Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de ramonaaa
Bunaaaa! Ieri m-am inscris pe site-ul slabute si nu-mi vine sa cred ca e adevarat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 apr 2011, 12:08:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de ramonaaa
Bunaaaa! Ieri m-am inscris pe site-ul slabute si nu-mi vine sa cred ca e adevarat ce se intampla aici. Sunt atat de multe persoane care au aproximativ aceleasi probleme ca mine si se discuta o gramada de lucruri interesante... care imi dau si mie forta sa trec mai usor peste momentele de frustrare cand mi se face foame, cand nu pot sa alerg decat 5 min, cand ma urc pe cantar si vad ca acul nu se misca de 3 zile desi nu am mancat decat 3 morcovi. Sper sa fiti reale si sa pot urmari in continuare toate lucrurile utile pe care le dezbateti. Va pup!
|
Buna Ramona si bine ai venit!Ai mancat doar 3 morcovi ??In privinta cantarului nu te mai cantari zilnic incearca sa te cantaresti o data la saptamana
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 12:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de bebi
Buna azra!Hei ce e cu depresia asta capul sus eu vedeam in tine o fata puternicaRelaxx ca or sa se rezolve toate
|
buna bebi si ms de incurajari.am inceput sa ma mai calmez dar cand vezi ca nu face treaba buna si lucreaza numai anapoda iti vine sa o iei la goana.aveam de mutat o priza si nu avea cine si teava de apa sa nu ajunga la vecini de la parter....dar am rezolvat in mare si gata sunt mai bine acum,sunt si foarte obosita si posibil ca de acolo sa se traga si nervii astia
o zi buna
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
12 apr 2011, 12:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de azra
buna bebi si ms de incurajari.am inceput sa ma mai calmez dar cand vezi ca nu face treaba buna si lucreaza numai anapoda iti vine sa o iei la goana.aveam de mutat o priza si nu avea cine si teava de apa sa nu ajunga la vecini de la parter....dar am rezolvat in mare si gata sunt mai bine acum,sunt si foarte obosita si posibil ca de acolo sa se traga si nervii astia
o zi buna
|
Ti-am scris si in jurnal iti scriu si aici ma bucur ca ti s-ar rezolvat prblCand o sa termini si o sa vezi rezultatele cat de frumos o sa fie la sfarsit nici nu o sa iti mai aduci aminte de prbl ce au aparut pe parcurs
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 13:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 ian 2011
Locaţie: Madrid, Spania
Vârsta: 34
Date: 175cm, 95kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Bebi , raportez 95,9 . Uhuuuuu ! La tine ?
Elena5, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2658 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2141 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 13:19:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: monica pop
Date: 164cm, 90kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
multumesc frumos de sfat dar imi face cu ochiul de fiecare data cand ma duc la baie (la cantar ma refer)... am sa-l ascund pe undeva. cat despre dieta, acum e ceva mai restrictiva si apoi o sa incerc sa mananc cat mai sanatos si sa fac si un pic de miscare (asta insemnand dupa Paste ca acum sunt cu mana in ghips si parca si daca intorc gatul se misca mana) te pup!
ramonaaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1886 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1369 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 595 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 14:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Elena5
Bebi , raportez 95,9 . Uhuuuuu ! La tine ?
|
1.500kg pierdut saptamana ce a trecut si bv felicitari te astept si saptamana viitoare cu raportu
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 14:32:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de ramonaaa
multumesc frumos de sfat dar imi face cu ochiul de fiecare data cand ma duc la baie (la cantar ma refer)... am sa-l ascund pe undeva. cat despre dieta, acum e ceva mai restrictiva si apoi o sa incerc sa mananc cat mai sanatos si sa fac si un pic de miscare (asta insemnand dupa Paste ca acum sunt cu mana in ghips si parca si daca intorc gatul se misca mana) te pup!
|
Ascundel undeva si o sa vezi ca apoi dupa o saptamna cand o sa te cantaresti o sa fie rezultatul mult mai surprinzator si placut in acelasi timp
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 apr 2011, 16:50:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de bebi
Ti-am scris si in jurnal iti scriu si aici ma bucur ca ti s-ar rezolvat prblCand o sa termini si o sa vezi rezultatele cat de frumos o sa fie la sfarsit nici nu o sa iti mai aduci aminte de prbl ce au aparut pe parcurs
|
offffff m-am calmat si eu cat de cat,am reusit si am rezolvat problema de acum sper sa fie totul ok,tare as vrea ca pana sambata sa termin de zugravit si de duminica sa comand mobila si pana sapt viitoare sa o si pun la locul ei dar cred ca cer cam multe
Citat:
Anterior postat de Elena5
Bebi , raportez 95,9 . Uhuuuuu ! La tine ?
|
felicitari,eu pana la Paste am zis ca nu ma mai cantaresc ca am casa vraiste si nici nu stiu unde am cantarul ascuns printre haine si oale
dar sper ca atunci sa am rezultate frumoase si foarte vizibile
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
12 apr 2011, 20:47:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 1.67cm, 74kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Fetelor, am nevoie de o dieta. Daca nu tin ceva strict mananc doar porcarii. .......... .................. Scrieti si voi ce papati, ce dieta tineti, cum va descurcati ...
Inaltimea este incorecta. Sushi, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 apr 2011, 20:58:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: cehu silvaniei, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 99kg
Mesaje: 678
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Eu am inceput cu hipocalorica, imi treceam meniul pe calaculator si imi calaculam caloriile pana mi s-a format o deprindere, acum stiu ce cantitate consum si cate calorii are. Nu este greu dureaza max 2 sapatamani. Incearca, trebuie sa faci ceva !!!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|