Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg, parte din categoria Am intre 80 kg si 90 kg; ajutati-ma putin , va rog
am introdus toate datele necesare pt calcularea grasimi corporale, dar imi spune ca dimensiunea la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2010, 07:19:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
ajutati-ma putin , va rog 
am introdus toate datele necesare pt calcularea grasimi corporale, dar imi spune ca dimensiunea la talie este eronata
si doar ce m-am masurat dimineata
ce trebuie sa fac ...???
help pls...
claudiaolteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 07:42:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 162cm, 88kg
Mesaje: 69
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
vreau sa va mai intreb ceva... 
ma bate gandul sa imi iau o bicicleta magnetica si unu stepper
ce parere aveti? in afara de faptul ca ajuta la intretinere, credeti ca ajuta si la slabit?
adica, intreb daca sunt eficiente ? am inteles ca sunt bune exercitiile cardio, dar nu stiu bicicleta si stepper-ul din ce categorie fac parte?
claudiaolteanu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1865 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 07:52:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: Mangalia, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 79kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna fetelor.
M-am inscris prin decembrie pe acest forum cu intentia clara da a urmari ce se discuta si de a-mi face un plan de slabire.
Am amanat putin, dar gata, nu se mai poate. Trebuie musai sa slabesc.
Deocamdata m-am inscris la categoria de kilograme (offfff....89 kg) si urmeaza sa ma documentez ce sa mananc.
Am de dat 25 de kilogame ...e de munca nu gluma.
Am nevoie de sustinerea voastra pt ca e fffff greu.
Asta a fost primul mesaj, incerc sa ma familiarizez cu forumul si mai vorbim.
Pupici 
roxy79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 10:01:00
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iun 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata
Date: 176cm, 85.3kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna roxy... Bine ai venit intre noi . Aoleo. EU azi dim am baut un iaurt si am pus niste musli. Cel mai oribil mic dejun. Sincer. Mie nu imi place oricum iaurtul dar am vazut ca marea majoritate mananca iaurt dimineata si am zis d ce nu? Voi reveni la al meu lapte dulce. Acum voi manca un grapefruit rosu. Sa vad ce i mi fac mai tarziu. Nu prea as avea chef de carnita. oricum voi vedea. Poate imi fac o supa sau cv.  la toate si va voi tine la curent.
|
14 iun 2010, 10:19:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Buna slabutelor
Ma alatur si eu voua , sunt Odeta din TM , si vin de la categoria de 90 - 100 , pornind in urma cu doua saptamani de la greutatea de 92 de kilograme , deci 3 kilograme in 2 saptamani. Va pup si aveti grija ce papatii
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 10:51:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: Mangalia, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 79kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Am rasfoit un pic site-ul, mi-am actualizat dimensiunile  si mi-am facut si ticker  . Acum sa vedem.
De dimineata am mancat un iaurt cu 3 lingurite de fulgi de ovaz si la gustare o banana. Urmeaza o salata de telina cu piept de pui la gratar.
Pt cealalta gustare si cina ma mai gandesc. Ceva idei?
roxy79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1755 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1238 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 11:41:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de odeta
Buna slabutelor
Ma alatur si eu voua , sunt Odeta din TM , si vin de la categoria de 90 - 100 , pornind in urma cu doua saptamani de la greutatea de 92 de kilograme , deci 3 kilograme in 2 saptamani. Va pup si aveti grija ce papatii |
Buna si bine ai venit
Succes si sa ne tii la curent cu evolutia ta
Citat:
Anterior postat de roxy79
Am rasfoit un pic site-ul, mi-am actualizat dimensiunile si mi-am facut si ticker . Acum sa vedem.
De dimineata am mancat un iaurt cu 3 lingurite de fulgi de ovaz si la gustare o banana. Urmeaza o salata de telina cu piept de pui la gratar.
Pt cealalta gustare si cina ma mai gandesc. Ceva idei? |
Bine ai venit
Hm..cred ca ai mancat cam putin la micul dejun.La gustarea a 2-a si la cina trebuie ceva mai consistent ca sa ajungi macar pana la 1000 kcal.
La gustare ai putea sa mananci o salata de legume/fructe de sezon/nuci/curmale/fistic.
La cina o supa/ciorba/branza de vaci/ou +legume
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
14 iun 2010, 12:59:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 38
Dieta: South Beach faza I
Date: 175cm, 87kg
Mesaje: 567
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Multumesc justbelive
odeta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2221 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1704 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1447 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 iun 2010, 22:11:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 39
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
salut fetele,am ajuns si eu aici si pornesc de la 86 de kg,m-am apucat sa tin din nou dieta catalin crisan.maine revin cu detalii si povestes csi despre dieta pt cine e interesata.pupici
|
14 iun 2010, 22:19:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
Citat:
Anterior postat de nicole300218
salut fetele,am ajuns si eu aici si pornesc de la 86 de kg,m-am apucat sa tin din nou dieta catalin crisan.maine revin cu detalii si povestesc si despre dieta pt cine e interesata.pupici
|
Buna nicole si bine ai venit printre viitoarele slabute
asteptam mai multe detalii despre tine. sport faci?
iti urez mult succes
http://forum.slabute.ro/search.php?searchid=208444 uite aici avem si noi dieta lui.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
