[Alina82]

Anterior postat de lidi86

Buna yumyum!
Pe mine m-a ajutat foarte mult aerobicul dupa prima sarcina, acum nu am timp, de aceea am inceput dieta daneza, dar daca ai timp si bani, fa sport!
O sa incep si eu din februarie....
Spor la slabit....

Buna Lidia sa stii k o dieta drastik nu e deloc o solutie...ba din contra e doar un miraj...o amagire...iar nu am timp de cele mai multe ori e doar o scuza...nu e obligatoriu sa mergi la sala poti face sport aks....gasesti pe net o multime de filmulete cu aerobic si sunt sigura k poti gasi si 30 de minutele pe zi k sa faci sport....si eu am un program incarcat si de multe ori fac sport noaptea tarziu pt k atunci am timp dar isi face efectulSper sa te mai gandesti si sa adopti pana la urma o dieta sanatoasa mai ales k vrei sa pierzi 20kg...e un drum destul de lung si nu vei rezista cu o dieta atat de drastik cum e daneza

[lidi86]

Anterior postat de Alina82

Buna Lidia sa stii k o dieta drastik nu e deloc o solutie...ba din contra e doar un miraj...o amagire...iar nu am timp de cele mai multe ori e doar o scuza...nu e obligatoriu sa mergi la sala poti face sport aks....gasesti pe net o multime de filmulete cu aerobic si sunt sigura k poti gasi si 30 de minutele pe zi k sa faci sport....si eu am un program incarcat si de multe ori fac sport noaptea tarziu pt k atunci am timp dar isi face efectulSper sa te mai gandesti si sa adopti pana la urma o dieta sanatoasa mai ales k vrei sa pierzi 20kg...e un drum destul de lung si nu vei rezista cu o dieta atat de drastik cum e daneza

Mersi de sfat Alina!
Astazi chiar m-am simtit slabita! Nu pot sa fac nimic acasa, ce sa mai zic de mancare...
Parca nici de copii nu pot sa am grija asa cum trebuie....
Tu ce ai urmat ca sa slabesti asa de mult?

[Alina82]

Anterior postat de lidi86

Mersi de sfat Alina!
Astazi chiar m-am simtit slabita! Nu pot sa fac nimic acasa, ce sa mai zic de mancare...
Parca nici de copii nu pot sa am grija asa cum trebuie....
Tu ce ai urmat ca sa slabesti asa de mult?

Pai eu mi-am numarat caloriile si in rest am manct cam ce am vrut evitand prajeli,fainose,dulciuri,sucuri carbogazoase,fast food....si binenteles sport...Pai vei k slabiciuna asta ti-o da faptul k stai nemancata...mai ales k ai si copii iti tebuie o dieta echilibrata k sa poti avea grija de ei si sa iti faci si toate treburile cotidiane

[roxy04]

buna fetele....ce faci alinaaaaaaa

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Lena31

Am încercat să ţin regimul lui Kim Protasov dar după cum aţi înţeles nu mi-a reuşit....poate de aceea că nu am avut motivaţia respectivă. În genere am ţinut mai multe diete( hrisca 5 zile, am slabit 4,5 kg., şi multe altele,la care mai mult de trei zile nu ma opream şi imediat puneam la loc kg. Acum simt ca nu mai pot merge aşa mai departe trebuie să-mi adun toată puterea şi să îmi ajung scopul propus. Mesajele şi realizările voastre mă inspiră foarte mult şi mă fac să ma cred că încetul cu încetul o să mă apropii şi eu de titlul SLĂBUŢĂ. Acum nu m-am apreciat ce dietă voi ţine, pentru început am eliminat dulciurile, pîinea şi mi-am stabilit cîteva reguli: să beau zilnic 1,5 l de apă, să mănînc dimineaţa(ceea ce pînă acum nu făeam deoarece nu aveam poftă de mîncare), să mănînc aproximativ la una şi aceiaşi oră în fiecare zi, să merg cel puţin jumătate de oră pe jos, să nu mănînc seara mai tîrziu de or 19.00, să fac zilnic sport măcar 30 minute . Pe parcurs voi mai citi prin jurnalele voastre şi poate găsesc o dietă care să nu mă "sperie"

Lena, dupa cum ai inteles, nu o dieta este solutia ci un stil de viata sanatos cu efecte pe termen lung, fara revenirea kilogramelor.

Cam ce papi intr-o zi? Da-ne exemplu de meniu pentru o zi.
Ce sport practici?

[Tinky]

Buna slabutzelor! Numele meu este Andreea si am 76.5 kg la momentul actual. Am pornit de la 81 si in 18 zile am slabit 4.5 kg cu ajutorul dietei Dukan. Targetul meu este de 60 kg. Ma recrutati si pe mine in gasca voastra?

[sherpika]

Bine ai venit, Andreea si sedere placuta, dar cat mai scurta aici

[Alina82]

Salve fetele!!BUn venit Andreea
Si akm sa ma laud k dak nu ma laud singura nu ma simt bineAzi fu zi de cantar si am ajuns la minunata greutate de 72.8kgYeeeeessss se pare k pana de Craciun o sa imi ating targetul initial de 70kg

[sherpika]

Ieeeeei!!! Bravo Alinush!!!

[Tinky]

Anterior postat de sherpika

Bine ai venit, Andreea si sedere placuta, dar cat mai scurta aici

Multumesc Sherpika! Si eu sper sa fie scurta, dar productiva

Anterior postat de Alina82

Salve fetele!!BUn venit Andreea
Si akm sa ma laud k dak nu ma laud singura nu ma simt bineAzi fu zi de cantar si am ajuns la minunata greutate de 72.8kgYeeeeessss se pare k pana de Craciun o sa imi ating targetul initial de 70kg

Multumesc de "bun venit" si felicitari pt cantar!