Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Trebuie trebuie !!daca aveti prea multa ambitie....trimite-ti-mi si mie
Din pacate avem nevoie si noi.......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 nov 2011, 17:56:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Trebuie trebuie !!daca aveti prea multa ambitie....trimite-ti-mi si mie
|
Din pacate avem nevoie si noi....
|
16 nov 2011, 18:02:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
da stiu ca incet se face treaba buna,dar eu am intrat in criza de timp si contratimp cu mine,am zis ca intr-o luna trebuie sa ajung la 63,iar apoi sa dau lupta finala cu restul kg ,daca reusesc sa scap de 3 kg luna aceasta ,o sa fiu mai mult decat multumita
|
BooBoolina de ce nu incerci vreo 2 saptamani dieta disociata, stiu ca nu e printre cele mai sanatoase, dar sigur te ajuta sa scapi rapid de kg, eu am tinut dieta disociata cu un sg aliment pe zi si am slabit in jur de 6 kg pe luna. In prima zi trebuie sa bei 1,5 l de suc facut natural de tine(eu am ales mar si morcov), in a doua zi 1 kg de cartofi fierti pe tot parcursul zilei, a 3 zi incepi cu un md de 200 kcal dupa 200 g orez pe care til imparti in 3 porti, urmatoartea zi e ziua de legume 1,5 kg legume(fierte, salata) si si aici ai voie un MD de 200 kcal, a 5 zi 150 g paste fierte eu stiu k leam amestecat cu 1 kg bulion si 3 lg mazare, a 6 zi este ziua de fructe dar incepi si aici un cu un MD de 200 kcal, iar in ulima zi poti sa mananci ce vrei tu dar in limita a 100 kcal. In rest ai voie apa plata, ceaiuri neindulcite.Eu am mai baut si cate o cafeluta... ...Sper ca ti-am fost cumva de ajutor
|
16 nov 2011, 20:40:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: ilfov, Romania
Vârsta: 35
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
multumesc mult, intre timp am cautat si am intrat la aceasta dieta de marti...imi este putin greu acum in prima etapa, pt ca atunci cand aveam pofta de ceva dulce, in loc sa devorez o ciocolata ma mai potoleam cu un fruct...dar de ...baba sufera la frumusete .spor la slabit
mikaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 20:45:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2009
Locaţie: ilfov, Romania
Vârsta: 35
Date: 173cm, 62kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de gyana13
Buna slabutelor, eu am o nelamurire. Azi mi-am luat elixirul din fructe de soc si pe prospect scrie sa beau cate o lingurita in 100ml apa de 3-4 ori pe zi, iar pe internet am gasit ca sa se creasca de la o lingurita pana la 7 pe zi tot in apa dizolvate. Ce parere aveti, cum mi-ati recomanda sa il folosesc? Ati incercat?
|
Io acum incerc sa beau 2-3 cani de ceai rosu , sa vedem ce rezultate vor fi...stiam de ceaiul de soc ca este bun...dar de incercat, nu am incercat
mikaela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 21:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de dana88
BooBoolina de ce nu incerci vreo 2 saptamani dieta disociata, stiu ca nu e printre cele mai sanatoase, dar sigur te ajuta sa scapi rapid de kg, eu am tinut dieta disociata cu un sg aliment pe zi si am slabit in jur de 6 kg pe luna. In prima zi trebuie sa bei 1,5 l de suc facut natural de tine(eu am ales mar si morcov), in a doua zi 1 kg de cartofi fierti pe tot parcursul zilei, a 3 zi incepi cu un md de 200 kcal dupa 200 g orez pe care til imparti in 3 porti, urmatoartea zi e ziua de legume 1,5 kg legume(fierte, salata) si si aici ai voie un MD de 200 kcal, a 5 zi 150 g paste fierte eu stiu k leam amestecat cu 1 kg bulion si 3 lg mazare, a 6 zi este ziua de fructe dar incepi si aici un cu un MD de 200 kcal, iar in ulima zi poti sa mananci ce vrei tu dar in limita a 100 kcal. In rest ai voie apa plata, ceaiuri neindulcite.Eu am mai baut si cate o cafeluta... ...Sper ca ti-am fost cumva de ajutor
|
Nu stiu...poate suna absurd,dar mi-e frica de diete ;pana acum am slabit sanatos ,fara dieta,nu am urmat decat o singura dieta in viata mea;sincer ma panichez cand vad un plan dupa care sa manac;apoi e nitel mai greu,ar insemna sa imi gatesc eu separat de ce face mama !Acum pt moment am decis sa scad caloriile pana la 1100 si sport zilnic sau daca nu zilnic mai mult cat sa cpompenseze caloriile consumate!Ah si cel mai important am decis ca pot din nou renunta macar pt o perioada la dulciuri,o sa manac doar rar cate putin!Stiu ca dulciurile nu au ce cauta in meniu daca vrei sa slabesti,dar eu mereu am spus ca prefer sa slabesc mai incet mancand din tot decat sa renunt total si apoi sa pun kg inapoi!
Sunt convinsa ca daca ajung la 63 cum mi-am propus nu o sa mai fiu asa maniaca...insa ala 63 e piticul meu de pe creier ce ma sacaie!
|
17 nov 2011, 08:28:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Neata fetelor
|
17 nov 2011, 08:34:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de malykutza
|
nu cred ca va fi o problema daca cina e usoara .. eu asa procedez, pentru ca si programul meu de munca e de la 8.30 la 18.30, iar de multe ori ajung acasa dupa 19.30, asa ca nu mai gatesc nimic .. mananc fructe, o salata, beau un ceai de musetel sau de salvie si chiar ma ajuta, pentru ca dimineata ma simt mai usoara .. doar in week-end-uri gatesc seara pt ca adorm mai tarziu ..
south beach am incercat si eu, dar m-am tinut de ea doar o saptamana .. strict-strict, nu gluma si am dat jos 4 kg, fara sa fac sport .. doar ca le-am pus la loc ..
am slabit destul de ok si cu dieta rina, care e destul de permisiva ..
incearca si ai sa vezi ce-ti prieste (si nu le prieste kg in plus ) dar ai grija sa nu te infometezi si sa-ti asiguri vitaminele, mineralele, etc, necesare!
te pup si spor
|
17 nov 2011, 08:44:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Neata fetelor de azi tin Rina cu o colega de suferinta, nu va alaturati nimeni? sper ca aceasta dieta sanatoasa sa dea roade
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 10:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: cluj napoca, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Monti
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 111
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna fetelor,
Ma alatur si eu voua de astazi; am inceput dieta de marti, incerc sa merg pe dieta hipocalorica - 1200 calorii, si in acelasi timp tin si postul (care e de altfel si motivatia principala Dieta Rina e super sanatoasa si da rezultate foarte bune, Marinuta. Mama mea a slabit anul asta 12 kg cu ea, si a tinut-o destul de usor. Doar ca trebuie sa ti se potriveasca. Succes
Citat:
Anterior postat de marinuta
Neata fetelor de azi tin Rina cu o colega de suferinta, nu va alaturati nimeni? sper ca aceasta dieta sanatoasa sa dea roade
|
sonia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 781 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 nov 2011, 14:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de BooBoolina
Nu stiu...poate suna absurd,dar mi-e frica de diete ;pana acum am slabit sanatos ,fara dieta,nu am urmat decat o singura dieta in viata mea;sincer ma panichez cand vad un plan dupa care sa manac;apoi e nitel mai greu,ar insemna sa imi gatesc eu separat de ce face mama !Acum pt moment am decis sa scad caloriile pana la 1100 si sport zilnic sau daca nu zilnic mai mult cat sa cpompenseze caloriile consumate!Ah si cel mai important am decis ca pot din nou renunta macar pt o perioada la dulciuri,o sa manac doar rar cate putin!Stiu ca dulciurile nu au ce cauta in meniu daca vrei sa slabesti,dar eu mereu am spus ca prefer sa slabesc mai incet mancand din tot decat sa renunt total si apoi sa pun kg inapoi!
Sunt convinsa ca daca ajung la 63 cum mi-am propus nu o sa mai fiu asa maniaca...insa ala 63 e piticul meu de pe creier ce ma sacaie!
|
BooBoolina stiu ca e dificila aceasta dieta, eu ti-am spuso doar in ideea ca ai urgenta nevoie sa slabesti, eu am slabit cu ea dar bineinteles ca dupa am pus totul inapoi ...de aceea am inceput si eu cu calculatul caloriilor e cel mai ok mod de a slabii...te pup si spor la treaba
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|