Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de iuliana burlacu
Dragutelor,
Ce veselie pe voi si ce frumos ca va planificati deja intalnirile din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Postam meniurile sau nu?
|
Da
|
|
21 |
87,50% |
Nu
|
|
3 |
12,50% |
31 ian 2011, 16:39:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Citat:
Anterior postat de iuliana burlacu
Dragutelor,
Ce veselie pe voi si ce frumos ca va planificati deja intalnirile din concediu.... .
Eu am avut o zi extrem de proasta,si inca nu s-a terminat.M-a dat gata stresul de la munca si azi am avut un pseudo-atac de bulimie.Adica , am dat iama in mancare,si cel mai rau e ca,desi am mancat mult pana la ora asta, mi-e foarte foame ,atata de foame incat abia astept sa se faca 5 sa mai mananc ceva.Orice.
Evidenta ca ma simt vinovata pentru povestea asta,dar in momentul de fata mi-e foarte greu sa gestionez situatia.
N-are rost sa mai pun meniul de azi, ca pierd vremea aiurea.
Va pup pe toate.
|
Offf sorry Iuli..stiu cum e...din pacate si eu am suferit de asa ceva...dak ti se intampla des si nu sunt doar episoade izolate iti recomand jurnalul Darei ea e mai documentata despre mancatul asta pe fond nervos...eu m-am tratat mai din topor asak eu nu prea sunt adepta psihologiei fine....asa k de cate ori aveam zile naspa si ma lovea foamea...incepeam sa urlu,sa injur,sa arunc cu obiecte prin casa pana ma calmam si atunci disparea si foamea....te pup si sper sa iti treaca repede
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 ian 2011, 16:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:24
Urda, 100g - 136 calorii, 18 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosie, 100g - 25 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 50g - 117 calorii, 3.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Parizer de pasare Voinicel, Aldis, 50g - 122 calorii, 5.5 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:41
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Prânz, ora 11:36
Supa de galuste a la roxanika, 200g - 81 calorii, 4.4 proteine, 5 grasimi, 21.6 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 11:47
Dulceata Visine, facuta in casa, 20g - 58 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Franzela extra feliata, Titan, 20g - 47 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte Cedra 3,5%, Napolact, 150ml - 90 calorii, 4.5 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 11:37
Varza murata, 150g - 26 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 960 sodiu, 2.4 zahar
Tocana de ceapa MIRUTZA, 200g - 159 calorii, 7.6 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 13:29
Ciocolata aerata amaruie (40% cacao), Poiana, 20g - 102 calorii, 0.9 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)47.4 proteine, (mult)38.9 grasimi, 21.6 colesterol, 131.3 carbohidrati, 10.3 fibre, 960 sodiu, 32.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 189 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 40min - 565 calorii
Metabolism bazal - 1937 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2691 calorii
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 16:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 ian 2011, 16:47:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 57
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 15:18
Musli, 365, 35g - 118 calorii, 3.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt 2% grasime, Oke, 200g - 94 calorii, 6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci Pleurotus, 300g - 76 calorii, 8.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida fiarta, 250g - 58 calorii, 2.5 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 5 fibre, 37.5 sodiu, 2.5 zahar
Tort cu crema de ciocolata, 120g - 192 calorii, 4.7 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 33 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.6 sodiu, 22.4 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 25g - 66 calorii, 1.8 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de pui a la Mika, 300g - 176 calorii, 10.8 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 350g - 105 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de soia cu gust de banane, Alpro, 70ml - 50 calorii, 2.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 6.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 350 sodiu, 0 zahar
Prune deshidratate fara samburi, Noberasco, 30g - 73 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 2.4 fibre, 60 sodiu, 17 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1008 calorii, (mic)42.7 proteine, (mic)23.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)160 carbohidrati, 16.2 fibre, 448.1 sodiu, 41.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 1 mile walk, 30min - 101 calorii
Gimnastica, 30min - 145 calorii
Stepper, fara suport maini, 20min - 113 calorii
Activitati casnice, 30min - 105 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 16:47:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 121kg
Mesaje: 2.585
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Ce se intampla pe aici?????????
|
31 ian 2011, 16:51:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Meniul meubatonul de cereale a fost gustare dar mi-a fost lene sa il mai sterg si sa-l adaug din nou
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:42
Pesmeti Mulino Bianco, Barilla, 15.75g - 62 calorii, 1.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 78.8 sodiu, 0.9 zahar
Gem de gutui, 40g - 96 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Baton de cereale Fitness, Nestle, 21g - 81 calorii, 1.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 84 sodiu, 5 zahar
Prânz, ora 16:43
Mamaliga dietetica (gatita) a la Slabuta, 200g - 203 calorii, 5.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 44.4 carbohidrati, 0 fibre, 378.2 sodiu, 0 zahar
Crema de branza cu verdeata, Philadelphia, 125g - 288 calorii, 6.9 proteine, 26.9 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 16:47
Piept de pui fara piele, 50g - 63 calorii, 12.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 210g - 53 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 4 zahar
Smantana 10% grasime, JLC, 150g - 171 calorii, 4.5 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Granule usturoi, 15g - 50 calorii, 2.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1067 calorii, (mic)39.1 proteine, (mult)45.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)117.9 carbohidrati, 7.3 fibre, 541 sodiu, 9.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 102 calorii
Gimnastica, 30min - 141 calorii
Metabolism bazal - 1456 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1699 calorii
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 ian 2011, 17:07:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Punctele pe sapt ce s-a incheiat
Rozica 45pct
Crissa 42pct
Barbuta 41pct
Nemo 39pct
Rodica 39pct
Loreda 39pct
Diana 39pct
Alina 39pct
Iuliana 34pct
Vera 33pct
Lipsesc Danutza si Zuzi...la Danuta nu am gasit punctajul si Zuzi fu pe drumuri deci fetele cat de curand puteti asteptam punctele
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 ian 2011, 17:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
Eu apar mai tarziu...ma bag la tv pana ma suna mama sa imi spuna ce zice dl.profpupici fetele
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
31 ian 2011, 17:12:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta cu 5 mese
Date: 165cm, 102kg
Mesaje: 5.578
Aprecieri acordate: 1.083
Am fost apreciat(a) de 885 ori in 613 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
alina saptamina asta sper sa dau mai mult jos mai ales ca acum am pus bicicleta in functiune
barbuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2307 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1790 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1533 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2011, 17:13:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Concurs Superambitioasele de la etajul 3 - Vreau, Pot, Reusesc!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|