Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; bine ai venit scumpa..si eu sunt noua aici abia stiu sa folosesc acest forum..poate cineva cu experienta ma va ajuta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2010, 19:43:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: fara grasimi,prejeli etc+mers pe jos
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
bine ai venit scumpa..si eu sunt noua aici abia stiu sa folosesc acest forum..poate cineva cu experienta ma va ajuta sa il folosesc corect...
oana raluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 55 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 20:38:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 164cm, 88kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna dragelor. Ce mai faceti? Eu vreau sa va marturisesc ceva...E suuuper la sala :X. Va sfatuiesc pe toate sa incercati sa mergeti, o sa va simtiti minunat. Plus ca mereu o sa gasiti pe cineva cu care sa va impartasiti ofurile  Abia astept ziua de maine, sa merg iar la sala . Pupici
Abelia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1903 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 21:38:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna seara slabutelor 
am revenit si eu pe aici , va-m simtit lipsa 
spor la slabit!!!
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 22:02:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de raluca constantin
buna slabutelor..ma alatur si eu voua pt ca aici imi este locul azi am facut primul pas spre un corp fara grasime am baut o cafea dimineata cu 2 lingurite de zahar...la cafea nu pot renunta  o para ,2 nectarine...si undeva pe la ora 18 am sa pap o pulpa de pui fiarta si atat!iar pe seara pe la 20 am sa beau o cana de ceai antiadipos.am mai tinut dieta asta ca sa ii zic asa si a dat rezultate ..doar ca in loc sa continui si sa ma bucur de rezultate am dat iar iama in frigider si am pus la loc toate cele aproape 8 kg pierdute sper ca akm sa am vointa si sa reusesc! |
salutare si bine ai venit !
draga sa sti ca ai papat f.f.putin,parerea mea,sa nu fie cu suparare !(si eu care sunt certata pe forum ca mananc putin)!!!
ai incercat sa vezi cam cate kcal inseamna ce ai papat tu ,ca eu nu cred ca ai depasit 500-600 kcal
o seara placuta!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2010, 22:04:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
buna seara slabutelor
am revenit si eu pe aici , va-m simtit lipsa
spor la slabit!!! |
salutare
bine ai revenit!
si noi tie!
spor si tie!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 08:06:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 39
Dieta: fara grasimi,prejeli etc+mers pe jos
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
buna draga mea...stiu ca e ff putin ce am papat dar a fost k ziua de ieri nu m-am simtit slabita si chiar acum dimineata nu ma mai simt asa balonata cum eram in alte dimineti dupa ce seara mancam toate prostiile si dupa 10 seara ..aaaa pe langa ce am scris mai sus am mai papat si 2 castraveti ca imi era pofta sa rontai ceva si m-am gandit ca daca tot imi plac sa pap ca doar is legume  ...azi am inceput dimineata cu o cafea...am sa continui cu un mar ,o para si o nectarina...iar spre seara 2 bucati de proumb fiert iar daca o sa mai amn pofte de rontait..o sa apelez la catraveti...v-am pupat si spor la slabit!!
oana raluca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1863 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 55 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 08:30:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de raluca constantin
buna draga mea...stiu ca e ff putin ce am papat dar a fost k ziua de ieri nu m-am simtit slabita si chiar acum dimineata nu ma mai simt asa balonata cum eram in alte dimineti dupa ce seara mancam toate prostiile si dupa 10 seara ..aaaa pe langa ce am scris mai sus am mai papat si 2 castraveti ca imi era pofta sa rontai ceva si m-am gandit ca daca tot imi plac sa pap ca doar is legume ...azi am inceput dimineata cu o cafea...am sa continui cu un mar ,o para si o nectarina...iar spre seara 2 bucati de proumb fiert iar daca o sa mai amn pofte de rontait..o sa apelez la catraveti...v-am pupat si spor la slabit!! |
introdu in dieta si putina carnita..poate piept de pui la gratar,sau un iaurt,sau o portie de ciorita este saraca in calorii
|
30 iul 2010, 08:31:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 674
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
buna seara slabutelor
am revenit si eu pe aici , va-m simtit lipsa
spor la slabit!!! |
hei pe unde umbli?mai stai si pe la grupa ta.. cum merge cu dieta?
|
30 iul 2010, 08:33:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de raluca constantin
buna draga mea...stiu ca e ff putin ce am papat dar a fost k ziua de ieri nu m-am simtit slabita si chiar acum dimineata nu ma mai simt asa balonata cum eram in alte dimineti dupa ce seara mancam toate prostiile si dupa 10 seara ..aaaa pe langa ce am scris mai sus am mai papat si 2 castraveti ca imi era pofta sa rontai ceva si m-am gandit ca daca tot imi plac sa pap ca doar is legume ...azi am inceput dimineata cu o cafea...am sa continui cu un mar ,o para si o nectarina...iar spre seara 2 bucati de proumb fiert iar daca o sa mai amn pofte de rontait..o sa apelez la catraveti...v-am pupat si spor la slabit!! |
Trebuie sa ai si proteine in alimentatia zilnica. Ele tin de foame si iti mentin corpul in viata.
Iau uite aici la ce sunt bune Proteine - Slabute.ro
Poti consuma branzcia, oua fierte, carne slaba de pui, sau mai grasa de peste
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 iul 2010, 08:42:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Getuaaa,ce mai faci?
Ce dieta mai tiii?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
