Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; Raport 12.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:21
Cascaval , 30g - 101 calorii , 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2009, 23:34:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 12.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:21
Cascaval, 30g - 101 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 17.6 sare, 3.8 zahar
Sunca din piept de pui, Winny, 30g - 22 calorii, 4.4 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 90 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:10
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:40
Crenvursti de pui, 25g - 56 calorii, 1.1 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 150g - 229 calorii, 3.2 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 8.1 fibre, 26.4 sare, 5.7 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 12.4 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Zacusca de vinete a la Extasssy, 150g - 229 calorii, 3.2 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 8.1 fibre, 26.4 sare, 5.7 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sare, 0.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1083 calorii, (mic)37.6 proteine, (mult)68 grasimi, 212 colesterol, (mic)82.9 carbohidrati, 23 fibre, 222.4 sare, 37.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 136 calorii
Dans, 20min - 130 calorii
Dus, 35min - 207 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 25min - 90 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 145 calorii
Mers, 75min - 539 calorii
Somn, 360min - 480 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Uitat la TV, 120min - 174 calorii
Urcat pe scari, 15min - 182 calorii
Metabolism bazal - 1608 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3740 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 aug 2009, 23:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 13.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sare, 1.1 zahar
Sunca preparata de porc, Drumetul, 50g - 51 calorii, 7.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval, 30g - 101 calorii, 7.2 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 1.5g - 14 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sare, 3.9 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 17.6 sare, 3.8 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sare, 0.7 zahar
Gustare 2, ora 15:30
Portocale, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 4.7 zahar
Cina, ora 18:40
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 17.6 sare, 3.8 zahar
File natur de pangasus, Iglo, 200g - 124 calorii, 22 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 972 calorii, (mic)66.8 proteine, (mult)57.6 grasimi, 780 colesterol, (mic)36.5 carbohidrati, 14.8 fibre, 328 sare, 19.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 113 calorii
Curatenie, moderat, 15min - 55 calorii
Dat cu aspiratorul, 10min - 51 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 20min - 72 calorii
Lucru la PC, 30min - 71 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 145 calorii
Mers, 90min - 645 calorii
Somn, 90min - 120 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 60min - 114 calorii
Uitat la TV, 120min - 173 calorii
Urcat pe scari, 20min - 242 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3632 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2009, 19:56:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 14.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:53
Fulgi de ovaz, Fortin, 30g - 110 calorii, 3.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 19 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 250ml - 80 calorii, 8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 20:55
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 20:51
Branza slaba de vaca, 150g - 146 calorii, 25.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Eglefin afumat, 55g - 64 calorii, 13.9 proteine, 0.6 grasimi, 42.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 419.7 sare, 0 zahar
Zacusca de vinete a la Extasssy, 250g - 381 calorii, 5.3 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 13.5 fibre, 44 sare, 9.5 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:55
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:51
Suc de mere 100% natural, Vita, Orhei-Vit, 250ml - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza slaba de vaca, 150g - 146 calorii, 25.5 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1007 calorii, (mic)82 proteine, 31.6 grasimi, 42.4 colesterol, (mic)86.9 carbohidrati, 15.1 fibre, 463.7 sare, 9.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 113 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 120min - 430 calorii
Lucru la PC, 300min - 711 calorii
Masaj, realizat in picioare, 25min - 145 calorii
Mers, 120min - 860 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Uitat la TV, 60min - 87 calorii
Urcat pe scari, 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4358 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 18:31:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 15.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:50
Salata de vinete a la Adela, 150g - 117 calorii, 4.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 15:15
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 23.3 zahar
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:20
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei copti a la Extasssy, 120g - 79 calorii, 1.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 139.6 sare, 2.9 zahar
Cod, 50g - 53 calorii, 11.4 proteine, 0.5 grasimi, 27.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 125g - 264 calorii, 21.6 proteine, 19.1 grasimi, 105 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 25g - 57 calorii, 3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de vinete a la Adela, 100g - 78 calorii, 3.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 08:53
Struguri, 300g - 207 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 54 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 46.5 zahar
Pepene rosu, 150g - 45 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 9.3 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 08:53
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1022 calorii, (mic)49.9 proteine, 30.6 grasimi, 132.5 colesterol, (mult)147.7 carbohidrati, 8.3 fibre, 144.6 sare, (mult)84.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 25min - 113 calorii
Aerobica, impact minim, 15min - 108 calorii
Dans, incet, 20min - 87 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gatit, 20min - 72 calorii
Jucat cu copiii, moderat, 15min - 87 calorii
Lucru la PC, 120min - 284 calorii
Masaj, realizat in picioare, 15min - 87 calorii
Mers, incet, 120min - 603 calorii
Spalat manual, 25min - 108 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat culcat, 60min - 114 calorii
Stat la birou, 120min - 264 calorii
Uitat la TV, 120min - 173 calorii
Urcat pe scari, 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4112 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 18:32:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 16.08.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:56
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 17.6 sare, 3.8 zahar
Cascaval, 50g - 167 calorii, 12 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:16
Apa plata, 750ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ardei copti a la Extasssy, 120g - 79 calorii, 1.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 139.6 sare, 2.9 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Mici cu carne de pasare, Delicia, 25g - 57 calorii, 3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 62.5g - 132 calorii, 10.8 proteine, 9.6 grasimi, 52.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de vinete a la Adela, 50g - 39 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Struguri, 750g - 518 calorii, 5.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 135 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sare, 116.3 zahar
Cina, ora 18:00
Zacusca de vinete a la Extasssy, 100g - 153 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 17.6 sare, 3.8 zahar
Sunca presata, 15g - 49 calorii, 2.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1365 calorii, (mic)41.7 proteine, (mult)57.1 grasimi, 52.5 colesterol, (mult)172.7 carbohidrati, 21.5 fibre, 179.8 sare, (mult)129.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 135 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 109 calorii
Dans, 30min - 194 calorii
Dus, 30min - 177 calorii
Facut patul, 10min - 31 calorii
Gimnastica, 30min - 187 calorii
Lucru la PC, 60min - 142 calorii
Masaj, realizat in picioare, 30min - 173 calorii
Mers, 75min - 538 calorii
Somn, 250min - 332 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 18 calorii
Stat la birou, 120min - 264 calorii
Tae-Bo, 30min - 388 calorii
Uitat la TV, 120min - 173 calorii
Urcat pe scari, 15min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1605 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4647 calorii
Cam mult zahar si carbo dar nu m-am putut abtine de la struguri... Si am mancat pe saturate...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 19:14:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Heei...mi-am amintit ca maine incepe o noua serie de concurs 
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:49:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
luni
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:12
Cascaval afumat, 66g - 233 calorii, 14.7 proteine, 18 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de gratar, Gazi, 100g - 303 calorii, 21 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, 0.8 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sare, 2.1 zahar
Gustare 1, ora 11:14
Banane, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 24.4 zahar
Baton cereale fara zahar, Corny, 10g - 34 calorii, 0.7 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.2 zahar
Prânz, ora 16:07
Supa din piept pui, 200ml - 80 calorii, 7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, 18.8 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:08
Pepene rosu, 500g - 150 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar
Cina, ora 17:43
Supa din piept pui, 300ml - 120 calorii, 10.5 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 28.2 sare, 0 zahar
Red Bull, Red Bull, 250ml - 113 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 210 sare, 25.3 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:09
Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1541 calorii, 78.9 proteine, (mult)58.1 grasimi, 0 colesterol, 182.1 carbohidrati, 12.7 fibre, 1461 sare, (mult)84.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 725 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 240 calorii
Invatat, 120min - 285 calorii
Mers, 30min - 192 calorii
Jogging (9 km/h), 60min - 698 calorii
Metabolism bazal - 1481 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3621 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:49:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
marti
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:19
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi porumb Stilla Fitness, Kaufland, 50g - 186 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sare, 4.7 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 16:20
Baton cereale fara zahar, Corny, 80g - 268 calorii, 5.2 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 54.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Prânz, ora 16:21
Iaurt pur, Gutes Land, 250ml - 105 calorii, 8.5 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi porumb Stilla Fitness, Kaufland, 50g - 186 calorii, 3.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 2.1 fibre, 0.4 sare, 4.7 zahar
Bacon Cookstown, 45g - 86 calorii, 7.7 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5.4 sare, 0 zahar
Vinete, 50g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Gustare 2, ora 16:21
Banane, 350g - 312 calorii, 3.9 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 79.8 carbohidrati, 9.1 fibre, 0 sare, 42.7 zahar
Cina, ora 21:29
Inghetata de vanilie Cornetto King Cone, Algida, 145g - 363 calorii, 4.4 proteine, 17.4 grasimi, 0 colesterol, 46.4 carbohidrati, 1.2 fibre, 101.5 sare, 36.3 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:29
File de pastrav, Topmare, 100g - 113 calorii, 20.4 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1984 calorii, 83.9 proteine, (mic)47.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)322.8 carbohidrati, 16.2 fibre, 107.7 sare, (mult)91.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 733 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 243 calorii
Mers, 30min - 194 calorii
Metabolism bazal - 1489 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2659 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:50:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
miercuri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:00
Briose (Mishutza), 200g - 470 calorii, 8.8 proteine, 20.2 grasimi, 0 colesterol, 66 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 22 zahar
Gustare 1, ora 16:00
File de pastrav, Topmare, 60g - 68 calorii, 12.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Briose (Mishutza), 150g - 353 calorii, 6.6 proteine, 15.2 grasimi, 0 colesterol, 49.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 16.5 zahar
File de pastrav, Topmare, 60g - 68 calorii, 12.2 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:02
Branza de gratar, Gazi, 100g - 303 calorii, 21 proteine, 24 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, 0.8 zahar
Cina, ora 20:29
Briose (Mishutza), 100g - 235 calorii, 4.4 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
Gustare 3, ora 20:30
Lapte 1.5%, Oke!, 250ml - 108 calorii, 7.5 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Proteina (100% zer) Gold Standard, ON, 36g - 147 calorii, 27 proteine, 1.7 grasimi, 33.7 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1752 calorii, 99.7 proteine, (mult)79 grasimi, 33.7 colesterol, (mic)165.3 carbohidrati, 0 fibre, 1200 sare, (mult)50.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (12 km/h), 50min - 682 calorii
Metabolism bazal - 1484 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2166 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
joi
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:02
Briose (Mishutza), 100g - 235 calorii, 4.4 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
Branza de capra, 100g - 302 calorii, 19 proteine, 25 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 346 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:02
Baton cereale fara zahar, Corny, 20g - 67 calorii, 1.3 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Prânz, ora 12:02
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sare, 7.8 zahar
Briose (Mishutza), 100g - 235 calorii, 4.4 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
File de pastrav, Topmare, 63g - 72 calorii, 12.9 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate dietetic, Leicht Und Fit, 100g - 244 calorii, 7 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 100g - 193 calorii, 6.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 38.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 20:32
Dulceata Visine, facuta in casa, 50g - 145 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 70g - 136 calorii, 4.3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 27.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:33
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sare, 1 zahar
Gustare 3, ora 20:33
Iaurt Activia cu germeni de grau, Danone, 225g - 203 calorii, 8.1 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 90 sare, 27.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2205 calorii, (mic)75.3 proteine, (mult)80.6 grasimi, 0 colesterol, 260.9 carbohidrati, 8.1 fibre, 695.8 sare, (mult)58.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 726 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 241 calorii
Jogging (9 km/h), 45min - 524 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2973 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
