Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de lumy5
Buna dimineata fetelor, neata Bety!
Eu am cam facut o prostioara zilele astea, in afara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 ian 2011, 11:08:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de lumy5
Buna dimineata fetelor, neata Bety!
Eu am cam facut o prostioara zilele astea, in afara faptului ca am baut f putina apa ( nu stiu de ce), m-am cantarit ieri la pranz si aveam 77kg, ceea ce m-a dat peste cap de tot. Azi sunt hotarata sa incep SB, mi-am facut proviziile necesare si am ascuns tot ce nu trebuie sa vad. Sper sa ma descurc  |
o sa te descurci,nu ai cum sa nu........mult succes
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 12:46:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: Bruxelles, Belgia
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 155
Am fost apreciat(a) de 959 ori in 557 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Salutare la toata gasca de slabute
Azi sunt un pic mai fericita, acul cantarului a inceput sa mai coboare un pic. Ma duc sa-mi fac o varza calita ca nu mai pot de pofta. Va astept la masa;
Pupici la toate.  
|
19 ian 2011, 13:41:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Riyadh, Arabia Saudita
Dieta: dieta personalizata
Date: 160cm, 75.9kg
Mesaje: 213
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Ce mai faceti fetelor?
Eu iar am calcat in strachini...... tare rau o saptaman din luna pentru mine este chinuitor de grea .... am niste pofte si foame ...si nu am putere deloc sa ma abtin 
Astazi asa m-am suparat ca am zis macar sa reusesc sa ajung la greutatea normala nu mai visez eu la 60kg
Tavya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 13:43:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bety
o sa te descurci,nu ai cum sa nu........mult succes
|
TREBUIE sa ma descurc, nu vreau sa ma gandesc la alta varianta.
Ma bucur enorm ca v-am descoperit. ma incurajeaza gandul ca nu sunt singura grasuta care vrea sa schimbe asta 
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 13:56:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizat
Date: 164cm, 74.4kg
Mesaje: 137
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de lumy5
Buna dimineata fetelor, neata Bety!
Eu am cam facut o prostioara zilele astea, in afara faptului ca am baut f putina apa ( nu stiu de ce), m-am cantarit ieri la pranz si aveam 77kg, ceea ce m-a dat peste cap de tot. Azi sunt hotarata sa incep SB, mi-am facut proviziile necesare si am ascuns tot ce nu trebuie sa vad. Sper sa ma descurc |
Ma bucur ca te-ai hotarat sa incepi SB, pentru ca eu sunt f multumita de rezultatele obtinute si mi se pare o dieta usor de tinut in care poti manca si sanatos. In plus dupa cateva zile nu mai poftesti la dulce.
Dar evita sa te cantaresti la mijlocul zilei, pentru ca rezultatele nu sunt relevante si s-ar putea sa te deprimi degeaba. Cel mai bine e sa te cantaresti dimineata pe stomacul gol. Asa poti sa ai termen de comparatie.
Eu sunt f fericita, am terminat faza I de la SB si in 2 saptamani am slabit 4,5kg. Va doresc si voua spor la slabit
iki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 14:01:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 oct 2009
Locaţie: Galati, Austria
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 111kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 22 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
eu m-am cantarit aseara (stiu k nu trebuie sa te cantaresti seara  ) si am 76.4 
Wildhoney, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2660 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2143 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1627 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 14:19:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2011
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 50
Date: 168cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna,sunt noua pe aici si sper sa ajung la kilogramele dorite.astept sfaturile voastre
elanico, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1659 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1142 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 16:25:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata,South Beach
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 28 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
eu m-am cantarit aseara (stiu k nu trebuie sa te cantaresti seara ) si am 76.4 |
Felicitari! inseamna ca dimineata o sa fie si mai putin
Iki, multumesc pt sfaturi Am mai tinut SB prin noiembrie, dar nu ca la carte. si am dat jos cam 3-4kg. asta e unul din motivele pt care am revenit. pofta de dulce spre sa treaca odata pt ca am trecut azi pe langa napolitanele colegelor mele de apartament si abia mi-am luat ochii de la ele, noroc ca e oglinda aproape si m-a facut sa nu pun mana .
lumy5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2090 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 19:24:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Wildhoney
eu m-am cantarit aseara (stiu k nu trebuie sa te cantaresti seara ) si am 76.4 |
deci ai cam aprox. 75 ..........sau mai putin depinde cat de imbracata erai
Citat:
Anterior postat de elanico
buna,sunt noua pe aici si sper sa ajung la kilogramele dorite.astept sfaturile voastre
|
pai..............citeste-ne ..........intreaba-ne.........
eu iti pot spune sa incerci sa eviti prajelile,painea alba,pastele fainoase,carnea grasa .............sucurile si dulciurile.
poti manca biscuiti dietetici sau batoane de cereale
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 ian 2011, 21:31:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 ian 2011
Locaţie: Beius, Romania
Vârsta: 46
Dieta: nici una!
Date: 162cm, 75.3kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna slabutelor! Vreau si eu sa devin o slabuta; azi a fost ziua de pregatire  , iar de maina incepe razboiul cu kg in plus. Pentru inceput am nevoie sa vad cum cad rapid cateva kg, asa ca sa prind curaj, asa ca am sa incep cu dieta Nicoletei Luciu, chiar daca unii o considera periculoasa pentru sanatate. Incerc sa rezist o saptamana cu aceasta dieta si apoi voi vedea ce plan de atac o sa adopt.
Deocamdata SPOR LA SLABIT!
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
