Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de sunshine
nu ai manancat ATAT DE RAU! lasa ca azi vei mai atenta. si ca idee, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2010, 08:16:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
mai am si eu sunshine 5 kg si vin aici  ..abia astept
|
09 iul 2010, 11:10:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
si noi abia te asteptam
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 12:26:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: romania, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 80.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor,de azi am inceput sa mananc cu mare atentie,am vrut sa incep o dieta disociata dar imi este frica de ce se intampla dupa ce o termin asa ca mai bine imi schimb modul de a manca,adica mai sanatos .
Decat sa risc sa pun inapoi dublu mai bine nu,si nici nu vreau sa ma joc cu sanatatea mea.Din ce am citit aici pe forum de 2 zile incoace mare majoritate care au tinut disociat au pus inapoi.Va multumesc ca m-ati primit cu draga inima printre voi si sper sa reusesc pt ca voi chiar m-ati motivat.Dupa accident nu mai aveam motivatie pt nimic,simteam ca nu are rost,Acum vreau sa ma simt iarasi femeie,chiar daca dureriile si lupta pt a-mi recupera sanatatea nu sa terminat,nu vreau sa renunt la mine.Alaturi de voi dragele mele o sa trec peste toate si ce e foarte important e ca vreau sa fiu iarasi slaba.De azi o sa incep sa fac si cate 10 minute de bicicleta statica,durerea de coloana nu imi da voie mai mult si nici nu vreau sa abuzez,nu e mult dar decat nimic tot e ceva.Azi am mancat 100g orez brun fiert cu putin vegeta si patrunjel,sper ca e bine  .
delilah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2260 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1743 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 452 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 19:10:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna sunshine!!!eu ma pregatesc sa plec...mai am 200g si sjung la grupa de 60-70kg...abea astept...va pup pe toate 
|
09 iul 2010, 19:12:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de delilah
Buna fetelor,de azi am inceput sa mananc cu mare atentie,am vrut sa incep o dieta disociata dar imi este frica de ce se intampla dupa ce o termin asa ca mai bine imi schimb modul de a manca,adica mai sanatos .
Decat sa risc sa pun inapoi dublu mai bine nu,si nici nu vreau sa ma joc cu sanatatea mea.Din ce am citit aici pe forum de 2 zile incoace mare majoritate care au tinut disociat au pus inapoi.Va multumesc ca m-ati primit cu draga inima printre voi si sper sa reusesc pt ca voi chiar m-ati motivat.Dupa accident nu mai aveam motivatie pt nimic,simteam ca nu are rost,Acum vreau sa ma simt iarasi femeie,chiar daca dureriile si lupta pt a-mi recupera sanatatea nu sa terminat,nu vreau sa renunt la mine.Alaturi de voi dragele mele o sa trec peste toate si ce e foarte important e ca vreau sa fiu iarasi slaba.De azi o sa incep sa fac si cate 10 minute de bicicleta statica,durerea de coloana nu imi da voie mai mult si nici nu vreau sa abuzez,nu e mult dar decat nimic tot e ceva.Azi am mancat 100g orez brun fiert cu putin vegeta si patrunjel,sper ca e bine . |
felicitari ca nu ai ales disociata...esti o slabuta desteapta
|
09 iul 2010, 19:21:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de delilah
Buna fetelor,de azi am inceput sa mananc cu mare atentie,am vrut sa incep o dieta disociata dar imi este frica de ce se intampla dupa ce o termin asa ca mai bine imi schimb modul de a manca,adica mai sanatos .
Decat sa risc sa pun inapoi dublu mai bine nu,si nici nu vreau sa ma joc cu sanatatea mea.Din ce am citit aici pe forum de 2 zile incoace mare majoritate care au tinut disociat au pus inapoi.Va multumesc ca m-ati primit cu draga inima printre voi si sper sa reusesc pt ca voi chiar m-ati motivat.Dupa accident nu mai aveam motivatie pt nimic,simteam ca nu are rost,Acum vreau sa ma simt iarasi femeie,chiar daca dureriile si lupta pt a-mi recupera sanatatea nu sa terminat,nu vreau sa renunt la mine.Alaturi de voi dragele mele o sa trec peste toate si ce e foarte important e ca vreau sa fiu iarasi slaba.De azi o sa incep sa fac si cate 10 minute de bicicleta statica,durerea de coloana nu imi da voie mai mult si nici nu vreau sa abuzez,nu e mult dar decat nimic tot e ceva.Azi am mancat 100g orez brun fiert cu putin vegeta si patrunjel,sper ca e bine . |
suna bine planul tau papa sanatoasa si sport. sportul este ok sa incepi cu 10 min daca spui ca ai probleme cu coloana, dar cel mai bine este sa ceri sfatul unui medic sa- ti spuna ce ai voie sa faci si ce nu.
cat despre papa de azi, daca azi ai manacat numai 100 gr orez brun  nu e bine!
fa-ti meniul aici Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
pentru inceput sa ai 1300-1400, si pe parcurs cand stagnezi mai scazi din calorii.
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 19:22:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka
buna sunshine!!!eu ma pregatesc sa plec...mai am 200g si sjung la grupa de 60-70kg...abea astept...va pup pe toate |
pe tine deja nu te mai vad pe aici 
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 20:17:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Petrosani, Romania
Vârsta: 47
Dieta: urmez regimul SB
Date: 170cm, 78kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal LauraH
Salutari slabute din toata lumea.
Ma numesc Laura si de ceva vreme incerc sa slabesc...si am reusit: 5 kg intr-o saptamana cu ciorba de varza (care a fost un adevarat chin). In aceasta perioada am renuntat la produsele din faina. Apoi am tinut dieta South Beach si intr-o luna am slabit 2 kg, dar de aproximativ 2 saptamani nu am mai slabit nici un gram...acum ma gandeam ca ar fi bun putin sport...dar am poliartrita si nu am voie efort...mi-am cumparat o bicicleta si mai pedalez...dar nu mult ca ma dor incheieturile.
Acum am ajuns in punctul in care nu stiu ce sa mai fac...sa continui dieta? sa incerc altceva?...nu stiu...va rog, daca aveti timp sa ma "incurajati" si pe mine...ca am impresia ca nu mai merge nimic.
Va multumesc frumos
LauraH, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1994 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1477 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 703 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 20:19:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
yulika FELICITARI! abia asteptam sa venim dupa tine :*
serendipity, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 iul 2010, 20:26:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal LauraH
Bine ai venit alaturi de noi
Din pacate prin acel regim cu supa de varza ti-ai facut mult rau ..ti-ai incetinit metabolismul bazal ..in consecinta slabesti mai greu chiar daca mananci putin ...sportul e minunat atat pentru slabit cat si pentru tonifiere si buna-dispozitie ..incearca sa gasesti un sport relativ usor ..de exemplu pilatesul ..nu necesita mult efort dar are rezultate frumoase,poti merge des pe jos ..sa urci trepte ..
Incearca Monty sau continua cu South Beach-ul faza 1 ...trebuie sa se urneasca 
Nu uita ca trebuie sa mananci obligatoriu 1500 kcal/ zi ..chiar si 1700 ..si scazi treptat impreuna cu scaderea in greutatea ..numai asa vei putea slabi frumos si sanatos
Succes!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
