Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concursul meu

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #281 (permalink)  
Vechi 14 mai 2019, 21:08:56
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 87.1kg
Mesaje: 5.564
Aprecieri acordate: 6.273
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.419 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Luni
Un mar mare
1 castron de ciorba de legume
1 bula mozzarella cu rosie
Paine alba
Masline,1 lingurita dulceata
Pistas
Ciorba

Marti

Cuscus cu legume si peste
Capsuni,caise,lapte
2 cub de cioc neagra
Cuscus cu lzgume si peste
6 linguri de fasole cu carnati si paine integrala

Sport 45 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2377 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
alina_neamt (14 mai 2019), lidiuta (15 mai 2019)
  #282 (permalink)  
Vechi 14 mai 2019, 21:24:25
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 1.265
Aprecieri acordate: 2.001
Am fost apreciat(a) de 1.231 ori in 745 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Luni 13 mai
Dimineața - cafea cu lapte, philadelphia cu 2 felii pâine secara,
Prânz - ciorba de vacuta
Cina - pulpă porc la cuptor cu 3 castraveți murați
Gustări - o banană, 2 cubulețe ciocolata neagra
Sport - 30 min killer body

Marți 14 mai

D- 2 clătite americane simple, cafea cu lapte
G - plăcintă brânză făcută în casa
P - ciorba de sfecla
G - cafea cu lapte
C - orez cu carne de vita, limonada cu miere
Sport 30 min
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2069 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de alina_neamt; 14 mai 2019 at 21:31:23.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
lidiuta (15 mai 2019)
  #283 (permalink)  
Vechi 15 mai 2019, 08:02:38
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.7kg
Mesaje: 2.977
Aprecieri acordate: 5.779
Am fost apreciat(a) de 3.892 ori in 2.030 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

meniu ieri 14.05 :
md-banana
g1-pepene galben
p-1ardei +1/2 dovlecel umpluti cu bulgur, legume si ciuperci
c-2 felii paine +salata beouf +........seara s-a lasat cu "aratura" ca am luat-o pe aratura cu foetaj cu gem +1 pahar vin
deci meniu de 0 puncte

sport 20 min bici eliptica pe care am facut-o dimineata aceasta ca mi-era rusine si aveam mustrari de constiinta ca daca am stricat meniul ieri macar sportul sa-l fac
spor fete
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
alina_neamt (15 mai 2019), lidiuta (15 mai 2019)
  #284 (permalink)  
Vechi 16 mai 2019, 08:06:52
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 1.265
Aprecieri acordate: 2.001
Am fost apreciat(a) de 1.231 ori in 745 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Am uitat sa spun de la început ca încep cu 66,1 kg.
15mai - Md - icre cu pâine integrala, cafea cu lapte, p+ ciorba sfecla, c- peste cu salata, un pahar de vin ,, G- 2 banane, 2buc ciocolata. 30 min killer body
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2585 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2069 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
adinico (16 mai 2019)
  #285 (permalink)  
Vechi 16 mai 2019, 10:45:27
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.7kg
Mesaje: 2.977
Aprecieri acordate: 5.779
Am fost apreciat(a) de 3.892 ori in 2.030 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

MENIU IERI 15.05- meniu +2p
md - mar
g-2 portocale
p-iahnie fasole + ardei copt +1 felie paine integrala
c-1 ardei umplut cu legume cu mult sos de rosii+1 l-ta iaurt grecesc 10% +1 felie paine
sport 0
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
  #286 (permalink)  
Vechi 16 mai 2019, 10:46:42
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 29
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 105.7kg
Mesaje: 599
Aprecieri acordate: 629
Am fost apreciat(a) de 1.077 ori in 536 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Meniu 14 mai - 2 puncte

Clatite din banane
Pui la cuptor cu orez
Iaurt cu zmeura , banane
Smoothie
2 eugenii + 1 ciocolata rom
Sport 0

Meniu ieri -2 puncte
Clatite din banane
Pui la cuptor cu orez
2 fellii de paine + 1 avocado + 2 oua fierte
2 eugenii + 1 ciocolata rom
Sport 0

M-am simtit foarte rau pt ca mi-a venit ''perioada lunii'' . Dar de azi o iau de la capat.
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
adinico (16 mai 2019), lidiuta (16 mai 2019)
  #287 (permalink)  
Vechi 17 mai 2019, 08:21:10
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 74.7kg
Mesaje: 2.977
Aprecieri acordate: 5.779
Am fost apreciat(a) de 3.892 ori in 2.030 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

meniu ieri 16.05 : meniu +2 puncte
md-banana+kiwi
g-1 mar
p- salata beouf cu masline si 1 paine integrala
c- 1/3 dovlecel umplut cu legume +1 felie pizza Rina
sport 0
trebuie sa ma apuc mai serios de treaba asta ca cu sportul am ramas restanta

spor fete, cumpatare sa fie pe weekend si ne auzim luni cu centralizarea la sf primei saptamani de concurs ! succes! weekend placut !
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
  #288 (permalink)  
Vechi 17 mai 2019, 10:39:24
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 87.1kg
Mesaje: 5.564
Aprecieri acordate: 6.273
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.419 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Meniu 15 mai:
Pepene, kéfir
Fasole cu carnat, pateu, pâine integrala, sfecla rosie
Carne de vita la grătar, guacamole, pâine integrala
Cioc neagra.

Sport 0

Joi 16 mai:
Cuscus, peste, sfecla rosie
Cioc neagra
2 caise și o nectarina
Salată, inimă de vita la grătar, omleta cu ceapa

Sport 60 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2377 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #289 (permalink)  
Vechi 17 mai 2019, 10:40:31
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 87.1kg
Mesaje: 5.564
Aprecieri acordate: 6.273
Am fost apreciat(a) de 3.953 ori in 2.419 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Am uitat sa spun că marți aveam 91,3 kg
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2377 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1860 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
adinico (Ieri)
  #290 (permalink)  
Vechi 17 mai 2019, 20:12:46
elena20sverige's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 29
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 105.7kg
Mesaje: 599
Aprecieri acordate: 629
Am fost apreciat(a) de 1.077 ori in 536 mesaje
Implicit Re: Concursul meu

Meniu ieri +2

Mic dejun : Terci de ovaz cu banana
Pranz : Pui la cuptor + orez
Gustare : 1 mar
Cina : Muschiulet de porc + cartofi si morcovi la cuptor+ salata

Sport 0

Meniu azi +2

Mic dejun : 2 felii paine cu avocado + 2 oua
Gustare : 1 banana
Pranz : Muschiulet de porc + cartofi si morcovi la cuptor+ salata
Cina :Terci de ovaz cu cateva nuci

Sport 0
__________________
"Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself."

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...3-a-12744.html
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, concursul, concursuri, dieta, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Grupul GSSF - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 131 03 sep 2011 09:31:46
Grupul Fit4life - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 57 05 aug 2011 21:07:55
Grupul Rinistele 1 - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 4 03 aug 2011 09:19:31
Grupul Groupieeez - Concursul Slabute la Toamna, 2011 Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute la toamna! 0 18 iul 2011 05:01:08
Concursul nostru - Sugestii mishutza Concursuri 0 13 iun 2009 07:19:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole