Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai), parte din categoria Slabute.ro; Tocmai ce am terminat de facut tae-bo 40 minute.
Raportul meu de azi:
dimineata: 2 iaurturi 0% grasimi
gustare: 2 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 mai 2009, 20:54:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Tocmai ce am terminat de facut tae-bo 40 minute. 
Raportul meu de azi:
dimineata: 2 iaurturi 0% grasimi
gustare: 2 fructe kiwi
pranz: iaurt
gustare: un grapefruit + o inghetata (nu m-am putut abtine deloc...la ciocolata rezist cu brio dar la inghetata...daca nu trecea un baietel prin fata mea cu inghetata poate ca as fi rezistat) 
cina: macrou marinat, (o rosie + o felie de cas dulce de vacuta)
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2009, 21:17:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de rose rose
Tocmai ce am terminat de facut tae-bo 40 minute.
Raportul meu de azi:
dimineata: 2 iaurturi 0% grasimi
gustare: 2 fructe kiwi
pranz: iaurt
gustare: un grapefruit + o inghetata (nu m-am putut abtine deloc...la ciocolata rezist cu brio dar la inghetata...daca nu trecea un baietel prin fata mea cu inghetata poate ca as fi rezistat)
cina: macrou marinat, (o rosie + o felie de cas dulce de vacuta) |
Buna seara ,
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2009, 21:23:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de ali
Buna seara ,
|
Meniul ptr azi(5-05-2009)
Mic dejun-nimic
Pranz-ciuperci cu legume (aprox 200gr)si o salata f mica de rosie
Cina -un bol de ciorbita de dovlecel si 100ml kefir de vaca
Miscare-mers cam 1 ora
Gimnastica la saltea -20min
Apa plata si o mandarina pe la ora 16
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2009, 21:32:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport marti:
dimneata:cereale,lapte+o cafea
gustare:200 gr.capsuni
pranz:o farfurie de supa de varza
Cina: peste +salata verde
Ceai verde 2 cani
Miscare....0.. 
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 mai 2009, 21:59:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de rose rose
Tocmai ce am terminat de facut tae-bo 40 minute.
Raportul meu de azi:
dimineata: 2 iaurturi 0% grasimi
gustare: 2 fructe kiwi
pranz: iaurt
gustare: un grapefruit + o inghetata (nu m-am putut abtine deloc...la ciocolata rezist cu brio dar la inghetata...daca nu trecea un baietel prin fata mea cu inghetata poate ca as fi rezistat)
cina: macrou marinat, (o rosie + o felie de cas dulce de vacuta) |
Buna Rose. 
Lasa ca in rest ai mancat foarte bine. Ai mancat una intreaga? Eu zic ca atunci cand ne vine pofta de ceva, mai bine gustam un pic din acel lucru si in asa fel ne potolim pofta dar macar nu gresim cu mult. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 mai 2009, 22:57:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de rose rose
Bravo, Roxana! Sa continui tot asa.
|
Ms mult,imi doresc foarte mult sa scap de toate kg in plus...si acum cand ma intalnesc cu cunostinte vechi,care nu ma u vazut de 6 luni...se mira si asta ma ambitioneaza sa continui...
In curand sper sa ajung si la sala sa lucrez toate grupele de muschi,mai ales de la talie in jos.
Bafta si tie !Pup
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 00:03:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna seara, fetelor! Eu am atipit la un film asa ca sunt mai codasa 
Raport 5 mai
mic dej: 150 ml fulgi ovaz cu lapte 0,1
pranz: fripturica + cartofi prajiti
gustare: 1 gref roz
cina: 200 ml lapte + fulgi ovaz
Miscare:
30 minute exercitii picioare, solduri
2 ore de mers pe jos ( de ma dor talpile )
Azi aveam 93.8
·3 saptamani nu mai pup cantar, fix pana la sfarsitul concursului. 
Mi-am modificat greutatea-tinta astfel incat sa constientizez cate kg mai am de dat jos pana sa ies din clasa de obezitate grad I.
Si sunt 10 kg Offfffffffffff, ce multe! Asta ar fi 2 luni jumatate, adica la jumatatea lui iulie as putea sa nu mai fiu obeza , desigur, daca ma tine de treaba
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Luna; 06 mai 2009 at 00:17:32.
|
06 mai 2009, 07:12:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Neata! Sunt foarte bucuroasa ca ieri am reusit sa fac mai multa miscare decat de obicei; sunt vreo 10 minute in plus la tae bo dar alea 10 minute erau destul de importante; curgeau apele de pe mine Sunt mandra de mine.
Azi dimineata am mancat o salta de fructe + un piscot de sampanie.
Am facut aseara si ciorbita de pui dar mananc azi ca ieri era prea tarzie ora pt mancat.
Fetele poate veniti si voi cu vesti bune!
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 07:14:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna seara, fetelor! Eu am atipit la un film asa ca sunt mai codasa
Raport 5 mai
mic dej: 150 ml fulgi ovaz cu lapte 0,1
pranz: fripturica + cartofi prajiti
gustare: 1 gref roz
cina: 200 ml lapte + fulgi ovaz
Miscare:
30 minute exercitii picioare, solduri
2 ore de mers pe jos ( de ma dor talpile )
Azi aveam 93.8
·3 saptamani nu mai pup cantar, fix pana la sfarsitul concursului.
Mi-am modificat greutatea-tinta astfel incat sa constientizez cate kg mai am de dat jos pana sa ies din clasa de obezitate grad I.
Si sunt 10 kg Offfffffffffff, ce multe! Asta ar fi 2 luni jumatate, adica la jumatatea lui iulie as putea sa nu mai fiu obeza , desigur, daca ma tine de treaba |
Slabim toate si o sa fim frumoase la vara! O sa reusim impreuna! SI eu tot la partea de jos am mult de dat jos. In talie sunt mai subtirica desi am cam pus acum si sus destul.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 mai 2009, 08:58:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Buna dimineata fetelor!!!
Inca o zi trecuta cu brio- cea de ieri (zic eu) inca una in care sa nu ne lasam!!!! 
Raportul meu pentru ieri 05.05.2009:
D: lapte 200 ml,fulgi de ovaz,cafea
P:ciuperci pane,o rosie 100 gr. branza
G: un mar
C: ciorbita de salata, pui 100 gr., din nou ciuperci pane ( 2 buc. mici), o felie de paine neagra cu pate
Miscare: 60 abdomene + o ora la saltea
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
