concurs de slabit vara 2015
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului concurs de slabit vara 2015, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de corinnef
Dragele mele trebuie sa ies din concurs , am vandut casa si inca nu stiu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2015, 07:03:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de corinnef
Dragele mele trebuie sa ies din concurs  , am vandut casa si inca nu stiu daca voi putea sta aici pana plec sau ce urmeaza  . Totul este tare ciudat : miercuri am achitat ultima rata si am scos ipoteca si am zis asa intr-o doara sa pun un anunt pe net ; a doua zi am fost sunata , ieri au vazut casa si au si luat hotararea  . In toate astea am o bucurie : si noii proprietari sunt vegani  Sunt incantati de sera aquaponica , de faptul ca suntem nefumatori si ca nu am folosit ierbicide prin gradina  . Habar nu am cat timp mai am net pentru ca asta nu am discutat  . Cu cat mai repede primesc unda verde de la scoala de la copii cu atat mai repede plec , trebuie sa mai stau pana dam tezele si apoi cred ca putem pleca  ; nici nu stiu daca sunt trista sau ma bucur . Ma bucur ca nu mai e mult pana sa fim impreuna toata familia dar de restul ... mila Domnului cu noi : tara straina , limba straina ...... |
Eu zic ca e de bine! Multa bafta si te asteptam cand mai poti intra s ane dai noutati. Pe unde in Germania vei locui?
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
27 apr 2015, 07:07:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de butterfly30
michelina, tu esti medic, cate luni e ok sa mananci fara grasimi? pentru o persoana care vrea sa tina Dukan 1-2 luni mai inteleg, dar pe termen lung????? inca o data, eu n-am nimic cu nimeni si cu nici o dieta, dar parca nu pot sa am constiinta impacata daca nu am incercat. |
Weekendul asta am citit mai mult despre keto ' chiar am fost tentata sa incerc sa mananc asa dar:
- cel mai mare pericol e sa mananci multe grasimi si sa nu scazi suficient de mult carbohidratii.
NU stiu - cine stie mai multe despre keto poate ma lumineaza. Mi se pare ca sunt destul de putine informatii despre keto si majoritatea scrise de pesoane care nu sunt chiar autoritati medicale ( antrenori de fitness, culturisti).
In plus cred ca de fapt important e sa mananci grasimile bune - care nu sunt contraindicate in nici o dieta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2015, 07:07:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Raportul pe saptamana asta suna cam asa:
Meniuri: 2 + 2 - 2+ 2 + 2 + 2 + 0 = 8 pct (cheat meal marti - cartofi prajiti, -2 pct miercuri - clatite si 0 pct duminica pt lg de ciocolata)
Sport = 16 min, adica - 5 pct
Greutate = 57,9 kg adica 58,3 - 57,9= 400 gr report
8-5 = 3 pct
Am avut o saptamana relativ grea, sunt suuuuper multumita ca am slabit, in conditii normale as fi dat iama in toate porcariile si as fi fost pe plus.
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
27 apr 2015, 07:08:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Citat:
Anterior postat de butterfly30
eu chiar cred ca daca alegi doar grasimile bune si o tii pe termen lung keto e ok. ba exista multi care spun ca asta e stilul corect de a manca, ca pe corpi cetonici creierul functioneaza mai bine decat pe glucoza. se foloseste cu succes in tratarea epilepsie din cate am vazut, si scade f mult frecventa crizelor. eu nu as putea manca asa, ca eu ador fructele, dar nici nu sunt sigura ca e de blamat. tot o alimentatie cat mai variata si cat mai aproape de natura cred eu ca e ceaa mai buna, dar daca e sa tii o dieta cred ca, inafara de montignac, keto e cea mai ok daca ti se potriveste. in perioada asta e cel mai bine de tinut dukan daca vrei neaparat pt ca sunt multe frunze verzi, f bogate in nutrienti si sarace in carbo, dar mai mult de 2-3 luni tot nu mi se pare bun.
|
Asta e si problema mea - mi-e greu fara fructe.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2015, 07:12:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Kilograme slabite: 0
Sunt cam dezamagita... sper sa fiu mai calculata saptamana asta desi nici nu indraznesc sa sper... de la 9 intru la lucru. De la 6 seara pana maine dimi avem inventar. Daca am noroc, trag un pui de somn de 2 ore pe o saltea de catei  daca insa nu terminam la timp, nici atat, ca la 9 dimi iar deschidem... asa ca abia astept sa se termine!
Felicitari Rozica pentru 3.1 kg lasate in urma! Felicitari fetelor pentru kg lasate in urma! Iar noi, care stagnam, capul sus! Eu stiu ca voi iesi invingatoate in lupta impotriva kilogramelor!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui shadowdinasty:
|
|
27 apr 2015, 07:16:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Meniuri - 14 p ( am fost tare cuminte dar de saptamana asta voi incerca sa mananc mai putin - tot corect dar mai putin. Si fara cheat meal - cred ca Monti nu accepta cheat meal).
Sport - 310 min - 11 p
Slabit - 1 cm - 3 p
total 28 p
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
27 apr 2015, 07:31:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Raport:
- Kg slabite: 2,9... 6 puncte, report 900 grame
- Sport: 40 + 60 + 0 + 40 + 30 + 45 + 60 = 275 min... 9 puncte (nu stiu daca minutele de la sport se raporteaza... ca mi-au mai ramas 25 minute... )
- Meniuri: 7 x 2 = 14 puncte
TOTAL = 29 puncte
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui orhidee:
|
|
27 apr 2015, 07:35:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Buna dimineata!
Vin si eu cu raportul: 7 meniuri corecte, 14 puncte, sport 130 min, 5 puncte, slabit 600 gr(am 83.4), report, total 19 puncte.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
27 apr 2015, 07:47:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
raport
6*2- 2=10 pct meniuri,
mentinere 76,6 =0 pcte,
sport (40+30+40+40=150) 5 pcte
total 15 pcte
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
|
|
27 apr 2015, 08:09:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: concurs de slabit vara 2015
Buna fetelor,
felicitari tututor. Nu am slabit, deci raman cu 3 puncte.
O saptamana buna tuturor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Animis23:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
