Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; 17 iunie +2pct :cafea cu lapte, pastrama făcută în casa, pâine integrala, ciorba de cartofi, omleta cu mărar, roșii, castraveți, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2019, 21:01:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
17 iunie +2pct :cafea cu lapte, pastrama făcută în casa, pâine integrala, ciorba de cartofi, omleta cu mărar, roșii, castraveți, ceapa, cireșe, căpșuni
Sport 35 min ripped in 30day week 2
18 iunie +2pct : cafea cu lapte, unt cu pâine integrala, ciorba de vacuta, cireșe, capsuni
Sport 0
19 iunie - 2pct :pâine neagra cu brânzica cu verdeață, ciorbita de vacuta, cireșe, căpșuni, pepene, înghețată, cartofi noi la cuptor cu cârnăciori afumati și salata, ciocolata cu alune
Sport 30 min ripped in 30day week 3
20 iunie - 2pct : clătite cu dulceata (homemade) de căpșuni, ciorba de vacuta, căpșuni, cireșe, pepene, orez cu piept de pui și sala de varză.
Sport 30 min ripped in 30day week 3
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iun 2019, 09:12:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
20 iunie
Md... Nectarine
G... Bannana
Prânz.... Mâncare de fasole uscata, 2 feliuțe de pâine integrala și salata de varza
G 1 lingurita miere
Cina la fel ca prânzul.
Sport 60 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2019, 11:48:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
21 iunie
Md... Nectarine
G..... Cirese
Pranz.... paste intégrale cu sos de roși cherry și busuioc
G.... Nuci
Cina... Paste integrale cu legume, prăjitură și cipsuri tortilias
Sport 0.
Cheat meal
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2019, 15:39:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
22 iunie
Lubenita multă, f multa  cireșe, banane, nuci, caise, inghetata(cireșe și căpșuni congelate + o banana.... Pisate la Blender.... Genialaaaa) căpșuni
Cina... Salata de morcov, dovlecel și sfecla roșie stropite cu zeama de lămâie.
Extra am gustat ciorbă și 2 guri de carne
Sport 0 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iun 2019, 21:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
23 iunie
Md.... Lubenita, căpșuni
Prânz... Fajitas, midi
G.... Midi
Cina.... Salata verde, roșii, ceapa, carne de porc la grătar, ou, paine(o felie)
Sport 60 min.
Meniu 0 p
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2019, 09:32:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Raport 17-23 iunie
Meniuri... 6x2+0 = 12 p
Sport .......3x60 =180 min = 6p
Kg..... 0 p
...............................
Total = 18 p
Voi nu știu pe unde umblați dar eu sunt abia la început de "AMBIȚIE și Voința" și vin la raport zilnic, mă ajută la biblică . Pe cantar ma urc marțea viitoare  las sa treacă 2 sapt  sper sa am ceva pe minus 
Un început de sapt minunat!!
La noi s a anunțat caniculă de azi afara ploua și bate vântul, sper s o tina asa  mai bine răcoare decât friptoare.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
24 iun 2019, 20:45:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
21 iunie +2 pct :cafea cu lapte, ciorba de vacuta, căpșuni, cireșe, pepene, ciocolata neagra 2 buc
Sport : 30 min ripped in 30day week 3
22 iunie +2 pct : cafea cu lapte, ficatel fiert cu ceapa, mâncare de mazăre, cireșe, pepene
Sport : 30 min ripped in 30day week 3
23ciunie - 2pct : cafea cu lapte, înghețată, prjituri
... Si nu mai continui ca fusei la o petrecere
Sport :0
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2019, 20:48:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Sapt asta raport.:
Meniu 2 pct
Sport 5 pct
Slabit 200 de grame... Cântărit duminică înainte de petrecere
Total :7 pct
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2019, 11:37:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Buna fete! Raport sapt trecuta la meniuri 0 ptr ca am mancat cat de cat corect dar nu le-am notat si am olecat in concediu si mi s-a resetat memoria. Kg slăbire 0 sport --5 Dar ptr ca fluturaș stiu ca nu trecea minusul sa nu ne demoralizam puncte săpt trecuta 0 .
Săpt asta ar fi cu meniuri de concediu adica dupa o zi intreaga pe drum cu mancare sanatoasa din traista ieri am punctat un -2 cu un gyros la farfurie bere ca seara am fost doar cu vitamine .sport înot 20 min efective ca restul e bălăceala
Va pup ! 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
25 iun 2019, 13:00:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Citat:
Anterior postat de adinico
Buna fete! Raport sapt trecuta la meniuri 0 ptr ca am mancat cat de cat corect dar nu le-am notat si am olecat in concediu si mi s-a resetat memoria. Kg slăbire 0 sport --5 Dar ptr ca fluturaș stiu ca nu trecea minusul sa nu ne demoralizam puncte săpt trecuta 0 .
Săpt asta ar fi cu meniuri de concediu adica dupa o zi intreaga pe drum cu mancare sanatoasa din traista ieri am punctat un -2 cu un gyros la farfurie bere ca seara am fost doar cu vitamine .sport înot 20 min efective ca restul e bălăceala
Va pup ! |
Distracție plăcută
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
