[alina huzuneanu]

Alina, te rog frumos scrie-mi si mie despre dieta ta.

[Alina82]

Anterior postat de alina huzuneanu

Alina, te rog frumos scrie-mi si mie despre dieta ta.

Scuze k raspund cu intarziere dar a trebuit sa profit k azi sunt aks si sa imi formatez comp k era de ceva timp plin de virusi
Pai dieta mea e o hipocalorik personalizata ii spun eucum mie nu imi plac dietele cu meniu prestabilit am zis k musai trebuie sa tin o dieta in care sa pot stabili singura ce mananc....asa k ma limitez la 1000 de calorii si mananc ce vreau....doar k am eliminat complet din alimentatia mea painea,pastele fainoase,dulciurile,prajeli,fast food,sucuri carbogazoase,zaharul rafinat....am grija putin si la combinatii adik incerc sa nu combin carbo cu proteine pt k asta e cea mai periculoasa combinatie si fac sport 1-2h pe zi mai putin duminik si in zilele de menstruatie....cam atat

[sherpika]

Pup fetele frumoase!
O seara placuta!

[alina huzuneanu]

Anterior postat de Alina82

Scuze k raspund cu intarziere dar a trebuit sa profit k azi sunt aks si sa imi formatez comp k era de ceva timp plin de virusi
Pai dieta mea e o hipocalorik personalizata ii spun eucum mie nu imi plac dietele cu meniu prestabilit am zis k musai trebuie sa tin o dieta in care sa pot stabili singura ce mananc....asa k ma limitez la 1000 de calorii si mananc ce vreau....doar k am eliminat complet din alimentatia mea painea,pastele fainoase,dulciurile,prajeli,fast food,sucuri carbogazoase,zaharul rafinat....am grija putin si la combinatii adik incerc sa nu combin carbo cu proteine pt k asta e cea mai periculoasa combinatie si fac sport 1-2h pe zi mai putin duminik si in zilele de menstruatie....cam atat

e super ok cum procedezi. mie imi trebuia ceva mai drastic ca tot am incercat diverse diete si am dat gres. cu sportul stau cam prost, in sensul ca nu prea fac, dar trebuie sa-mi iau inima in dinti si sa ma misc

[alina huzuneanu]

Buna seara Serpika! Te pup si eu!

[Alina82]

Eu nu as putea sa tin ceva in care sa mi se impuna ce sa mananc pt k as pofti mereu la altceva si m-as lasa pagubasadap tre sa te apuci de sport....e foarte important si pt slabit dar si pt modelarea corpului si tonificarea lui...nici eu nu eram prietena cu sportul...dar l.am privit k pe un tratament la inceput...mi-am impus sa fac si akm a devenit obisnuintza nici nu mai fac caz

[sherpika]

Da, da, cum spune Alinush, devine obisnuinta, ca si dieta, pe care, de fapt noi am adoptat-o mai mult ca fiind un fel de viata, un mod sanatos de a manca, un mod pozitiv de a gandi Eu recunosc, mai am si momente mai uracioase, dar merg inainte O sa vezi, incetul cu incetul, te obisnuiesti

[alina huzuneanu]

Aveti mare dreptate, de maine n-o sa fie nici o zi fara sport!

[sherpika]

Anterior postat de alina huzuneanu

Aveti mare dreptate, de maine n-o sa fie nici o zi fara sport!

Incet, incet, ca nici lumea n-a fost facuta intr-o zi. Ai grija sa nu te suprasoliciti, musai sa faci incalzire si la sfarsit un pic de streching. Vezi ca gasesti si aici multe filmulete si sfaturi de la fete in ceea ce priveste sportul. Incearca sa vezi ce anume ti se potriveste.Mie, spre exemplu, nu-mi plac exercitiile fara muzica, asa ca mai mult m-am axat pe zumba, belly dance , hip hop abs

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de luyyzz

Buna slabutelor!
Am venit de curand printre voi si sper sa slabesc si eu alaturi de voi!

Anterior postat de klau sissi

neata la toata lumea! o zi buna

Bun venit in familia slabutelor fetelor.

Luyyzz ce alimentatie ai in prezent, ce papi intr-o zi?
Cat de activa esti fizic?

Klau cum iti merge?

Anterior postat de delilah

Buna slabutelor,am si eu o intrebare,daca am mancat doi cartofi feliati pe gratar si doua bucati de peste facuti tot in folie e bine?cartofi erau cu mujdei de usturoi

Buna Delilah

Cartofii (amidon, din aceeasi categorie sunt pastele, orezul....) nu se amesteca cu peste/carne. Doar cu legume.

Mujdeiul este ok, pestiucul mai putin, sau cel putin trebuie mancate la o distanta de cateva ore.