M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; ziua a 3 a
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar , 100g - 23 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 apr 2011, 19:17:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
ziua a 3 a
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 100g - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 60g - 210 calorii, 7.8 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 14.4 fibre, 360 sodiu, 1.5 zahar
Magiun natural de prune, Topoloveni, 50g - 106 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Gouda branza fermentata, Landhof, 100g - 353 calorii, 23 proteine, 29 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Masline negre, 60g - 69 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:45
mancare de conopida cu ciuperci si branza,Azra, 400g - 231 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kaiser, 20g - 61 calorii, 5.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zahar
Pizza, 100g - 264 calorii, 11.9 proteine, 9.5 grasimi, 21 colesterol, 32.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 535 sodiu, 4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1384 calorii, (mic)54.2 proteine, (mult)54.2 grasimi, 21 colesterol, (mic)98.9 carbohidrati, 34.6 fibre, 916.3 sodiu, 14.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 120min - 564 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2281 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 apr 2011, 19:24:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
ziua a 3 a
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:15
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 100g - 23 calorii, 1.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 1 sodiu, 0 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 60g - 210 calorii, 7.8 proteine, 3.9 grasimi, 0 colesterol, 28.8 carbohidrati, 14.4 fibre, 360 sodiu, 1.5 zahar
Magiun natural de prune, Topoloveni, 50g - 106 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 12.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Gouda branza fermentata, Landhof, 100g - 353 calorii, 23 proteine, 29 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 120g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Rosii, 250g - 45 calorii, 2.3 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 3 fibre, 12.5 sodiu, 6.5 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Masline negre, 60g - 69 calorii, 0.5 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:45
mancare de conopida cu ciuperci si branza,Azra, 400g - 231 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Kaiser, 20g - 61 calorii, 5.2 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridiche, 20g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 7.8 sodiu, 0.4 zahar
Pizza, 100g - 264 calorii, 11.9 proteine, 9.5 grasimi, 21 colesterol, 32.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 535 sodiu, 4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1384 calorii, (mic)54.2 proteine, (mult)54.2 grasimi, 21 colesterol, (mic)98.9 carbohidrati, 34.6 fibre, 916.3 sodiu, 14.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Curatenie, general, 120min - 564 calorii
Metabolism bazal - 1717 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2281 calorii
|
Salut Gabi! Sti de ce,nuuu?
Norocul tau ca ai fost harnicuta azi si ai si ars calorii.Cand ai zi de cantar tu?Ca eu cu Miha ne-am nimerit amandoua vinerea.
Te pup!
Ultima dată editat de AnDrAdAxl; 06 apr 2011 at 19:28:01.
|
06 apr 2011, 19:44:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
stiu dar am facut-o cu faina slabesti mancand care se poate asocia si cu grasimi si nu am avut chef sa-i calculez caloriile ca sunt prea obosita.de la 3 tot fac treaba si abia acu la 8 am terminat
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 apr 2011, 19:45:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
stiu dar am facut-o cu faina slabesti mancand care se poate asocia si cu grasimi si nu am avut chef sa-i calculez caloriile ca sunt prea obosita.de la 3 tot fac treaba si abia acu la 8 am terminat |
eu lunea am zi de cantar dar saptamana asta asta care vine nu ma voi sui pe cantar ca sunt cu musafirii si pana imi trece mie....asa ca la 14 zile de dieta ma voi cantari
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
06 apr 2011, 19:55:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
|
06 apr 2011, 20:05:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
pai zilele astea am lasat-o mai moale dar azi nu se mai putea, ca nu mai aveam mancare pt ai mei si eu cand ma apuc de una ma i-a cheful de toate si asa am ajuns sa fac curatenie generala.si daca tot am trebaluit toata ziua nu am mai avut timp de sport dar maine voi recompensa,sper
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 apr 2011, 06:50:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Neatza Azra!  Sa ai o zi frumoasa! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 07:08:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
multumesc si tie la fel
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 apr 2011, 09:09:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Mai fetelor, va tot vaitati de musafirii aia...mie inca nu mi-au revenit. Am si uitat cum e...o sa fie de rau cand revin. Chiar mi-am propus sa merg saptamana cealalta la doctorul meu, ca nu cred ca e normal ca nu au revenit, din moment ce nu mai alaptez de aproape 2 luni.... deci eu scuze din astea nu pot baga inca  . Sper sa nu am kg in plus la cantar in perioadele alea ca ma demoralizeaza. Si pe alta parte, imi ofera scuza perfecta sa mai gust cate ceva interzis, pentru ca la o dif in plus la cantar, as putea da vina pe musafiri . Acum sa nu credeti ca va acuz... , dar ia ganditi-va...faceti asa sau nu?
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 apr 2011, 09:11:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
pai zilele astea am lasat-o mai moale dar azi nu se mai putea, ca nu mai aveam mancare pt ai mei si eu cand ma apuc de una ma i-a cheful de toate si asa am ajuns sa fac curatenie generala.si daca tot am trebaluit toata ziua nu am mai avut timp de sport dar maine voi recompensa,sper
|
E o perioada incarcata acum, mai ales pentru tine ca esti cu casa cu fundul in sus...trebuie sa ma apuc si eu sa fac curatenia de primavara. Cred ca atunci mai aproape de Paste...mai dam ceva calorii jos...e cel mai la indemana sport
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
