Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de 123adi
buna feteor....as vrea sa imi spuneti cum as putea scapa de muschii de la picioare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 nov 2011, 09:33:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de 123adi
buna feteor....as vrea sa imi spuneti cum as putea scapa de muschii de la picioare  ? |
Buna Adi, si eu am picioare foarte groase si as vrea sa stiu cu ce exercitii am putea sa rezolvam asta...slabute care ati mai trecut prin asta putin ajutor...  .Multumim!
|
15 nov 2011, 13:23:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Eu am o maaaarrreeee problema!Din motive foartea foarte serioase,trebuie sa slabesc 3 kg cat mai repede posibil ar fi perfect daca pana pe 1-2 decembrie as atinge cifra 63,si ma gandeam daca nu stiti cumva niste trucuri care sa ma ajute sa reusesc(nu vreau diete minune care sa imi puna in pericol rezultatul frumos de pana acum),insa am nevoie.. daca ma puteti ajuta cu niste sfaturi  !
|
15 nov 2011, 22:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 171cm, 64kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna slabutelor, eu am o nelamurire. Azi mi-am luat elixirul din fructe de soc si pe prospect scrie sa beau cate o lingurita in 100ml apa de 3-4 ori pe zi, iar pe internet am gasit ca sa se creasca de la o lingurita pana la 7 pe zi tot in apa dizolvate. Ce parere aveti, cum mi-ati recomanda sa il folosesc? Ati incercat?
gyana13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 nov 2011, 22:19:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 nov 2011
Locaţie: pitesti, Romania
Vârsta: 39
Date: 165cm, 63kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vin fiert cu portocala
buna! eu sunt noua pe aici  am aproape 27 de ani si un baietel minunat de 3 anisori. pana sa-l nasc pe el am avut un corp perfect si desi am luat doar 12 kg pe timpul sarcinii, am ramas cu 5 kg in plus, adica am avut vreo 60, dar cum sunt o gurmanda si am alaptat un an si 2 luni, nu m-am oprit la asta, am tot mancat ziua, iar seara ba bagam o shaorma, ba un big mac, ba o pizza in oras cu sotul...cand am ajuns la 65 de kg, mi-am zis ca in felul asta nu se mai poate. nu tin o dieta drastica, fiindca nu as putea, ci dupa ce am vorbit cu un nutritionist, acesta mi-a zis sa fac o dieta in jurul a 1500 de calorii, mi-a zis ca nu e o tragedie daca intr-o zi am sa depasesc nr. de calorii. pot sa mananc orice, dar sa ma incadrez in numarul de calorii, astfel:
dimineata 7,30 :200-260 de calorii
gustare 10,30 : 50-60 de calorii
pranz13,30: 500-560 de calorii
gustare 16,30: 50-60 de calorii
cina 19,30:500-560 de calorii
pot sa spun ca am mancat orice de la ciocolata, cartofi prajiti si tot ce am poftit, dar nu in cantitati exagerate, ci astfel incat sa ma incadrez in sistem  , iar intr-o luna asa cum mi-a spus nutritionistul am slabit 2 kg, fara sa fac sport (mereu imi zic ca ma apuc de maine, dar...o sa ma apuc in curand ca deh trece iarna, vine vara si trebuie sa arat bine). asa ca, daca vreti sa va calculati caloriile si sa nu va imbolnaviti de stomac imi puteti urma schema, ca sa zic asa )
yda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1570 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1053 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 nov 2011, 11:19:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Buna fetelor, m-am intors .. cu kg in plus, normal exact ca fiul ratacitor ..
sper sa ma primiti inapoi
incerc acum, dupa un concediu scurt acasa, sa-mi ajustez alimentatia si sper sa-mi iasa; va pup si abia astept sa ne conversam !
|
16 nov 2011, 11:36:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de gyana13
Buna slabutelor, eu am o nelamurire. Azi mi-am luat elixirul din fructe de soc si pe prospect scrie sa beau cate o lingurita in 100ml apa de 3-4 ori pe zi, iar pe internet am gasit ca sa se creasca de la o lingurita pana la 7 pe zi tot in apa dizolvate. Ce parere aveti, cum mi-ati recomanda sa il folosesc? Ati incercat?
|
Buna gyana! eu nu am incercat dar te-as sfatui sa faci cum scrie in prosect, cred ca e mai bine decat pe net. o zi buna:*
|
16 nov 2011, 11:37:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de madulina
Buna fetelor, m-am intors .. cu kg in plus, normal exact ca fiul ratacitor ..
sper sa ma primiti inapoi
incerc acum, dupa un concediu scurt acasa, sa-mi ajustez alimentatia si sper sa-mi iasa; va pup si abia astept sa ne conversam ! |
Bine ai revenit:*!
|
16 nov 2011, 12:03:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 67.6kg
Mesaje: 548
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de madulina
Buna fetelor, m-am intors .. cu kg in plus, normal exact ca fiul ratacitor ..
sper sa ma primiti inapoi
incerc acum, dupa un concediu scurt acasa, sa-mi ajustez alimentatia si sper sa-mi iasa; va pup si abia astept sa ne conversam ! |
Bn ai revenit Madulina, asa am facut si eu am revenit dar pentru a 3 oara chiar,sper sa fie cu noroc acuma.
|
16 nov 2011, 12:10:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de dana88
Bn ai revenit Madulina, asa am facut si eu am revenit dar pentru a 3 oara chiar,sper sa fie cu noroc acuma.
|
da da, cu noroc si multa ambitie
|
16 nov 2011, 12:15:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 38
Date: 164cm, 63.6kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 71 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
Citat:
Anterior postat de madulina
da da, cu noroc si multa ambitie |
Trebuie trebuie !!daca aveti prea multa ambitie....trimite-ti-mi si mie 
|
|
Informatii despre slabit
|
60, 70, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
