[Sheba]

Mersul in pas alert is the best mai ales ptr noi cu ceva kg in plus. Sau role daca patrupeda nu te arunca in prima tufa
Si 10 minute nu prea sunt suficiente. Grasimea se arde cam dupa 20 de min.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de delx

din nou eu...

voiam doar sa anunt ca nu am apucat sa ma mai cantaresc... dar am inceput mai serios cu miscarea. seara, cam 2-3 seri pe saptamana (stiu ca e putin dar fac si eu cand pot ce pot), imi iau cateaua si o fugaresc putin prin zona (vreo 10 minute). apoi la lucru in pauza cand ies, nu stau locului ca deobicei ci ma ridic pe varfuri si ma cobor intruna sau dau din picioare, vad eu, numai sa nu stau in loc (frigul de afara ma ajuta enorm ). la birou imi incord si relaxez muschii abdominali. acasa mai stau la tv si fac cateva abdomene. incerc deci pe cat posibil sa nu stau locului.

sunt in a 7-a saptamana de dieta... cu toate ca nu ma mai simt asa increzatoare, continui. cred ca poate mai am speranta pe undeva. zic sa nu ma dau batuta asa usor ca as fi de rasul curcii.

cu banii stau cam prost, voiam sa merg la sala cu o colega... poate pe viitor o sa stau mai bine si o sa merg si acolo.

am inceput sa imi iau masurile cam la 2-3 saptamani sa vad daca s-a schimbat ceva. abia am inceput deci nu am inca rezultate.

oricum, continuam...

noroc cu forumul, chiar daca nu tot timpul sunt citite mesajele mele, e bine sa le pot asterne undeva. va multumesc si o seara placuta.

Buna Delx

Iti dau niste video-uri foarte bune pe care am inceput sa le fac de 2 saptamani si rezultatele deja se vad
Exercitii abdomen

De ce nu te simti increzatoare? Nu se vad rezultate la munca ta? De ce nu te cantaresti ca sa vezi cate kg ai slabit, sunt sigura ca rezultatele de la cantar te vor incuraja sa mergi mai departe

Nu e obligatoriu sa mergi a sala ca sa faci sport
Am adaugat zilele astea niste video-uri bune, care pot fi facute acasa si care sunt 100% cele de la sala, eu cel putin aceleasi miscari faceam cand mergeam in oras

Tae-bo&Aerobic


ps: cred ca daca ti-ai deschide un jurnal, unde sa iti scrii meniul zilnic, unde sa ne spui daca ai facut sport sau nu, sa te laudam sau sa te certam daca nu ai facut ceva bine, ti-ar mai creste motivatia, sunt multe fete in situatia ta si trebuie sa ne ajutam una pe alta TREBUIE SA REUSIM!!!

[delx]

am inceput un jurnal. probabil voi plictisi ceva lume cu el dar am zis ca poate ajuta vreun curios sa vada evolutia - pe pielea mea, cu greselile mele - unei diete hipocalorice. siiii... sper sa gasesc ajutor si sprijin asa cum am mai gasit acuma.

va multumesc mult, fetelor, si multumesc pentru acest forum.

[Wildhoney]

Buna fetelor! Sunt noua aici dar as vrea sa impartasesc cu voi experienta mea in ceea ce priveste numaratul caloriilor.

Prima oara am tinut regimul hipocaloric cu 1000 de calorii pe zi pe la 17 ani. Atunci am slabit pana la 65 de kilograme, deci a avut succes
Anul asta l-am incercat din nou dar, din pacate, nu a mai avut aceleasi rezultate, nu am slabit decat 0.5 kg in 2 sapamani desi mancam 1000 de calorii la o greutate de 85 de kilograme.
Cam atat despre numaratul caloriilor. Acum mai incerc o data dar de data asta am si grija la ce nu numai la cat mananc si asociez si cu sport

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Wildhoney

Buna fetelor! Sunt noua aici dar as vrea sa impartasesc cu voi experienta mea in ceea ce priveste numaratul caloriilor.

Prima oara am tinut regimul hipocaloric cu 1000 de calorii pe zi pe la 17 ani. Atunci am slabit pana la 65 de kilograme, deci a avut succes
Anul asta l-am incercat din nou dar, din pacate, nu a mai avut aceleasi rezultate, nu am slabit decat 0.5 kg in 2 sapamani desi mancam 1000 de calorii la o greutate de 85 de kilograme.
Cam atat despre numaratul caloriilor. Acum mai incerc o data dar de data asta am si grija la ce nu numai la cat mananc si asociez si cu sport

Buna Wildhoney si bine ai venit printre noi

Ai putea sa ne spui cam in ce consta meniul tau zilnic? sa vedem unde e problema

[mamica]

Salut. Sunt noua pe aici. De azi am inceput sa numar caloriile si sper sa fie un succes. La fel va doresc si voua. Nu stiam unde sa scriu pentru inceput

[mamica]

Imi puteti spune va rog cum se afiseaza ticker-ul?Multumesc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mamica

Imi puteti spune va rog cum se afiseaza ticker-ul?Multumesc

Pai il ai afisat

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mamica

Salut. Sunt noua pe aici. De azi am inceput sa numar caloriile si sper sa fie un succes. La fel va doresc si voua. Nu stiam unde sa scriu pentru inceput

Bun venit printre noi si spor la alungat kg

[mamica]

Multumesc.