Concursul meu
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concursul meu, parte din categoria Slabute.ro; meniu vineri 13.09+2p
md-fructe
p-varza calita +mamaliga
c-piure cu putin sos ostropel fara carne
sport 40 min ex spate
meniu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2019, 12:43:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu vineri 13.09+2p
md-fructe
p-varza calita +mamaliga
c-piure cu putin sos ostropel fara carne
sport 40 min ex spate
meniu 14.09+2p
md-fucte
p-2 cremwursti+paine
c-pulpa pui+sos gorgonzola +paine
meniu15.09+0p
md-fructe
p-ceva kurtos kolac
c- cartofi copti la aer cald+1 carnat +salata
sapt8 meniuri 6p
sport 200minute adica 7p
kg pierdute 0
---------------------
total sapt 8 : +13 p
----------------------------------------------------------------------------
Total concurs 22.07-15.09 -39 puncte
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 16 sep 2019 at 12:48:00.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
16 sep 2019, 21:33:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Aiai, Nico am de făcut rap pe 2 sapt  pana duminică n am timp nici sa zbor  dar sa mai scriu, sper sa pot scrie ce pap...
16 sept meniu- 2p,talmes/balmes am facut 
Va 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
17 sep 2019, 08:02:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
lasa Nicule ca il faci tu cand poti ca pana la urma daca cantarul se misca asta e important ... eu il fac mai mult a sa pot compara cu cel de concursul trecut si sa ma mai ambitionez si eu putin asa  ..
meniu -+2 cheat meal
md- fructe
p-gratar cu salata varza + prajituri ca fu o zi de nastere la birou
c- magluba- orez cu legume+ ardei copt
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
18 sep 2019, 14:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu ieri+2p
md- fructe
p-putin gratar de porc cu salata varza si un sadnwich cu cascaval si salam uscat +masline ... resturi de ieri
c- o felie salata vinete +1 strugure
sport 30 min ex spate
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
19 sep 2019, 08:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 18.09+2p
md- struguri+prune
p-salata vinete+ardei+1 felie paine
c-quesadilla+1 felie vinete
sport 0
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 sep 2019, 11:19:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Hei Nico, ce fc ?
Eu mi am găsit un loc de munca și încep diminețile devreme  nu pot sa mănânc la ora 6h sau 5h30 sub nici o forma iar la pauza uneori uit sa mi iau un fruct  asa ca am ajuns sa am 2 mese pe zi, prânz și cina tarziu (după ce termin munca îl ajut pe soț, iau și duc fetele pe unde trebuie și ajung seara după 19h30 sau 20h acasa, nu am timp sa fac nimic e un haos total la noi, parca suntem bombardați zi de zi
Sa revenim la concurs  meniurile au fost 80%corecte,nu am apucat sa notez nimic asa ca sunt cu ele la - infinit sport 0.
Tre sa ma obișnuiesc cu noul program  sa vad cum reușesc sa fac de 4 ori pe sapt măcar câteva ex seara(când abia aștept sa iau patul în brațe ) cardio fac toată ziua am 8 h pe zi sau mai mult când ma opresc sa beau doar apă, în 10h zilnic fac între 11 mii și 15 mii pași.
Cantarul e staționar, dar dacă pun mana pe șunci simt ca s au mai topit am uitat sa zic de tanti rina am amastecat o rău de tot, cred ca mai repede ma încadrez la 16: 6 sau 8 depinde de zi
Nu știu cât mai avem dar eu continui și după, îmi fac un carnet și la Sf de săptămâna trec toate meniurile, mai vreau măcar 14 kg pana la vara sper sa pot.... Când terminam pun o poza cu noua"mine"mai încrezătoare, mai slăbută, mai frumoasa și etc.
Ne auzim sapt viitoare, va care citiți.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 22 sep 2019 at 11:21:47.
|
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
22 sep 2019, 11:37:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Succes cu noul job, Niculici!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
23 sep 2019, 09:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Nicule ma bucur ca sunculitele le simti ca s-au topit chiar daca nenea cantarul nu e prietenos, conteaza cum te simti .... spor maxim in noul job si acomodare usoara pe noul program si ce sa zic pana te "asezi" in noua munca fii blanda cu tine si vei tu cum le reglezi incet incet ...respecta principiile macar si configureaza-ti cum poti si tu meniurile la ce ritm alert si "bombardat" ai...
iar din concurs asta ar fi ultima saptamana ce a fost mult a trecut si importanta e starea ta nu neaparat punctajul
te pup si te imbratisez cu drag! 
meniu 19.09-0 p
md- fructe
p- salata +cartof1+1/2 copt
c-supa crema de legume+1 bere +prajitura
sport0
meniu 20.09-22.09- 0p
meniuri de weekend cu diverse inclusiv cremsnit 
sport 30 eliptica
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
25 sep 2019, 13:52:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
meniu 23.09-0p
md-fructe
p-salata de vara +branza+1felie paine cu secara
c-2 nectarine+ prajituri
sport0
meniu24.09-0p
md-fructe
p-pizza
c- chiftelute +fasole verde ca-mi place acest meniu al celor din ikea
sport 30 min ex spate
cantarul arata 75 ca asa e cand mai ai si ceva aniversari desi se apropie finalul de concurs ...nu a fost concurs de slabit la mine tura asta ce sa mai zic.... .
Nicule macar la tine sper ca lucrurile s-au miscat ... abea astept sa vad poza cu tine mai increzatoare, mai slabuta ..mai frumoasa . ...mai sanatoasa!
numai bine
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
25 sep 2019, 14:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Concursul meu
Meniuri-4 p
Sport 55 min.
Nico îți spun duminica cât s a mai mișcat cantarul, cred ca nu prea mult abia aștept duminica sa ma ridic din pat la prânz 
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
