[Vuvuzela]

Anterior postat de Kclaudyia

Doua oua au cam 200 de g deci asta inseamna 300 de calorii, daca mai pui ceva pe langa gen ceapa verde care nu are multe calorii, e perfect!

Am cantarit eu, cu tot cu branza si ceapa aproape 200g

[Kclaudyia]

Anterior postat de marinuta

si eu din 2 dar cred e ok, si iese undeva la 110 grame asa ceva, nu mai mult, da si mie azi parca au plecat rusii au mai ramas pe ultimii sa ii petrec dar ma simt in stare sa fac cardio, ieri am facut si bicicleta 1 ora. Acum micuta de uita la desene animate apoi la somnik.Ca ea nu stie ca mami vrea sa se cracane in alta odaie

vai Marinuta esti criminala, auzi la ea, sa se "cracane"

[bely]

Anterior postat de Vuvuzela

Mercic, Bely!
Deci ar trebui sa cam am rabdare 3 luni pana se obisnuieste corpul cu greutatea. Problema la mine acum este ca mi-e frica sa mananc sa nu cumva sa se depuna si sa se duca de rapa tot chinul pe care l-am suportat cu dieta. Mi-e sa n-o dau naibii in anorexie de la atata dieta. A facut maica-mea sarmale si ciorba de curcan si nici nu m-am atins. Mi-am luat frumusel iaurtul si branza de vaci si m-am dus la mine in camera. M-as fi simtit cu un kil in plus daca mancam o sarma si o lingura de ciorba si in alte vremuri 3 sarmale nu-mi ajungeau nici la o masea.

eu zic ca totul e in caput, nu te ingrasi de la un polonic de supa daca mananci de 1-2 ori pe sapt. sau 1-2 sarmale, ca doar nu mananci cele din urma zilnic, odata la luna merg 2 sarmalute.. portiile normale spre mici si sa fie pranzul, la cina tot timpul ceva usor usor si e ok.Trebuie incet,incet sa intri in ritm normal dar atentie la combinatii!!

Anterior postat de Vuvuzela

Buna omleta cu ceapa. Mi-am mai facut si eu in cate o dimineata si am mai pus si putina telemea light. Din cate oua faci omleta? Eu fac din doua si cred ca e cam mult....

trebuie sa lucrezi mai mult la psihic acuma, nu e mult 2 oua pt o masa de pranz. Incearca sa te relaxezi, daca esti stresata si cu frica sa nu mananci nu te ajuta deloc.

[marinuta]

Vuvuzela depinde si de marimea oului, dupa ce gatesc oul, apoi il pin pe cintar sa vad cit are, dar azi am papat omleta din 2 oua si +ceapa cintareau impreuna 120 grame dintre care am papat doar 80 grame ca si micuta sa trezit ca vrea oua, si restul i l-am dat ei

[GCM]

Anterior postat de Vuvuzela

Habar n-am cat gramaj are, acum mi se par destul de mari, inainte ii mancam ca desert dupa hamburger, de aia m-am facut de 94. Iti dai seama ca daca bag jumate de covrig din ala, face cat o masa pe ziua respectiva.

Iei unu baban...il mananci la micul dejun...iar ca gustare , bagi 30min sport

[marinuta]

he he he sa vezi tu cracanatura fac eu, sotul zice mai trage draperiile ca de vad oamenii din blocul alaturat, dar eu cum ma cracan asa ma cracan su dupa aia tare bine ma mai simt

[marinuta]

fetele eu va las ma duc sa imi adorm buburuza apoi indata ma bag la cardio su dupa ce fac 30 minute ma odihnesc 5 minutele si mai vb

[bely]

fetelor ce e slim in 6? sunt pe aici ceva exemple de exercitii?

[mutulica]

am plecat si eu la sport, intru mai tirziu

[Vuvuzela]

Anterior postat de bely

eu zic ca totul e in caput, nu te ingrasi de la un polonic de supa daca mananci de 1-2 ori pe sapt. sau 1-2 sarmale, ca doar nu mananci cele din urma zilnic, odata la luna merg 2 sarmalute.. portiile normale spre mici si sa fie pranzul, la cina tot timpul ceva usor usor si e ok.Trebuie incet,incet sa intri in ritm normal dar atentie la combinatii!!

Si de ce combinatii sa ma feresc? Ca cel mai mult mamanc lactate, carne slaba, legume si fructe. Paine nu am mai mancat de ceva timp. Ce imi fac din categoria "interzis" ca sa zic asa, este cafea 3 in 1 la care nu pot sa renunt.

Anterior postat de bely

trebuie sa lucrezi mai mult la psihic acuma, nu e mult 2 oua pt o masa de pranz. Incearca sa te relaxezi, daca esti stresata si cu frica sa nu mananci nu te ajuta deloc.

Asta imi spun de fiecare data, ca nu o sa pot sa rabd toata viata si ca trebuie sa incerc sa mai mananc fara frica de ingrasare. Ca doar nu pun kilu daca gust o bucatica din ceva, ca nu gust zilnic.
Vad ca incep sa o dau in extrema cealalta, daca inainte ziceam ca de maine ma apuc de dieta, acum zic de maine o las mai moale cu regimul, macar o saptamana sa vad ce rezultate am. Dar am ajuns sa ma urc si de 2 ori pe zi pe cantar sa vad daca s-a depus ceva si sa stiu daca pot manca un pic mai diferit in ziua urmatoare.