Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; Luni
Un mar mare
1 castron de ciorba de legume
1 bula mozzarella cu rosie
Paine alba
Masline,1 lingurita dulceata
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2019, 21:08:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni
Un mar mare
1 castron de ciorba de legume
1 bula mozzarella cu rosie
Paine alba
Masline,1 lingurita dulceata
Pistas
Ciorba
Marti
Cuscus cu legume si peste
Capsuni,caise,lapte
2 cub de cioc neagra
Cuscus cu lzgume si peste
6 linguri de fasole cu carnati si paine integrala
Sport 45 min
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
14 mai 2019, 21:24:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Luni 13 mai
Dimineața - cafea cu lapte, philadelphia cu 2 felii pâine secara,
Prânz - ciorba de vacuta
Cina - pulpă porc la cuptor cu 3 castraveți murați
Gustări - o banană, 2 cubulețe ciocolata neagra
Sport - 30 min killer body
Marți 14 mai
D- 2 clătite americane simple, cafea cu lapte
G - plăcintă brânză făcută în casa
P - ciorba de sfecla
G - cafea cu lapte
C - orez cu carne de vita, limonada cu miere
Sport 30 min
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de alina_neamt; 14 mai 2019 at 21:31:23.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
15 mai 2019, 08:02:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri 14.05 :
md-banana
g1-pepene galben
p-1ardei +1/2 dovlecel umpluti cu bulgur, legume si ciuperci
c-2 felii paine +salata beouf +........seara s-a lasat cu "aratura" ca am luat-o pe aratura cu foetaj cu gem  +1 pahar vin
deci meniu de 0 puncte
sport 20 min bici eliptica pe care am facut-o dimineata aceasta ca mi-era rusine si aveam mustrari de constiinta ca daca am stricat meniul ieri macar sportul sa-l fac
spor fete 
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
16 mai 2019, 08:06:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Am uitat sa spun de la început ca încep cu 66,1 kg.
15mai - Md - icre cu pâine integrala, cafea cu lapte, p+ ciorba sfecla, c- peste cu salata, un pahar de vin ,, G- 2 banane, 2buc ciocolata. 30 min killer body
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
16 mai 2019, 10:45:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
MENIU IERI 15.05- meniu +2p
md - mar
g-2 portocale
p-iahnie fasole + ardei copt +1 felie paine integrala
c-1 ardei umplut cu legume cu mult sos de rosii+1 l-ta iaurt grecesc 10% +1 felie paine
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
16 mai 2019, 10:46:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu 14 mai - 2 puncte
Clatite din banane
Pui la cuptor cu orez
Iaurt cu zmeura , banane
Smoothie
2 eugenii + 1 ciocolata rom
Sport 0
Meniu ieri -2 puncte
Clatite din banane
Pui la cuptor cu orez
2 fellii de paine + 1 avocado + 2 oua fierte
2 eugenii + 1 ciocolata rom
Sport 0
M-am simtit foarte rau pt ca mi-a venit ''perioada lunii'' . Dar de azi o iau de la capat. 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui elena20sverige:
|
|
17 mai 2019, 08:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri 16.05 : meniu +2 puncte
md-banana+kiwi
g-1 mar
p- salata beouf cu masline si 1 paine integrala
c- 1/3 dovlecel umplut cu legume +1 felie pizza Rina
sport 0 
trebuie sa ma apuc mai serios de treaba asta ca cu sportul am ramas restanta
spor fete, cumpatare sa fie pe weekend si ne auzim luni cu centralizarea la sf primei saptamani de concurs ! succes! weekend placut !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
17 mai 2019, 10:39:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu 15 mai:
Pepene, kéfir
Fasole cu carnat, pateu, pâine integrala, sfecla rosie
Carne de vita la grătar, guacamole, pâine integrala
Cioc neagra.
Sport 0
Joi 16 mai:
Cuscus, peste, sfecla rosie
Cioc neagra
2 caise și o nectarina
Salată, inimă de vita la grătar, omleta cu ceapa
Sport 60 min.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2019, 10:40:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Am uitat sa spun că marți aveam 91,3 kg 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
17 mai 2019, 20:12:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2010
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 34
Dieta: YIFYM
Date: 165cm, 104.2kg
Mesaje: 605
Aprecieri acordate: 630
Am fost apreciat(a) de 1.083 ori in 539 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniu ieri +2
Mic dejun : Terci de ovaz cu banana
Pranz : Pui la cuptor + orez
Gustare : 1 mar
Cina : Muschiulet de porc + cartofi si morcovi la cuptor+ salata
Sport 0
Meniu azi +2
Mic dejun : 2 felii paine cu avocado + 2 oua
Gustare : 1 banana
Pranz : Muschiulet de porc + cartofi si morcovi la cuptor+ salata
Cina :Terci de ovaz cu cateva nuci
Sport 0
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
