[Alina82]

Anterior postat de Coccolino

Multumesc Andra , din păcate nu fac sport încă , locuiesc la ţară şi supă servici sunt aţîtea treburi prin gospodărie mai ales acum toamna , pînă ne umplem cămara cu murături , dulceţuri şi compoturi , că seara cînd ce intru în casă sunt frîntă .Dar promit ca mai încolo o să mă straduiesc si eu să fac miscare. În privinţa dietei încerc să măninc puţun şi sănătos . Meniul de ieri a constat în : -cafea fara zahar.
-telemea cu o rosie
- o pară
- o cafea fara zahăr
-telemea cu rosie
-un grătar cu salată de rosi , castraveţi, ceapă şi ardei
-apă cît de multă .

dar sper k ajungi la 1000 de cal makr....stii k nu e bn sa papi sub 1000nu??

[Coccolino]

Anterior postat de Alina82

Aham deci nu sunt singura la muncisa iti fie de bn si eu am papat un mar

Mulţumesc , la fel şi ţie

[sunshine]

Anterior postat de Coccolino

Multumesc Andra , din păcate nu fac sport încă , locuiesc la ţară şi supă servici sunt aţîtea treburi prin gospodărie mai ales acum toamna , pînă ne umplem cămara cu murături , dulceţuri şi compoturi , că seara cînd ce intru în casă sunt frîntă .Dar promit ca mai încolo o să mă straduiesc si eu să fac miscare. În privinţa dietei încerc să măninc puţun şi sănătos . Meniul de ieri a constat în : -cafea fara zahar.
-telemea cu o rosie
- o pară
- o cafea fara zahăr
-telemea cu rosie
-un grătar cu salată de rosi , castraveţi, ceapă şi ardei
-apă cît de multă .

Coco profita de faptul ca esti la tara, si ai alimente sanatoase. Aici la oras e mai greu cu mancarea...

Ai mancat prea putin. Trebuie sa atingi macar 1100 cal, si din ce spui tu acolo abia daca ai manancat vreo 600 cal.

Mananca si castraveti langa rosii, ardei gras, vinete, dovlecei. Mananca si lapte batut, lapte simplu, branza dulce.. Iti trebuiesc si carbohidrati. Mananca paine integrala ( nu mai cerne faina)
Oua, peste.

Cu sportul acum nu e o tragedie, mai ales ca spui ca toata ziua faceti treaba, te solicita destul.

[Coccolino]

Anterior postat de Alina82

dar sper k ajungi la 1000 de cal makr....stii k nu e bn sa papi sub 1000nu??

Sper şi eu nu mai vreau să mă infometez că aşa făceam de cele mai multe ori mă supăr pe mîncare şi nu mîncam decît o dată pe zi , si la terminarea curei reveneau, reveneau şi mă trezeam iar cu multe kg
Cum să îmi calculez caloriile pe întreaga zi , încă nu am reuşit

[sunshine]

Anterior postat de Coccolino

Sper şi eu nu mai vreau să mă infometez că aşa făceam de cele mai multe ori mă supăr pe mîncare şi nu mîncam decît o dată pe zi , si la terminarea curei reveneau, reveneau şi mă trezeam iar cu multe kg
Cum să îmi calculez caloriile pe întreaga zi , încă nu am reuşit

Te duci aici Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro, cauti alimentul pe care il vrei, scrii cantitate, si apoi adaugi la meniu ( iti apare pe o coloana in dreapta)

[Alina82]

Anterior postat de Coccolino

Sper şi eu nu mai vreau să mă infometez că aşa făceam de cele mai multe ori mă supăr pe mîncare şi nu mîncam decît o dată pe zi , si la terminarea curei reveneau, reveneau şi mă trezeam iar cu multe kg
Cum să îmi calculez caloriile pe întreaga zi , încă nu am reuşit

uite aici Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
scrii acolo numele alimentului si poi dai click pe adauga la meniu si in casutza ce apare iti scrii cantitatea

[Alina82]

Deci oficial incep sa nu mai pricep ce se intampla pe aici
Mie mi s-a atras de multe ori atentia cand am dat jos peste 1kg pe sapt si mi s-a tot spus sa ma mai gandesc si sa imi pun target 4kg pe luna k 5 ar fi cam mult....dar e plin site-ul de fete care au mult mai putine kg decat aveam eu la inceput si care slabesc intre 2-5kg pe sapt si sunt felicitatesi cand te uiti ce mananca abia dak ating 500-600cal pe zi I don't get it

[sunshine]

Anterior postat de Alina82

Deci oficial incep sa nu mai pricep ce se intampla pe aici
Mie mi s-a atras de multe ori atentia cand am dat jos peste 1kg pe sapt si mi s-a tot spus sa ma mai gandesc si sa imi pun target 4kg pe luna k 5 ar fi cam mult....dar e plin site-ul de fete care au mult mai putine kg decat aveam eu la inceput si care slabesc intre 2-5kg pe sapt si sunt felicitatesi cand te uiti ce mananca abia dak ating 500-600cal pe zi I don't get it

Despre cine vorbim alina ?
Sa vedem cine mi-a scapat

[Coccolino]

Anterior postat de sunshine

Coco profita de faptul ca esti la tara, si ai alimente sanatoase. Aici la oras e mai greu cu mancarea...

Ai mancat prea putin. Trebuie sa atingi macar 1100 cal, si din ce spui tu acolo abia daca ai manancat vreo 600 cal.

Mananca si castraveti langa rosii, ardei gras, vinete, dovlecei. Mananca si lapte batut, lapte simplu, branza dulce.. Iti trebuiesc si carbohidrati. Mananca paine integrala ( nu mai cerne faina)
Oua, peste.

Cu sportul acum nu e o tragedie, mai ales ca spui ca toata ziua faceti treaba, te solicita destul.

Mulţumesc de sfaturi pentru azi am iaurt , şi ciorbă de legume , pîine nu consum, dar mai iau cîte un cub de ciocolată cînd mi se face poftă stiu că nu e bine dar sunt o mare fană a dulciurilor

[Coccolino]

Iar am probleme , am reuşit cu meniul l-am introdus , dar am introdus de exemplu varza călită din greşeală , cum o şterg?