Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; buna fetelor...sunt incantata si sper sa reusesc impreuna cu voi. !!!!....Pe langa regim eu mai beau si ceai verde anticelulitic( ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mai 2010, 07:20:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna fetelor...sunt incantata si sper sa reusesc impreuna cu voi. !!!!....Pe langa regim eu mai beau si ceai verde anticelulitic( atentie!!!....la toleranta stomacului , s-ar putea sa iti provoace crampe in primele zile)....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 08:45:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna dimineata,
Nu tin o dieta anume. Imi numar caloriile si nu pap seara. Acum tin un pic mai drastic pentru ca la sfarsitul lunii am un botez si nu ma mai incape nimic.La capitolul sport stau prost. Singura miscare pe care o fac este mersul pe jos, cam 20-30 de minute zilnic.
Meniul de azi este varza calita si un fibrobar. Cam putin imi veti spune, dar sunt disperata. Nu am cu ce sa ma imbrac la eveniment 
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 09:59:16
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Lupeni, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Am gasit o dieta pe net care mi s-a parut destul de ok...intr-adevar nu foarte sanatoasa dar sunt destul de disperata si am zis k merita sa incerc....este un fel de dieta disociata..
LUNI - cartofi fierti + putina sare (mancati de cite ori va e foame, cit puteti, fara restrictii)
MARTI - muschi de vita fiert ( e mai moale)
MIERCURI - toata ziua numai grepfruit (alb sau rosu)
JOI - iaurt (orice fel, dar daca e dietetic , mai bine)
VINERI - peste fript sau fiert (eu am facut pastrav)
SAMBATA - iaurt + 2 oua fierte (iaurt cit vreti)
DUMINICA - carne de pui fiarta (fara piele bineteles)
nu stiu cat este de sanatoasa avand in vedere k nu se mananca legume deloc si fructe doar o zi dar sunt decisa sa o tin pana la capat...desigur daca ma voi simti slabita o voi lasa balta ...cat despre sport nu ma prea omor...dar macar 2 zile pe sapatmana joc volei la sc( vreo jumate de ora) si mai dansez acasa sau fac 30 min bicicleta....mi'am promis insa ca de la 1 iunie ma apuc de alergat  sper sa am suficienta vointa
Summer Beauty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 10:02:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Lupeni, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Elena vad ca si tu iti doresti, la fel ca mine, sa slabesti in jur de 5 kg pe luna.....dar sa consumi doar 500 de calorii?:O mi se pare exagerat si nu e sanatos deloc...o sa ajungi sa cazi din picioare...si la mine mi se pare destul de putin 900 de calorii dar m-am gandit k voi consuma mai mult de atat insa vreau sa compensez prin sport...cu toate ca lenea este maaaaare....ai grija de tine si bafta sa se vada schimbari pana la botez
Summer Beauty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 10:10:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 150cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Azi am consumat
Mic dejun
1 ou fiert, un castravete
o felie de paine
o cescuta de iaurt
Gustare
un mar
Urmeaza:
Pranz
ton cu lamaie
doua felii de paine
1 mar
Cina
file de pangasius cu lamaie pregatit la teflon
1 mar
Nu pot spune ca sunt mereau ff atenta cu nr de calorii dar caut sa nu fac prea multe abuzuri.
|
12 mai 2010, 10:14:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: metz, Franta
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 178cm, 77kg
Mesaje: 363
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de tone mariana
Azi am consumat
Mic dejun
1 ou fiert, un castravete
o felie de paine
o cescuta de iaurt
Gustare
un mar
Urmeaza:
Pranz
ton cu lamaie
doua felii de paine
1 mar
Cina
file de pangasius cu lamaie pregatit la teflon
1 mar
Nu pot spune ca sunt mereau ff atenta cu nr de calorii dar caut sa nu fac prea multe abuzuri. |
buna! imi place mult meniul tau. eu ador fructele, e alimentul pe care nas putea sal elimin.
Luiza25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 10:26:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 150cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Apropo, detoxifiantul nu il folosesc neaparat pentru slabit, ma ajuta la reglarea digestiei, a retentiei de apa si parca am mai multa energie.
Ma simt bine si nu mi se mai umfla picioarele la birou.
Dupa 8 ore petrecute la birou ... nu ma mai incepeau pantofii  .
|
12 mai 2010, 10:30:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Date: 150cm, 72kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Pe mine marul ma ajuta foarte mult la digestie, nu am voie sa ma constip si caut sa evit.
Plus ca apelez la mar atunci cand mi se face foame ... pe neasteptate.
|
12 mai 2010, 11:35:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Lupeni, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 hey fetelor stie careva unde gasesc dvd-uri cu tae-bo?imi plac foarte mult antrenamentele lui Billy Blanks dar pe youtube sunt cam scurte si ash vrea un antrenament mai intens...multumesc
Summer Beauty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 12:19:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Si mie mi se pare putin 500 cal cate mi-a calculat automat... dar situatiile disperate cer masuri disperate... parca asa se zice nu?
Am mai adaugat o jumatate de covrig la meniul de azi. Sunt la a 5 cana de lichid (am o cana uriasa luata de la bamboo, cred care vreo 450 de ml).
Pana acum am:
1/2 covrigel urias
1 fibrobar
1 cana cafea (am observat ca taie foamea)
2 cani ceai
Sumer beauty, ai incercat sa cauti pe odc filmuletele care te intereseaza? Regimul scris de tine seamana un pic a disociat.
Tone.mariana si mie imi place meniul tau. Am inceput sa beau si eu din nou ceai de papadie. e chiar bun, dar trebuie sa insisti.
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
