Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Bine ca a mai venit lume ,ca ma simteam cam parasita pe acilea .
Bine ati venit si sper sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 ian 2011, 16:17:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: montignac
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 212
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Bine ca a mai venit lume ,ca ma simteam cam parasita pe acilea  .
Bine ati venit si sper sa ne ajutam cat putem de mult unele pe altele.Mie una mi-a prins extraordinar de bine ca am avut cu cine depasi momentele de la inceputul dietei,cand ma cuprindea disperarea.Am citit si ce au scris celelalte fete si am vazut ca nu sunt singura care se simte asa , dar mai ales am vazut ca se poate slabi , cu putin efort de vointa.
Asa ca, sa purcedem la slabit.
Daca ne da Dumnezeu sanatatea, noi vom putea sa facem restul ! 
iuliana burlacu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2448 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 ian 2011, 16:20:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de ALYBIANKA
buna .........ma inscriu si eu la categoria 90-100.....ca doar am 98 kg.....muulte rau dar sper sa slabesc cat mai repede pt ca mai vreau un copil.......de o sapt am inceput lupta cu kg.am slabit 2 kg intr-o saptamana....cei drept doar mancand dimineata cereale si compot la pranz iar seara ciorba........fara paine,dulciuru etc......aaa,si apa multa.sincer e bine,nu mi-e pofta de dulciuri,sa speram ca o sa continui tot asa.daca aveti sfaturi,cu placere le voi lua in calcul..o zi buna
|
Bun venit printre noi 
Ai putea sa reproduci un meniu de-al tau pentru o zi, dar putin mai clar, adica exact ce mananci dimineata, la pranz, seara si gustari?
Ce activitate fizica ai? )
Citat:
Anterior postat de Verandreea
Buna tuturor si spor la slabit, vreau sa intru si eu in "Club" tocmai ce am terminat cu alaptatu si vreau sa ma apuc de slabit. Acum am 93 kg si 170cm, m-am gandit sa incem cura de 90 de zile sper sa ma sustineti |
Bun venit Vera
Felicitari pentru bebe si multa sanatate.
Te referi la Rina 90?
Citat:
Anterior postat de gina09
Buna ziua tuturor!
Ma inscriu si eu pe acest site pt. ca am nevoie de sustinere.
Povestea e scurta. Acum 5 ani (ca era tot in ianuarie) am slabit 10 kg cu dieta Montignac (am slabit in 5 luni), acum sunt din nou la aceeasi greutate avuta la inceputul dietei. In acesti 5 ani m-am ingrasat cate putin in fiecare an, cel mai mult m-am ingrasat insa anul trecut, mai exact incepand cu luna iulie 2010 si pana acum, perioada in care am reusit sa "adun" cam 7 kg. mancand aiurea, pe fond de stres si indopandu-ma efectiv cu dulciuri si paine!!!
Acum am decis sa slabesc din nou, de fapt e marele proiect al anului 2011. Am ales tot dieta Montignac pt. ca stiu ca da rezultate.
Sper sa ma sustineti!
|
Buna Gina
Dieta Montignac este un regim de viata sanatos , deci ai facut alegerea buna.
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus si sa ajungi la silueta mult dorita
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
10 ian 2011, 17:17:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 1.67cm, 74kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Bun venit fetelor de mai sus. Am auzit si eu numai pareri de bine despre Montignac.
slabuta - nu tin o dieta anume ci pur si simplu mi-am schimbat modul alimentar, asta consta in ; fara prajeli, dulciuri (decat cand am pofta iau cat sa ma linistesc), sucuri din comert, am eliminat tot ce inseamna acid (eu fiind operata e interzis pt mine) s.a.m.d.
Inaltimea este incorecta. Sushi, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 ian 2011, 19:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
multumesc de primire da este vorba de Rina 90. Ati incercat-o careva? ce stiti despre ea cum e de urmat greu/usor? da rezultatele cu care se lauda?
|
11 ian 2011, 09:21:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: valencia, Spania
Vârsta: 52
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de gina09
Buna ziua tuturor!
Ma inscriu si eu pe acest site pt. ca am nevoie de sustinere.
Povestea e scurta. Acum 5 ani (ca era tot in ianuarie) am slabit 10 kg cu dieta Montignac (am slabit in 5 luni), acum sunt din nou la aceeasi greutate avuta la inceputul dietei. In acesti 5 ani m-am ingrasat cate putin in fiecare an, cel mai mult m-am ingrasat insa anul trecut, mai exact incepand cu luna iulie 2010 si pana acum, perioada in care am reusit sa "adun" cam 7 kg. mancand aiurea, pe fond de stres si indopandu-ma efectiv cu dulciuri si paine!!!
Acum am decis sa slabesc din nou, de fapt e marele proiect al anului 2011. Am ales tot dieta Montignac pt. ca stiu ca da rezultate.
Sper sa ma sustineti!
|
Bine ai venit in comunitatea noastra.Sper sa reusesti,si ar fi bine sa scrii ceea ce mananci tu cu regimul Montignac,ca sa ma inspir si eu,pentru ca la capitolul asta nu stau prea bine.Citesc o multime de meniuri,dar nu stiu la care sa ma opresc.Asa ,daca vad ca la altele da roade,spèr sa mearga si la mine.
|
11 ian 2011, 12:51:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 56
Date: 175cm, 93kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Eu, trebuie sa recunosc, nu am recitit inca pricipiile dietei Montignac. Ce stiu sigur, ca nu imi iese din cap, nu ai voie faina alba, cartofi si orez alb.
Meniul meu este de genul:
MD- fulgi de ovaz cu lapte degresat sau pesmeti Wassa cu branza (cat mai uscata, adica cu cat mai putin zer)
G1- (adica gustarea 1) fructe
P(pranz)- piept de pui la gratar cu garnitura de broccoli si salata verde
G2- fructe
C(cina)- salata cu putina carne fiarta sau peste fiert
Am gasit destule retete pe acest site. Am de unde sa ma inspir. Eu am avantajul ca ador fructele si legumele si de aceea imi e mai usor sa mananc pe saturate.
Oricum sunt mereu in "pana" de idei in ceea ce priveste meniul asa ca mai citesc ce scriu fetele de aici.
Multumesc ca sunteti alaturi de mine!!!
O zi buna!!!
gina09, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1904 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1387 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 12:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2011
Locaţie: Zimnicea, Romania
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Buna!
Sunt si eu noua pe la voi si nu vreau decat sa slabesc.
Sper sa ma ajutati.
melinuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2053 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2011, 15:31:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: valencia, Spania
Vârsta: 52
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de gina09
Eu, trebuie sa recunosc, nu am recitit inca pricipiile dietei Montignac. Ce stiu sigur, ca nu imi iese din cap, nu ai voie faina alba, cartofi si orez alb.
Meniul meu este de genul:
MD- fulgi de ovaz cu lapte degresat sau pesmeti Wassa cu branza (cat mai uscata, adica cu cat mai putin zer)
G1- (adica gustarea 1) fructe
P(pranz)- piept de pui la gratar cu garnitura de broccoli si salata verde
G2- fructe
C(cina)- salata cu putina carne fiarta sau peste fiert
Am gasit destule retete pe acest site. Am de unde sa ma inspir. Eu am avantajul ca ador fructele si legumele si de aceea imi e mai usor sa mananc pe saturate.
Oricum sunt mereu in "pana" de idei in ceea ce priveste meniul asa ca mai citesc ce scriu fetele de aici.
Multumesc ca sunteti alaturi de mine!!!
O zi buna!!!
|
Problema mea este ca mie nu imi plac legumele mai deloc,si atunci imi este si foarte greu sa tin un regim strict.Si ,ceea ce mi se intampla foarte des,atunci cand stiu ca nu am voie sa mananc cveva,atunci am pofta.
|
12 ian 2011, 17:38:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: IS, Romania
Vârsta: 40
Dieta: dieta disociata
Date: 174cm, 91.3kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
am intrat si eu azi in grupa asta cu 99.2. sper sa "plec" repede dar fara incidente in grupa 80-90kg. dieta mea e cea disociata si o tin de pe 1 ian
clumsy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
12 ian 2011, 20:22:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Dieta: deocamdata dupa ureche
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Sal!
Am cateva zile (3)de cand m-am inscris pe site.
Am inceput o dieta bazata pe ceea ce am citit ,si sper sa fi luat partile bune: fara dulciuri,sucuri ,prajeli si putina paine si binenteles ceva miscare.
E greu,tentatia e mare,inceputul e greu dar am sperante...
Am nevoie de sfaturi si incurajari!
Multumesc!
claudiamitranca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 890 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
