Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de loralin
Bine ai venit! Alaturi de noi te vei ambitiona si la un moment dat o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 oct 2010, 20:03:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Asta vreau sa ma ambitionez si sa mai refuz mancarea seara si sa fac mai multa miscare ca sincer sunt cam lenesa.
slabvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 20:21:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
Asta vreau sa ma ambitionez si sa mai refuz mancarea seara si sa fac mai multa miscare ca sincer sunt cam lenesa.
|
Inspira-te din meniurile noastre,fa -ti propriul meniu cu 3 mese principle si 2 gustari si organismul nu va mai cere mancare seara.
|
10 oct 2010, 20:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
Asta vreau sa ma ambitionez si sa mai refuz mancarea seara si sa fac mai multa miscare ca sincer sunt cam lenesa.
|
Pana iti intri in ritm foloseste asta
Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
|
10 oct 2010, 20:51:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de loralin
|
De maine incep in forta, nu vreau cu trei mese si gustari, vad eu cum fac in stilul meu in seara asta imi dau jos programul walk despre care am citit aici si ma mai ghidez si dupa meniu cam cate cal am mancat.
slabvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 21:02:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
De maine incep in forta, nu vreau cu trei mese si gustari, vad eu cum fac in stilul meu in seara asta imi dau jos programul walk despre care am citit aici si ma mai ghidez si dupa meniu cam cate cal am mancat.
|
Trebuie sa tii cont de faptul ca a manca 1000 de calorii la o masa si apoi nimik pana a doua zi tot infometare inseamna...ai grija de cum iti stabilesti orarul meselor!
|
10 oct 2010, 21:07:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
De maine incep in forta, nu vreau cu trei mese si gustari, vad eu cum fac in stilul meu in seara asta imi dau jos programul walk despre care am citit aici si ma mai ghidez si dupa meniu cam cate cal am mancat.
|
pai sunt importante mai ales cele 3 mese pe zi...eu una am probleme cu mancatul dimi de cand ma stiu dar usor usor am ajuns sa iau zilnic micul dejun...chiar dak nu e foarte consistent dar il iau pt k toata lumea mi-a spus cat e de important...la gustari mai poti face concesii adik in loc de 2 poti avea 1....dar fara sa ai 3 mese pe zi nu vei rezista mult...pt k te va lua foamea cand nu trebuie si in cele din urma vei ceda...stiu k poate iti par povesti dar asta e adevarul
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
10 oct 2010, 21:16:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
pai sunt importante mai ales cele 3 mese pe zi...eu una am probleme cu mancatul dimi de cand ma stiu dar usor usor am ajuns sa iau zilnic micul dejun...chiar dak nu e foarte consistent dar il iau pt k toata lumea mi-a spus cat e de important...la gustari mai poti face concesii adik in loc de 2 poti avea 1....dar fara sa ai 3 mese pe zi nu vei rezista mult...pt k te va lua foamea cand nu trebuie si in cele din urma vei ceda...stiu k poate iti par povesti dar asta e adevarul
|
Eu ma refeream sa am 3 mese dar nu si gustari, deci doar 3 mese ca mi-e frica ca la gustari clachez.
slabvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 21:20:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
De maine incep in forta, nu vreau cu trei mese si gustari, vad eu cum fac in stilul meu in seara asta imi dau jos programul walk despre care am citit aici si ma mai ghidez si dupa meniu cam cate cal am mancat.
|
eu spun ca ar fi bine sa o lasi pe aia cu 3 mese pe zi..e un lucru f important in procesul de slabit..in rest poti sa-ti personalizezi dieta..dar daca citesti pe aici pe la fetele care chiar au slabit mult..toate au mancat 3 mese pe zi..si eventual si 2 gustari...si stii de ce?pt ca e f important ca stomacul tau sa aiba cate ceva in el..sa nu simti senzatia aia de foame..pt ca apoi te pui la masa si nu te mai ridici de acolo..si chiar daca nu faci asta in primele 2 sapt..apoi sigur vei obosi sa "tii dieta"...asa daca respecti cele 3 mese nu ti se va parea nimic dificil si vei ramane uimita cum de slabesti si totusi mananci..asa am fost si eu dar e o chestie gandita
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 oct 2010, 21:20:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabvio
Eu ma refeream sa am 3 mese dar nu si gustari, deci doar 3 mese ca mi-e frica ca la gustari clachez.
|
pai de ce sa clachezi??dak ai la indemana fructe,iaurturi nu ai de ce sa clachezi...eu si batoane cu cereale am mancat la gustari si tot am slabit
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
10 oct 2010, 21:26:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 74.3kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Alina82
pai de ce sa clachezi??dak ai la indemana fructe,iaurturi nu ai de ce sa clachezi...eu si batoane cu cereale am mancat la gustari si tot am slabit
|
Pai asta e marea problema, eu lucrez la un amanet care este in incinta unei alimentare, si mi-e foarte usor daca imi iau niste fructe sa mai poftesc la ceva de pe acolo. Si atunci m-am gandit asa: sa mananc dimi pe la 7 si un pic inainte sa plec la servici, pe la 1 si pe la 6 cand ma intorc de la servici. Eu zic ca e ok asa, nu?
slabvio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Alaturi de noi te vei ambitiona si la un moment dat o sa devina un nou stil de viata dieta adoptata incat te vei simti super pe zi ce trece!
