Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august), parte din categoria Slabute.ro; vineri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Rosii , 100g - 18 calorii , 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2009, 20:51:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
vineri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:06
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Iaurt Activia cu germeni de grau, Danone, 460g - 414 calorii, 16.6 proteine, 12.9 grasimi, 0 colesterol, 61.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 184 sare, 56.1 zahar
Branza de capra fara lactoza, Milder, 100g - 376 calorii, 23 proteine, 32 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 09:08
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
4 oua de ciocolata, Milka, 10g - 57 calorii, 0.7 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 5.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Prânz, ora 15:22
Zaziki Apostels, 25g - 29 calorii, 1.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata Fresh, KFC, 50g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui, 100g - 172 calorii, 20.8 proteine, 9.2 grasimi, 64 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 63 sare, 0 zahar
Cartofi prajiti, 100g - 319 calorii, 4 proteine, 17 grasimi, 0 colesterol, 38 carbohidrati, 4 fibre, 244.8 sare, 1 zahar
Gustare 2, ora 15:21
Red Bull, KFC, 250ml - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Inghetata de vanilie Cornetto King Cone, Algida, 290g - 726 calorii, 8.7 proteine, 34.8 grasimi, 0 colesterol, 92.8 carbohidrati, 2.3 fibre, 203 sare, 72.5 zahar
Cina, ora 21:38
Mozarrella, 125g - 398 calorii, 27 proteine, 30.8 grasimi, 111.3 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 518.8 sare, 1.3 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sare, 5.2 zahar
Gustare 3, ora 21:37
Coca Cola, Coca Cola, 200ml - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 21.2 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 3057 calorii, (mult)123.5 proteine, (mult)148.2 grasimi, 175.3 colesterol, (mic)313.4 carbohidrati, 14.5 fibre, 1236.9 sare, (mult)177.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 483 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 240 calorii
Mers, 60min - 384 calorii
Jogging (12 km/h), 63min - 855 calorii
Metabolism bazal - 1480 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3442 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
sambata
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:09
Iaurt Activia cu germeni de grau, Danone, 230g - 207 calorii, 8.3 proteine, 6.4 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 92 sare, 28.1 zahar
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 60g - 116 calorii, 3.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 23.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 17:37
Leberkäse Original Bayerischer, Ponnath, 130g - 379 calorii, 14.3 proteine, 35.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 12:46
Tort de branza, Heinersdorfer, 300g - 723 calorii, 21.3 proteine, 33 grasimi, 0 colesterol, 85.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Alune, 75g - 426 calorii, 19.5 proteine, 36.8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sare, 3.2 zahar
Branza de capra fara lactoza, Milder, 50g - 188 calorii, 11.5 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:30
File de somon, Iceland Seafood, 50g - 101 calorii, 11 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Nuci, 5g - 33 calorii, 0.8 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.1 zahar
Gustare 3, ora 20:31
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2541 calorii, (mult)119.8 proteine, (mult)155.3 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)179 carbohidrati, 7.7 fibre, 92 sare, 31.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 241 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 240 calorii
Jogging (9 km/h), 65min - 755 calorii
Mers, 80min - 512 calorii
Mutat cutii, 20min - 144 calorii
Metabolism bazal - 1480 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3372 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2009, 20:53:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Duminica
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:40
Ou de gaina, 90g - 129 calorii, 11.3 proteine, 8.9 grasimi, 380.7 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala, Ja, 40g - 78 calorii, 2.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:41
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte de dovleac uscate, 100g - 541 calorii, 24.5 proteine, 45.8 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 1 zahar
Prânz, ora 11:42
Leberkäse Original Bayerischer, Ponnath, 133g - 388 calorii, 14.6 proteine, 35.9 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:44
Döner kebab a la Mishutza, 500g - 510 calorii, 15 proteine, 60 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:45
Inghetata de vanilie Cornetto King Cone, Algida, 300g - 750 calorii, 9 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 96 carbohidrati, 2.4 fibre, 210 sare, 75 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2625 calorii, 93.9 proteine, (mult)192.2 grasimi, 380.7 colesterol, (mic)188.2 carbohidrati, 6.3 fibre, 210 sare, (mult)76 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jogging (9 km/h), 30min - 347 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 229 calorii
Metabolism bazal - 1476 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2052 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2009, 00:20:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 71.6kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Tinand cont de faptul ca maine dimineata nu cred ca am timp sa intru pe aici ma inscriu de acum in concurs si eu cu venerabila greutate de 79.4 kg (nu stiu cum am crescut de la 78 dar am reusit  )si imi propun intr=o saptamani sa scap de 4 kg. O sa ma cantaresc si maine dimineata si daca sunt ceva schimbari anunt.
Ultima dată editat de adynna; 17 aug 2009 at 00:32:26.
|
17 aug 2009, 08:45:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Iata datele pentru noua luna de concurs:
Greutate: 86.3 kg
Bust: 109 cm
Talie: 93 cm
Solduri: 113 cm
Greutatea sperata la final de luna: 83 kg
Taget: - 3.3 kg
Mentiune:
Pentru saptamana in curs voi posta meniul abia in weekend...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Extasssy; 17 aug 2009 at 08:47:42.
Motiv: Iar am scris 93 in loc de 83
|
17 aug 2009, 11:47:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Hop si eu! Vreau concurs  Am citit regulile si sunt gata de actiune
Greutate azi: 63.9 kg
Dieta : Hipocalorica (orice aliment, 1000-1200 calorii pe zi, mese mici si dese)
Target:- 4 kg
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2009, 11:49:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Fetele, care vreti sa va inscrieti in concurs, am stabilit ca de luna asta, postam si dimensiunile in cm, unii nu slabesc in kg, dar dau jos in cm  si asta conteaza
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 aug 2009, 12:03:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
offff....iar n-am cu ce sa ma masor.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 aug 2009, 12:07:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de dienusha
offff....iar n-am cu ce sa ma masor.
|
Dienusha, ai o rigla in casa?
Eu iau o ata, si ma masor, o tai, si pun pe rigla 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 aug 2009, 14:13:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2009
Locaţie: oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 71.6kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Dienusha, ai o rigla in casa?
Eu iau o ata, si ma masor, o tai, si pun pe rigla
|
Ingenioasa treaba  Ma apuc si eu de munca - pentru ca am ceva de munca pana ma masor eu cu rigla   
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
