[Alina82]

Anterior postat de ileana63

Nu am tinut niciodata dieta aceasta.Si chiar sunt curioasa cum este.Cum ti se pare tie.

Salve Ileana si bun venit printre slabute
Lasa curiozitatile deoparteDisociata nu e deloc o dieta sanatoasa si mai toti care au tinut-o dupa cand au revenit la mancatul asociat au pus rapid pe ei...cauta o dieta echilibrata si pe termen lung...invata sa mananci cat mai sanatos...sa faci sport si vei ajunge o slabuta si mai important decat atat vei putea si sa te mentii dupa pt k te vei obisnui cu mancatul sanatos...ahh si sa nu uitam de sport...k si asta e foarte important..iti accelereaza metabolismul si ajuta mult si la tonifierea pielii

[iuliana burlacu]

Anterior postat de Alina82

Salve Ileana si bun venit printre slabute
Lasa curiozitatile deoparteDisociata nu e deloc o dieta sanatoasa si mai toti care au tinut-o dupa cand au revenit la mancatul asociat au pus rapid pe ei...cauta o dieta echilibrata si pe termen lung...invata sa mananci cat mai sanatos...sa faci sport si vei ajunge o slabuta si mai important decat atat vei putea si sa te mentii dupa pt k te vei obisnui cu mancatul sanatos...ahh si sa nu uitam de sport...k si asta e foarte important..iti accelereaza metabolismul si ajuta mult si la tonifierea pielii

Bravo Alinuta, zi-le tu ca esti mai in masura sa dai sfaturi. Eu, fiind la inceput de drum, imi dau cu parerea mai cu rezerva, dar asa ma bucur cand vine o veterana si zice ce nu am eu tupeu sa zic.

[iuliana burlacu]

Anterior postat de georgycca

Salut dragele mele Slabute, vad ca e cam slaba prezenta pe aici. Eu intru mai rar pentru ca nu ma lasa fetita, vrea mereu atentie.. asa ca va savurez din plin in cele cateva minutele cand reusesc sa intru.
Vroiam sa va anunt ca am terminat o saptamana de supa de varza, si cred ca am sa mai revin la ea pentru ca nu m-a infometat si nici nu am avut probleme. Am mancat din plin supa si pe langa ea ce este permis in ziua respectiva. Cel mai tare m-a bucurat faptul ca m-a tinut departe de paine si dulciuri!
Acum mai consum dimineata o felie de paine , pun putin zahar in cafea si sper sa fac asa in continuare.
Abia astept sa treaca macar o perioada de 6 luni ca sa pot face ceva exercitii fizice.
Chiar aveti idee unde pot gasi filmulete cu exercitii pentru lehuze sau ceva mai usurele ??
Mi-am propus sa mai caut printre diete ceva mai lejer si care sa nu fie costisitoare.
Va doresc sanatate si spor la slabit.

Gasesti multe filmulete scurte pe youtube, de nivele diferite de dificultate.Nu stiu insa daca e indicat sa faci deja exercitii, fara recomandarea unui medic. Si ai mare grija cu supa asta de varza. Din ce am citit din postarile tale anterioare, ai nascut doar de 2 luni si nu cred ca e recomandat sa tii deja o dieta asa restrictiva . Nu uita ca organismul tau a fost deja supus unui mare stres,acela al sarcinii si al nasterii .Si eu aveam 100 de kg dupa nastere, si cu toate astea am luat in continuare vitamine postnatale, tocmai ca sa nu raman cu sechele mai tarziu. Te inteleg ca vrei sa slabesti repede-repede, dar ai mai intai grija sa iti asiguri necesarul zilnic de minerale, vitamine, proteina,etc si abia apoi fa-ti grija pentru silueta.Copilul este cel la care trebuie sa te gandesti, sa fii sanatoasa si sa ai energie sa ai grija de el.
Si mai e un lucru la care trebuie sa te gandesti: faptul ca nu ai putut alapta arata ca in organismul tau e ceva dereglat.Stiu asta din proprie experienta, asa ca nu trata lucrurile asa cum ar face cineva care nu a nascut si nu are copil mic. Ai grija de tine , fiindca organismul asta trebuie sa poata macar inca 20 de ani de aici incolo sa aiba grija unei alte persoane.
Iti doresc sanatate si toate cele bune.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ileana63

Merele, fructele in general le mananc intre mese ca gustari.de fapt, Era o dieta de pe alt site , unde intram acum 3-4 ani , si spunea ca fructe doar dimineata pana in pranz. Era interesanta dieta, nu te infometa. Chiar uite acum mi-am adus aminte de ea, cred ca o sa o incerc. Erau fructe cate vrei dimineata, la pranz salata din 7 legume si un gratar, iar seara peste. Ei, asta este doar din ce imi aduc aminte.

Daca nu ai probleme cu stomacul/aciditatea poti manca fructe de dimineata.
Eu de exemplu reactionez foarte urat la fructele mancate pe stomac gol.

In general, este bine sa ai 3 mese de baza si 1-2 gustari.

Fructele este bine sa fie tratate ca si dulciurile, au zaharuri.

Anterior postat de claudiamitranca

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:53
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Cereale integrale Chocapic, Nestle, 50g - 191 calorii
Prânz, ora 21:55
Creier de vaca, prajit, 150g - 294 calorii
Carne grasa de porc (ceafa), 150g - 510 calorii
Cina, ora 21:58
Clementine, 500g - 235 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1295 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobic, predare, 15min - 137 calorii
Aspirat, 10min - 53 calorii
Metabolism bazal - 1616 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1806 calorii

Claudia foarte bine ca ai postat meniul tau, insa am niste intrebari

Ce dieta urmezi tu?
Nu sunt cam multe clementine? Seara nu se mananca fructe.

Iti cam lipsesc legumele.

[Stefanie]

Anterior postat de claudiamitranca

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:53
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Cereale integrale Chocapic, Nestle, 50g - 191 calorii
Prânz, ora 21:55
Creier de vaca, prajit, 150g - 294 calorii
Carne grasa de porc (ceafa), 150g - 510 calorii
Cina, ora 21:58
Clementine, 500g - 235 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1295 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobic, predare, 15min - 137 calorii
Aspirat, 10min - 53 calorii
Metabolism bazal - 1616 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1806 calorii

Buna !!! Nu vreau sa te descurajez dar cu cereale Chocapic si carne grasa de porc nu vad rezultate in viitorul apropiat .Cum zicea si slabuta iti lipsesc legumele din meniul tau .
Mult spor

[ileana63]

Anterior postat de iuliana burlacu

Bravo Alinuta, zi-le tu ca esti mai in masura sa dai sfaturi. Eu, fiind la inceput de drum, imi dau cu parerea mai cu rezerva, dar asa ma bucur cand vine o veterana si zice ce nu am eu tupeu sa zic.

Multumesc de sfaturi.Din partea mea puteti spune ceea ce ganditi ca nu ar fi in regula cu dietele si modul de slabire ales. Numai ca zic eu m-ati inteles gresit.Curiozitatea mea era legata de cum i se pare dieta disociata unei persoane care chiar o urmeaza. Pare grea si plictisitoare la o adica. Inca nu am ales o dieta anume.Si nu stiu daca o sa aleg vreuna curand.
Teoretic stiu cate ceva despre diete si efectul lor. Sunt cu vechime in studiat si tinut cure de slabire. Am zis si in alta parte in forum,sunt un Stan Patitul chiar. Acum 10 ani am dat jos 26 kg in 5-6 luni.Povestea este lunga si nu vreau sa insist cu ea, rezultatul a fost ca am trecut rapid de la bucuria faptului ca aratam f. bine, la frica de boala. Numai cine nu a trecut prin crize de spsmofilie nu stie despre ce vorbesc.
Asa ca eu cumpanesc acum bine ce fac. De data asta vreau sa slabesc si pt aspectul exterior, dar mai ales pt a fi sanatoasa. Obezitatea aduce dupa sine alte necazuri, tensiune, etc.
2010 a fost ptr mine anul lasatului de fumat.2011 am decretat anul slabitului si a unei vieti sanatoase. Asa sa ne ajute la toate!

[ileana63]

Anterior postat de slabuta

Daca nu ai probleme cu stomacul/aciditatea poti manca fructe de dimineata.
Eu de exemplu reactionez foarte urat la fructele mancate pe stomac gol.

In general, este bine sa ai 3 mese de baza si 1-2 gustari.

Fructele este bine sa fie tratate ca si dulciurile, au zaharuri.


Claudia foarte bine ca ai postat meniul tau, insa am niste intrebari

Ce dieta urmezi tu?
Nu sunt cam multe clementine? Seara nu se mananca fructe.

Iti cam lipsesc legumele.

In dieta respectiva fructele erau mancate pana in pranz, indiferent de cantitate. Am tinut dieta in urma cu ceva ani si am avut aceeasi teama in privinta aciditatii. Mai ales ca am o dragalasa de gastroduodenita si am probleme cu multe alimente.S incer, am ramas surprinsa.Chiar nu am avut nimic. Aunci.
Aceleasi fructe dimineata le recomanda si Gabriel Andronache in dietele lui.La vremea respectiva era 'la moda"si am incercat si a mers.Nu m-am tinut eu de dieta cum trebuia ,asa cu nici nu o sa-i critic dieta si nici nu o s-o laud. Acum pentru ca nu tin o dieta anume, mananc fructele intre mese.

[georgycca]

Anterior postat de iuliana burlacu

Gasesti multe filmulete scurte pe youtube, de nivele diferite de dificultate.Nu stiu insa daca e indicat sa faci deja exercitii, fara recomandarea unui medic. Si ai mare grija cu supa asta de varza. Din ce am citit din postarile tale anterioare, ai nascut doar de 2 luni si nu cred ca e recomandat sa tii deja o dieta asa restrictiva . Nu uita ca organismul tau a fost deja supus unui mare stres,acela al sarcinii si al nasterii .Si eu aveam 100 de kg dupa nastere, si cu toate astea am luat in continuare vitamine postnatale, tocmai ca sa nu raman cu sechele mai tarziu. Te inteleg ca vrei sa slabesti repede-repede, dar ai mai intai grija sa iti asiguri necesarul zilnic de minerale, vitamine, proteina,etc si abia apoi fa-ti grija pentru silueta.Copilul este cel la care trebuie sa te gandesti, sa fii sanatoasa si sa ai energie sa ai grija de el.
Si mai e un lucru la care trebuie sa te gandesti: faptul ca nu ai putut alapta arata ca in organismul tau e ceva dereglat.Stiu asta din proprie experienta, asa ca nu trata lucrurile asa cum ar face cineva care nu a nascut si nu are copil mic. Ai grija de tine , fiindca organismul asta trebuie sa poata macar inca 20 de ani de aici incolo sa aiba grija unei alte persoane.
Iti doresc sanatate si toate cele bune.

Ce pot sa zic Iuliana.. ai mare dreptate, nu m-am gandit foarte bine la toate astea pana acum. Am sa iau aminte si am sa tratez cu mai multa atentie subiectul. Din fericire de asta sunt aici, ca sa primesc sfaturi si sa invat.
Am mai tinut cure si impreuna cu sport am dat cel mai mult 12 kg. Dar am revenit la greutatea initiala imediat ce m-am lasat de sala si am innceput sa mananc normal... dar vorba ta atunci nu aveam un bebelus... acum raspunderea e mai mare. Iar eu imi doresc sa fiu santoasa si sa am grija de fetita mea cat mai mult cu putinta.
Mutumesc Iuliana de raspuns. Sa ai un weekend minunat!

[Alina82]

Anterior postat de georgycca

Ce pot sa zic Iuliana.. ai mare dreptate, nu m-am gandit foarte bine la toate astea pana acum. Am sa iau aminte si am sa tratez cu mai multa atentie subiectul. Din fericire de asta sunt aici, ca sa primesc sfaturi si sa invat.
Am mai tinut cure si impreuna cu sport am dat cel mai mult 12 kg. Dar am revenit la greutatea initiala imediat ce m-am lasat de sala si am innceput sa mananc normal... dar vorba ta atunci nu aveam un bebelus... acum raspunderea e mai mare. Iar eu imi doresc sa fiu santoasa si sa am grija de fetita mea cat mai mult cu putinta.
Mutumesc Iuliana de raspuns. Sa ai un weekend minunat!

Salve Gergycca!!!
Pai ideea nu este sa ti o cura de slabit pe o perioada de...si poi sa revii la vechile obiceiuri...pt k atunci asa cum ai spus si tu kg revin....ideea este k pe timpul dietei sa inveti niste principii alimentare sanatoase si sa le pastrezi pt tot restul vietii...pt k noi cele care aveam probleme cu kg chiar dak ajungem slabe nu inseamna ca dupa putem manca orice...metabolismul ne ramane acelasi deci grija la papat e pt totdeauna...

[Alina82]

Anterior postat de ileana63

Multumesc de sfaturi.Din partea mea puteti spune ceea ce ganditi ca nu ar fi in regula cu dietele si modul de slabire ales. Numai ca zic eu m-ati inteles gresit.Curiozitatea mea era legata de cum i se pare dieta disociata unei persoane care chiar o urmeaza. Pare grea si plictisitoare la o adica. Inca nu am ales o dieta anume.Si nu stiu daca o sa aleg vreuna curand.
Teoretic stiu cate ceva despre diete si efectul lor. Sunt cu vechime in studiat si tinut cure de slabire. Am zis si in alta parte in forum,sunt un Stan Patitul chiar. Acum 10 ani am dat jos 26 kg in 5-6 luni.Povestea este lunga si nu vreau sa insist cu ea, rezultatul a fost ca am trecut rapid de la bucuria faptului ca aratam f. bine, la frica de boala. Numai cine nu a trecut prin crize de spsmofilie nu stie despre ce vorbesc.
Asa ca eu cumpanesc acum bine ce fac. De data asta vreau sa slabesc si pt aspectul exterior, dar mai ales pt a fi sanatoasa. Obezitatea aduce dupa sine alte necazuri, tensiune, etc.
2010 a fost ptr mine anul lasatului de fumat.2011 am decretat anul slabitului si a unei vieti sanatoase. Asa sa ne ajute la toate!

Ahhh scuze Ileana...cum am tot vazut pe aici fete noi care nu prea vor sa manance k sa slabeasca mai repede...am presupus(gresit)k te-ar interesa disociata...e foarte bn k vrei sa adopti un stil de viata sanatos...bafta multa