Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de rainbow
ce liniste pe aici fetelor!!
eu am intrat putin sa vad ce a-ti mai vb ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 aug 2011, 13:41:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Sa inteleg ca nu prea bei laptic? Odihneste-te si ai grija de tine si sa iti faci neaparat analize! 
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 13:57:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
|
17 aug 2011, 14:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
O dieta nu inseamna neaparat ca nu iei tot ce ai nevoie. Poti sa tii dieta si sa iei un complex de vitamine(cum fac si eu multe alte slabute) si minerale. Si o sa te ajute. Nu am niciun fel de probleme, nu tu ameteli, nu tu anemii, nu tu lipsa de calciu etc.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2011, 19:14:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Cipru
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 2.748
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
bebi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2485 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1968 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 07:59:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Neata !!! nimeni la cafea pe aici?eu am facut si un drum pana acum ..am fost la analize .acum mi-am facut o cafea k imi era pofta,nu am mai baut de mult..
Citat:
Anterior postat de Animis23
O dieta nu inseamna neaparat ca nu iei tot ce ai nevoie. Poti sa tii dieta si sa iei un complex de vitamine(cum fac si eu multe alte slabute) si minerale. Si o sa te ajute. Nu am niciun fel de probleme, nu tu ameteli, nu tu anemii, nu tu lipsa de calciu etc.
|
in mare,urmez dieta Monica.Dar nu prea am pofta de mancare.sport nici atat nu pot sa fac ,pentru ca nu pot sa stau mult in sus.in seara asta o sa ma chinui putin,poate reusesc macar un start walking.pleaca sotul meu sa vada meciul cu prietenii si pot sa ma maimutaresc in voie
|
18 aug 2011, 08:21:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 aug 2011
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: DUKAN
Date: 170cm, 90.6kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
neatza fetelor.... am revenit si eu dupa ce am avut un program fff incarcat... nah dupa 10 zile Dukan faza atac am dat jos 4.4 kg... i'm MEGA happy!!! akum beau un ceai de chimen si pe urma ma duc sa mananc ceva salatica... prima zi de legume ... oh asa am asteptat-o..
rainbow iti doresc multa sanatate si sa ai grija de tine!!!
ne auzim mai tz!!! v-am pupat si sporrrrr in tot!!!!
Bianca71, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2519 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2002 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 08:28:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Date: 168cm, 103.5kg
Mesaje: 4.946
Aprecieri acordate: 6.039
Am fost apreciat(a) de 2.164 ori in 777 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Bianca71
neatza fetelor.... am revenit si eu dupa ce am avut un program fff incarcat... nah dupa 10 zile Dukan faza atac am dat jos 4.4 kg... i'm MEGA happy!!! akum beau un ceai de chimen si pe urma ma duc sa mananc ceva salatica... prima zi de legume ... oh asa am asteptat-o..
rainbow iti doresc multa sanatate si sa ai grija de tine!!!
ne auzim mai tz!!! v-am pupat si sporrrrr in tot!!!!
|
Neata Bianca!!! felicitari pt kg slabite!! la cat mai multe in minus
|
18 aug 2011, 10:29:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Personalizata
Date: 168cm, 93kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Buna fetelor !
Sunt noua pe aici , dar am vazut ca sunt multe femei ambitioase , bravo voua ! Si eu am o problema , mai am de slabit 18 kg ! La 18 ani am avut 106 iar azi la 21 am 93 .
Eu nu tin o dieta anume , deoarce nu prea pot ,in plus sunt lacto-vegetariana . Chiar daca mananc sanatos si fara paine si dulciuri si prajeli si alte cele am de devenit intr-un fel obsedata . Chiar daca mananc fructe , legume si branzeturi , eu am impresia ca mananc mult desi mananc o cantitate foarte mica si nu stiu cum sa fac sa mananc mai mult !
Daca de exemplu am in fata o mancare care nu-mi place si o mananc in scarba deoarece aia trebuie sa mananc , nu mai pot manca nimic toata ziua si am impresia ca sunt tot plina .
Am o gastrita de toata frumusetea pe baza nervoasa si din cauza ca m-am tot infometat , fumez mult , nu pot fara cafea , uneori trec 1-2 zile in care nu mananc aproape nimic ,mai ales cand am cursuri si examene . Sport fac , acasa , o ora de bicicleta + masaj + cateva zeci de abdomene . Acasa la mine nu prea am activitate insa la facultate sunt tot mereu in priza , dorm foarte putin si sunt mereu ocupata .
Fetelor am nevoie de ajutorul vostru si de sfaturi , orice mi-ar prinde bine , adevarul e ca eu vreau sa slabesc repede dar asta nu se prea poate , tot idei tampite am in cap ! Intr-un fel am vazut pe youtube oameni care au de slabit sute de kg iar eu am 18 kg nenorocite de dat jos si ma tot plang una intruna dar parca am obosit , am obosit sa merg in oras si sa beau apa plata ca deh nu-i voie suc , sa beau cafeaua amara si alte cele . Dar ce sa fac , n-am voie sa ma las ! Va pup si va admir enorm !
MissZuza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MissZuza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 18 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1801 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2011, 11:16:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Buna fetelor !
Citat:
Anterior postat de MissZuza
Sunt noua pe aici , dar am vazut ca sunt multe femei ambitioase , bravo voua ! Si eu am o problema , mai am de slabit 18 kg ! La 18 ani am avut 106 iar azi la 21 am 93 .
Eu nu tin o dieta anume , deoarce nu prea pot ,in plus sunt lacto-vegetariana . Chiar daca mananc sanatos si fara paine si dulciuri si prajeli si alte cele am de devenit intr-un fel obsedata . Chiar daca mananc fructe , legume si branzeturi , eu am impresia ca mananc mult desi mananc o cantitate foarte mica si nu stiu cum sa fac sa mananc mai mult !
Daca de exemplu am in fata o mancare care nu-mi place si o mananc in scarba deoarece aia trebuie sa mananc , nu mai pot manca nimic toata ziua si am impresia ca sunt tot plina .
Am o gastrita de toata frumusetea pe baza nervoasa si din cauza ca m-am tot infometat , fumez mult , nu pot fara cafea , uneori trec 1-2 zile in care nu mananc aproape nimic ,mai ales cand am cursuri si examene . Sport fac , acasa , o ora de bicicleta + masaj + cateva zeci de abdomene . Acasa la mine nu prea am activitate insa la facultate sunt tot mereu in priza , dorm foarte putin si sunt mereu ocupata .
Fetelor am nevoie de ajutorul vostru si de sfaturi , orice mi-ar prinde bine , adevarul e ca eu vreau sa slabesc repede dar asta nu se prea poate , tot idei tampite am in cap ! Intr-un fel am vazut pe youtube oameni care au de slabit sute de kg iar eu am 18 kg nenorocite de dat jos si ma tot plang una intruna dar parca am obosit , am obosit sa merg in oras si sa beau apa plata ca deh nu-i voie suc , sa beau cafeaua amara si alte cele . Dar ce sa fac , n-am voie sa ma las ! Va pup si va admir enorm !
|
buna Miss zuza si bine ai venit
cam cate kcal mananci de obicei?
sport de ce nu faci acasA si zumba/tae-bo/turbo jam sunt mult mai distractive decat pedalap pe bicicleta si aia este buna o poti face in plus dupa cateva minute de altceva
si eu fumez destul de mult cand sunt la scoala cu tigarile si cafeaua cam uitam sa mananc!asta ne da noua peste cap stomacu
eu am avut 30 de kg de slabit dupa un an si cv mai am 20...destul de putin am dat pana acum dar stii capul sus si mergem inainte pentru ca ne dorim cu adevarat sa fim slabute nu?
si meritam sa fim!!!
felicitari pt kg pierdute! de acum inainte eu spun sa nu te mai lasi....iar dupa ce slabesti poti sa iti permiti mai multe
p.s ca am uitat sa-ti spun eu beau cafea cu putin lapte si zaharina si e f buna
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
18 aug 2011, 12:40:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Hei, fetelor!
Bianca, felicitari pentru scadere!
Cris, da-i cu miscare, sa ne zici de rezultatele analizelor.
Bebi, da-i inainte, sper ca nu ai ramas demoralizata de cantarirea aia care a fost pe plus.
Eu tin in continuare Ramirez, conforma, ziua 5, nu am facut nicio exceptie
Unde e restul lumii? Pup!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
stau cu gura pe mine sa mananc..dar daca eu nu pot????
Pana acum am facut sport zilnic si sper sa ma tina obiceiu pana sambata,iar duminik iau pauzaAm noroc ca are si mama cantar de bucatarie si imi pot cantari mancarea ca altfel ar fi dezastru nu reusesc sa estimez deloc papa care o ingerez corect fara a cantari
