[claudiamitranca]

Anterior postat de Stefanie

Buna !!! Nu vreau sa te descurajez dar cu cereale Chocapic si carne grasa de porc nu vad rezultate in viitorul apropiat .Cum zicea si slabuta iti lipsesc legumele din meniul tau .
Mult spor

Anterior postat de slabuta

Daca nu ai probleme cu stomacul/aciditatea poti manca fructe de dimineata.
Eu de exemplu reactionez foarte urat la fructele mancate pe stomac gol.

In general, este bine sa ai 3 mese de baza si 1-2 gustari.

Fructele este bine sa fie tratate ca si dulciurile, au zaharuri.


Claudia foarte bine ca ai postat meniul tau, insa am niste intrebari

Ce dieta urmezi tu?
Nu sunt cam multe clementine? Seara nu se mananca fructe.

Iti cam lipsesc legumele.

Salut!
Multumesc pentru raspunsuri.
Este adevarat ceea ce-mi spuneti,nu pot spune ca urmez o dieta anume,si nici nu-mi doresc sa slabesc mult intr-un timp foarte scurt.Am experimentat si slabitul mult in timp scurt,cu pastile si am pus dublu la loc -de aceea nu mai vreau asta acum.
Incerc sa-mi schimb anumite obiceiuri de aia in loc sa rontai diverse prefer sa manac fructe seara,chocapic-ul-este rest de la mic dejunul copilului am apreciat ochiometric cantitatea ramasa,iar carnea de porc .....o potrivire nefericita...am nimerit la masa la mama,nu puteam sa trec peste asa ca am mancatputinel.....

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:57
Lapte de vaca integral, 150ml - 98 calorii
Clementine, 250g - 118 calorii
Paine integrala, Vel Pitar, 50g - 129 calorii
Zacusca taraneasca, Mandy, 50g - 110 calorii
Orez pentru Pilaf, bob pufos, Deroni, 100g - 334 calorii
Pui pulpe fara piele, gatite, 150g - 314 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Dans, 20min - 136 calorii
Mers, 15min/km, 45min - 173 calorii
Sarit cu coarda, 5min - 80 calorii
Metabolism bazal - 1616 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2005 calorii


acum cum e?



Si totusi ,va rog sa apreciati ....am slabit ceva nu?

[burtica]

Fetelor sper ca impreuna cu voi am sa reusesc sa nu mai fiu o slabuta grea. Am incercat multe dar dulciurile au fost mai presus de fiecare data. De 2 saptamani incerc dieta Rina90 dar nu e destul, trebuie ceva mai drastic. Asa ca de maine incep cu regimul Dukan. Sunt foarte hotarata si foarte optimista de data asta. Daca mai e cineva care a incercat sau vrea sa incerce putem schimba impresii, putem da jos kg, putem sari in grupele de slabute mici (Doamne ajuta ) si multe alte lucruri frumoase si neingrasatoare.

[reisha]

salut fetelor, m-am alaturat si eu voua astazi...
m-am ingrasat enorm de mult cand am inceput serviciul pe langa facultate ... dupa 12 ore de stat pe scaun in fiecare zi (servici 8, facultate alte 4), nu-mi mai ardea de exercitii si toate astea, asa ca am ajuns la 102kg!!!. in fine, la inceputul lui ianuarie insa mi-am propus sa slabesc, ca nu se mai poate asa. nu tin o dieta anume, insa am renuntat complet la dulciuri si sucuri (nimic nimic nimic, oricat de pofta imi este). la paine nu pot sa renunt, stiu sigur asta, asa ca n-are rost sa ma fortez. asa ca mi-am facut singura un meniu, care consta fie in iaurt cu cereale, sunca praga, legume, pateuri... apa in loc de orice alt lichid (inafara de cafeaua de dimineata, altfel adorm pe tastatura). duminica "mi-am dat liber" si la mancaruri mai complicate pt ca ma mai duc si pe la mama in vizita si n-as putea refuza .
asa...si mi-am schimbat felul de-a manca. un iaurt cu cereale (nu de-ala cumparat direct, ci iaurt si cereale separat, pe care le amestec) imi ia cam 15 mins sa-l mananc si ma simt foarte "plina" . si chiar daca pare drastic, am slabit 8kg in 2saptamani, fara sa ma fortez deloc si fara sa ma infometez in mod drastic. mananc de 3 ori pe zi, incerc sa pastrez orele, si niciodata dupa 7 seara. si se pare ca functioneaza. de curand mi-am cumparat si o bicicleta medicinala si cand am energia necesara, mai pedalez, dar nu extraordinar de mult. in schimb, liftul e "mort" pt mine, indiferent de cat de obosita sunt. si fiindca stau la etajul 7, e totusi ceva . sper sa fie la fel de bine si pe viitor totusi

[bobofiori]

salut....

ma alatur si eu voua. sunt o slabuta de 94.5 kg. pana la inceputul saptamanii cantaream aproape 97 kg, dar de luni am inceput regimul scarsdale. ma bucura ca nu fac foamea cu el, si pot sa imi iau pranzul usor in caserola la servici.

pana sa nasc aveam 62 kg, dar dupa nastere si reinceperea serviciului am luat constant in greutate fara sa fac nici un efort major sa reduc numarul de kg adaugate. am mai tinut diete, dar marea mea greseala au fost pastilele de slabit luate.

sper ca pana la sfarsitul lunii iulie sa ajung macar la 70 kg.

[clumsy]

disociata nu inseamna a nu manca tocmai ca scrie peste tot ca mananci cat vrei la ce ora vrei din ziua respectiva. stiu ca toate avem pareri diferite si idei diferite, ca sa nu mai zic de experiente cu slabitul si ingrasatul la loc si iar slabitul.

eu am mai scris pe undeva... vreau primele 20 kg sa se duca, sa le vad ca se duc sa ma ambitionez sa-mi dea curaj, apoi schimb pe altceva gen " mod de viata sanatos" cu gratare si salata.

si dupa cum am mai spus ... eu am fost la un endocrinolog si nutritionist. si amandoi mi-au spus ca singura sansa de a slabi este infometarea, pt ca din punct de vedere medical nu e nimic in neregula cu mine, decat proasta aliniere a stelelor la nastere.

iar endocrinologul la 15 ani mi-a zis ca intr-o luna sa mananc numai varza si sa vin al sf lunii cu 10 kg mai putin. si abia dupa aia... sa imi dea un regim mai normal.

in fine. asta imi este si extrem de usor cu serviciul. momentan nu am cum sa-m iau meniuri de pranz in fiecare zi sanatoase la facultate. pe cand un iaurt il beau mai usor. parerea mea!

stiu sunt multe care ati slabit frumos, aproape inuman de frumos si de repede. ati tras si voi greutatile. dar incercati sa incurajati nu sa judecati. cum apare cineva care spune ca a intrat in cursa....cum... mananci multe clementine! ai sa pui dublu etc!!! important e ca de partea cealalta a forumului cineva sufera mai mult sau mai putin si incearca sa faca ceva, daca ii da si rezultate, si mai bine. daca nu ..va intreba!

[ileana63]

Anterior postat de bobofiori

salut....

ma alatur si eu voua. sunt o slabuta de 94.5 kg. pana la inceputul saptamanii cantaream aproape 97 kg, dar de luni am inceput regimul scarsdale. ma bucura ca nu fac foamea cu el, si pot sa imi iau pranzul usor in caserola la servici.

pana sa nasc aveam 62 kg, dar dupa nastere si reinceperea serviciului am luat constant in greutate fara sa fac nici un efort major sa reduc numarul de kg adaugate. am mai tinut diete, dar marea mea greseala au fost pastilele de slabit luate.

sper ca pana la sfarsitul lunii iulie sa ajung macar la 70 kg.

Bine ai venit! Succes in ceea ce ti-ai propus.Ai luat o hotarare inteleapta. Si sper ca impreuna cu celelalte slabute sa reusim sa ne atingem telul. Nu este un drum usor, dar merita.

[bobofiori]

Anterior postat de ileana63

Bine ai venit! Succes in ceea ce ti-ai propus.Ai luat o hotarare inteleapta. Si sper ca impreuna cu celelalte slabute sa reusim sa ne atingem telul. Nu este un drum usor, dar merita.

merci mult . stiu ca ma asteapta un drum lung, dar sunt sigura ca si merita. nu merita oare sa poti iesi cu copilul afara si sa te si poti juca cu el, nu doar sa il urmaresti??

[alexandra01]

Anterior postat de bobofiori

salut....

ma alatur si eu voua. sunt o slabuta de 94.5 kg. pana la inceputul saptamanii cantaream aproape 97 kg, dar de luni am inceput regimul scarsdale. ma bucura ca nu fac foamea cu el, si pot sa imi iau pranzul usor in caserola la servici.

pana sa nasc aveam 62 kg, dar dupa nastere si reinceperea serviciului am luat constant in greutate fara sa fac nici un efort major sa reduc numarul de kg adaugate. am mai tinut diete, dar marea mea greseala au fost pastilele de slabit luate.

sper ca pana la sfarsitul lunii iulie sa ajung macar la 70 kg.

Buna! Bine ai venit!Vroiam sa te intreb ce pastile de slabit ai luat si au cauzat dupa..ingrasarea...ca sa stiu si eu pe viitor sa nu le incerc!succes si putere iti doresc!

[iuliana burlacu]

Anterior postat de georgycca

Ce pot sa zic Iuliana.. ai mare dreptate, nu m-am gandit foarte bine la toate astea pana acum. Am sa iau aminte si am sa tratez cu mai multa atentie subiectul. Din fericire de asta sunt aici, ca sa primesc sfaturi si sa invat.
Am mai tinut cure si impreuna cu sport am dat cel mai mult 12 kg. Dar am revenit la greutatea initiala imediat ce m-am lasat de sala si am innceput sa mananc normal... dar vorba ta atunci nu aveam un bebelus... acum raspunderea e mai mare. Iar eu imi doresc sa fiu santoasa si sa am grija de fetita mea cat mai mult cu putinta.
Mutumesc Iuliana de raspuns. Sa ai un weekend minunat!

Draga Georgycca,
Daca imi dai voie sa imi mai dau o data cu parerea , cred ca cel mai bine pentru tine e sa renunti la painea alba,dulciuri, prajeli si cartofi.Daca ai timp, poti sa-ti faci paine in casa , din faina integrala.Sau macar cumpara paine de secara, dar limiteaza-te la 2-3 felii pe zi, si mai ales dimineata. In rest , trebuie sa mananci carne,peste,legume, fructe, branzaturi, iaurt, migdale, nuci.Daca nu poti fara paine si cartofi, ai grija sa nu le mananci cu carne ori branza.Si,cand s-o mai incalzi putintel afara, poti sa faci plimbari cat de lungi cu copilul.Eu stateam cu pitica mea cate 3 ore in parc (da' stateam si citeam, eventual mai si rontaiam ceva ).Cred ca regula cumpatarii si a bunului-simt e cea mai potrivita pentru tine.Daca te alimentezi corect, n-o sa fii frustrata , depresiva, o sa ai energie sa iesi la plimbare cu copilul.
Iti doresc succes si sanatate si tie si copilului.

[zuzi]

Anterior postat de burtica

Fetelor sper ca impreuna cu voi am sa reusesc sa nu mai fiu o slabuta grea. Am incercat multe dar dulciurile au fost mai presus de fiecare data. De 2 saptamani incerc dieta Rina90 dar nu e destul, trebuie ceva mai drastic. Asa ca de maine incep cu regimul Dukan. Sunt foarte hotarata si foarte optimista de data asta. Daca mai e cineva care a incercat sau vrea sa incerce putem schimba impresii, putem da jos kg, putem sari in grupele de slabute mici (Doamne ajuta ) si multe alte lucruri frumoase si neingrasatoare.

intra la regimul Dukan , gasesti acolo o gasca,
ce tin si ei dieta asta , te indruma si te lamureste
la tot ce te intereseaza
pupici si bafta