[Ancik]

Anterior postat de BornCrank

Ancik, ai slabit destul de mult intr-o luna...poate ca ai renuntat la toate din prima si ai dat ¨¨iama¨¨ in ele...asa ca ia-o mai usor. Si cred ca nu conteaza ca ai mancat acum si mai mult de ce...care-i motivul/cauza?

Am slabit scumpa,dar schimbari drastice nu am facut(poate doar la inceput m-am axat mai mult pe legume si am renuntat partial la dulciuri)
ma mir si eu cit am slabit ,dar cred ca pt ca am inceput sa fac cit de putin sport(bodywork de 3-4 ori /sapt) eu care inainte nu faceam sport delok,nici la plimbare nu vroiam sa merg,mareaaa mea placere era savurarea mincarii
am renuntat la unt ,dulceata,inlocuiesc cit pot zaharul cu miere.....in timpul acesta am incercat sa imi controlez poftele,sa respect cit de cit un orar si cred ca de asta am slabit...dar nu rezist mult:cad si iar incerc sa ma ridic si apoi iar cad ,mereu......
vreau sa imi schimb in timp modul de viata,de alimentatie si sa invat sa iubesc miscarea si sa imi controlez apetitul distrugator,sa invat MODERATIA-e de aur,iar eu nu o am delok!!!
Daca ma gindesc bine la motivele pt care am mincat :
-eu nu iubesc iarna ,"vremea rea" in general,mereu mi-e frig si din cauza acesta renunt la plimbari,la iesit din casa
-dispozitia imi este parca "dirijata" de soare,cind e soare am atita pofta de viata,cind e frig ,innorat sau ploua eu sint ca si vremea de afara,nu am pofta de nimik si refugiul e placerea mincarii "gustoase"
-eu nu muncesc,stau cu copiii acasa,ma PLICTISESC ingrozitor,simt ca nu sunt buna de nimik,ca nu aduc nici un folos,nu sint "cineva" si nu realizez nimic,parca trece viata pe linga mine
-nu ies nicaieri,nu ma mai destind si eu,pe aici nu prea am prieteni......
-cred ca un motiv important este si faptul ca imi urasc corpul si lipsa mea de vointa,asa ca tind sa cer mult de mine insumi,la un moment dat spun ca o sa gust macar ca nu e o tragedie ,dar dupa ce am inghitit deja imi pare rau,si ma simt si mai rau decit inainte de a minca,,ma simt vinovata,iresponsabila si orice speranta dispare "oricum nu voi reusi,deja am cedat,tot e inutil,asa ca continui sa maninc ,parca de ciuda si pedepsindu-ma pe mine insu-mi si cautind gustul acela divin care sa ma faca sa uit de frustrare(odata mi-am provocat singura voma,pentru ca dupa ce maninc nu doar moral ma simt oribil dar si fizic,simt ca imi explodeaza tractul digestiv)
-cu toate ca sint o persoana plina de viata,aparent "pozitiva" si optimista,am multe caderi ,cind simt un gol,simt nonsensul vietii,nefericire si tristete-evident ca refugiul e mincarea,si evident negasind ceea ce cautam,caut pina se termina mincarea din frigider si dulapuri alternind dulce cu sarat,dulce si iar sarat
Poate si mai sint multe cauze dar nu le constientizez eu.........
vreau sa slabesc,sa ajung sa imi placa de mine si de corpul meu,sa imi schimb stilul de viata:sa maninc corect si in cantitati normale si sa iubesc miscarea
Dar cel mai important:vreau sa scap de acesta dependenta si sa ma pot bucura de viata
sa fiu moderata si echilibrata
sa invat sa imi controlez emotiile si apetitul
Sint bolnava ,am o problema si trebuie sa scap de ea!

[Ancik]

Aaa,si am uitat sa spun ce era mai important la mine "atacurile" astea de mincat necontrolat sint fff vechi,poate chear din copilarie,eram mai "lacoma" la mincare,dar s-au intensificat de vreo 7-8 ani,cind m-am casatorit si am devenit mamica (la 18 ani am nascut primul baietel si la 19 al doilea si mi-a fost fff greu :cind ce "mare" avea 6 luni eu am ramas insarcinata cu al doilea copil) Unde mai pui ca am trait aproape 5 ani cu soacra si am avut fff multe neintelegeri ,nu ma mir ca am ajuns sa maninc cautind fericirea,iar soacra-mea sa spuna ca uite cit de grasa si frumoasa sint,de bine ce imi este la ea.Vai de capul meu!!! De aproape 3 ani nu mai locuiesc cu ea,acum mi-e bine ,nu duc lipsuri si tot continui sa maninc asa

[Alexik]

O imagine perfecta pentru Binge Eating(am suferit si euam scapat intr-un final!!)

[Lissael]

Incearca sa iti gasesti o ocupatie care sa te distraga:fa un dus,citeste niste poezii, uita-te pe bloguri si gandeste-te ca TU ai puterea sa iti controlezi corpul, imagineaza-ti cum stai pe o plaja, intinsa la soare, goleste-ti mintea,fa exercitii de respiratie !Poti eventual sa te rogi... ia o foaie de hartie si scrie pe ea : sunt puternica !

[Elena19]

De mai bine de un an de zile sufar de binge-eating,crize care s-au accentuat din ce in ce mai tare iar in ultimele 2 luni am ajuns sa ma indop de cateva ori pe saptamana .. Fac sport dar cu toate astea ma ingras ... in cele 2 luni am reusit sa ma ingras 7 kilograme din cauza asta ...
Nu reusesc sa imi gasesc un echilibru,va rog din suflet sa ma ajutati,nu stiu ce sa mai fac! Imi vine sa mor dupa fiecare episod de genul asta,as vrea sa dispar de pe fata pamantului. Am crezut si sper in continuare (sper intruna de foarte mult timp,in zadar) ca voi reusi sa ma vindec dar se agraveaza din ce in ce mai tare..
Ce sa fac?
Timp de un an de zile am tot numarat calorii,am cantarit alimente si m-am restrictionat destul de tare sau m-am pedepsit cu sport .. acum nu mai pot dar m-am imbolnavit.
Poate ma ajuta daca imi voi scrie meniurile zilnice aici fara sa cantaresc sau numar calorii .. am nevoie sa imi revin ..
Va rog mult sa nu ma criticati ... am mare nevoie de intelegere,nu stiu ce sa mai fac.. practic ma termina psihic chestia asta..
In 2 luni am bac,n-am invatat nimic,nu ma pot concentra pentru ca eu sunt obsedata de slabit,de calorii dar in acelasi timp si de mancare ... mi-e frica sa nu ma ingras mai tare

[rozica1965]

Draguta,ce inseamna chestia asta?....vorbeste pe romaneste pt o batrana ca mine....

[GinaViesianu]

Anterior postat de Elena19

De mai bine de un an de zile sufar de binge-eating,crize care s-au accentuat din ce in ce mai tare iar in ultimele 2 luni am ajuns sa ma indop de cateva ori pe saptamana .. Fac sport dar cu toate astea ma ingras ... in cele 2 luni am reusit sa ma ingras 7 kilograme din cauza asta ...
Nu reusesc sa imi gasesc un echilibru,va rog din suflet sa ma ajutati,nu stiu ce sa mai fac! Imi vine sa mor dupa fiecare episod de genul asta,as vrea sa dispar de pe fata pamantului. Am crezut si sper in continuare (sper intruna de foarte mult timp,in zadar) ca voi reusi sa ma vindec dar se agraveaza din ce in ce mai tare..
Ce sa fac?
Timp de un an de zile am tot numarat calorii,am cantarit alimente si m-am restrictionat destul de tare sau m-am pedepsit cu sport .. acum nu mai pot dar m-am imbolnavit.
Poate ma ajuta daca imi voi scrie meniurile zilnice aici fara sa cantaresc sau numar calorii .. am nevoie sa imi revin ..
Va rog mult sa nu ma criticati ... am mare nevoie de intelegere,nu stiu ce sa mai fac.. practic ma termina psihic chestia asta..
In 2 luni am bac,n-am invatat nimic,nu ma pot concentra pentru ca eu sunt obsedata de slabit,de calorii dar in acelasi timp si de mancare ... mi-e frica sa nu ma ingras mai tare

Suntem aici si te auzim...ai sa vezi ca vei fi bine...trebuie doar sa te descarci si sa te regasesti...te imbratisez cu drag

[fit4life]

Salut Elena
Imi pare rau sa aud ca ai asemenea probleme. Binge eating-ul se poate vindeca, dar trebuie rabdare si vointa multa. Personal nu m-am confruntat cu problema asta dar am o verisoara care a trecut prin asa ceva. Dupa ce am slabit eu (poveste lunga, a inceput cu o boala, dar a fost genul de chestie "in tot raul si un bine") a apucat-o si pe ea la un moment dat sa slabeasca sa ajunga ca mine. Numai ca dupa cateva saptamani de mancat sanatos si sport in care nu a slabit asa repede cum si-ar fi dorit a luat calea infometarii. Finalul a fost ca dupa perioade lungi de restrictii a inceput sa aiba episoade de mancat compulsiv, zile in care manca la propriu vreo 5000 de calorii pe care le alterna cu zile in care manca un mar.
Ideea e simpla. Genul asta de comportament - indopat/infometat - trebuie cumva sa inceteze. Pentru ca dupa ce privezi organismul de majoritatea nutrientilor de care are nevoie, te apuca toate poftele, de mult dulce ca probabil iti scade glicemia, dupa prea mult dulce ai nevoie de sarat ca ti-e greata de la dulce (Ana, verisoara mea, cam asa descria starile din zilele de indopat). Si uite asa ajungi sa bagi mii de calorii in doar cateva ore.
Nu stiu ce mananci intr-o zi normala. Ar trebui sa incerci, chiar si dupa un asemenea episod, sa nu te restrictionezi a doua zi. Accepta ce s-a intamplat si incepe urmatoarea zi cu mancare sanatoasa. Trei mese principale cu vreo doua gustari. Incearca sa incluzi putin din toate pe parcursul zilei, ca sa nu lasi organismul sa simta lipsa la ceva. Vrei dulce? Fugi si i-a un patratel de cioco neagra, nu incerca sa opresti complet pofta pentru ca vei manca in final toata ciocolata (la fel si pentru alte alimente care sunt teoretic interzise din dieta ta, cioco era doar un exemplu). Si incearca sa nu scazi sub 1200 kcal (ai voie chiar la mai multe daca faci si sport). Verisoara mea s-a vindecat in final si am vazut ca sunt fete si aici pe forum care au scapat cumva de problema asta, deci se poate, ai incredere!
Succes

[Elena19]

Anterior postat de rozica1965

Draguta,ce inseamna chestia asta?....vorbeste pe romaneste pt o batrana ca mine....

Mananc fara sa imi fie foame in cantitati foarte mari,mananc pana nu mai pot sa respir si dupa asta ma simt foarte vinovata ... Nu e vorba de vreun exces,nu ma pot opri si in momentele alea nu ma poate opri nimeni .. nu ma pot controla... mananc repede si de multe ori aproape nemestecat ca si cum s-ar termina toata mancarea de pe planeta si mi se face rau. Azi s-a intamplat ca episodul asta sa fie in timpul zilei dar pe multe dintre ele le am la 12 noaptea,tone de mancare care nu se digera,ma simt rau,prost,oribil... a 2a zi nici chef de viata nu mai am. Imaginati-va ce inseamna pentru o persoana de 19 ani sa nu aiba chef de viata din cauza faptului ca o controleaza mancarea ?

[Elena19]

Anterior postat de GinaViesianu

Suntem aici si te auzim...ai sa vezi ca vei fi bine...trebuie doar sa te descarci si sa te regasesti...te imbratisez cu drag

Multumesc mult! Inseamna foarte mult pentru mine cuvintele tale! Mananc de suparare,din cauza stresului,a plictiselii,a problemelor ... din pacate imi gasesc alinarea in mancare imi da o stare de bine pe moment dar pe urma .. nu mai pot sa suport! Sper sa fie bine,Doamne ajuta! Sa ma regasesc .. sa-mi gasesc si eu echilibrul

Te imbratisez cu acelasi drag