreiam sa va intreb pot manca la micul dejun biscuiti Belvita?Dauneaza cu ceva?In rest respect principiile dietei
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
