Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Raport saptamana a 7-a
Kilograme: -200 g => 0 pct. (-200 g pt. saptamana viitoare)
Meniuri: 3 neraportate => -6 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iul 2013, 07:29:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Raport saptamana a 7-a
Kilograme: -200 g => 0 pct. (-200 g pt. saptamana viitoare)
Meniuri: 3 neraportate => -6 pct.
4 conforme => 8 pct. (cheat meal - joi, ultima gustare)
Sport: 240 min. => 5+1+1+1+1 = 9 pct.
Total: 11 pct.
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2013, 08:59:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Raport 8-14 iulie
Meniuri: 7 conforme *2 = 14 puncte. Cheat meal ieri ( nu este trecut in meniuri)- am gustat foarte putin dintr.o prajitura
Sport: 450 minute = 5 + 11 = 16 puncte
Greutate: 59kg = 0 puncte ( mentinere)
Total: 14 +16 = 30 puncte
|
15 iul 2013, 09:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Deci, fetelor, daca aveti vreodata nevoie de sfaturi pentru mentinere, I'm here Vad ca macar la asta ma pricep de minune.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Adina14:
|
|
15 iul 2013, 09:44:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Neata fete!
Meniu vineri, 12 iulie (consider masa de seara Cheat Day, desi au fost pizza si 1/2 praji dietetice, dar a fost mult cantitativ):
MD: 1 shake proteic
P: 1 fibrobar forte, 250 g branzica lacteea 0.2%, 1 lg cacao, stevia si scortisoara
G: 500 g pepene galben, 3/4 mango si 5 nuci braziliene
C: 1 pizza dietetica fibrio vegetariana (blat fara faina alba, cu fibre, amestec de fainuri fara gluten), 1/2 prajituira cu spuma de affine si mousse de cioco dietetica (fara faina si zahar, cu blat din faina de migdale, cu stevia)
Total: aprox. 1900 cal.
Sport: 35 min (Ripped in 30 - Jillian)
Meniu sambata 13 iulie:
MD: 120 g cas capra, 75 g paine dietetica "de seara", 1 rosie, 1 ardei
P: ciorba de vacuta cu aprox. 75 g carne fiarta, aprox. 120 g de carne slaba de vita la cuptor, cu 2 lg de varza gatita
C: 3 felii subtiri de pepene
Total: aprox. 1300 cal
Sport: 35 min (Ripped in 30- Jillian)
Meniu duminica, 14 iulie:
MD: 1 cafea cu lapte degresat si scortisoara, cateva bucati de strudel dietetic de casa cu visine si mere (cu fructoza si blat f. subtire de casa)
P: ciorba de vacuta cu aprox. 50 g carne fiarta, aprox. 75 g piept de curcan la cuptor, 3 ficatei de pui, salata de legume
G: 3 lg de zmeura si 250-300 g de inghetata de iaurt cu lamiae cu fructoza (putina)
C: 1 fibrobar forte
Total: aprox. 1450 cal
Sport: 40 min (35 min Ripped in 30 Hillian si 5 min HIIT)
Raport saptamana 8-14 iulie:
Meniuri: 5 x 2 p + 0 p + - 2 p = 8 p (cheat meal vineri)
Sport: 225 min = 5 + 3 = 8 p
Masuri: la fel = 0 p (- 0.5 cm report pe saptamana viitoare)
Total: 16 p
Pup si o saptamana cat mai frumoasa!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2013, 10:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Saptamana asta sunt multumita de mine
Sport - 240 min sport la sala+ 180 min mers pe jos( in pas rapid) - voi puncta doar sportul efectiv - 9 p
Dieta - 2*6 meniuri conforme ( unul la care am depasit 2000 cal) -2 = 10 p
Greutate - 56-54 - 2 kg - 6 p
Total 25 p
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
15 iul 2013, 15:11:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Michelina
Saptamana asta sunt multumita de mine
Sport - 240 min sport la sala+ 180 min mers pe jos( in pas rapid) - voi puncta doar sportul efectiv - 9 p
Dieta - 2*6 meniuri conforme ( unul la care am depasit 2000 cal) -2 = 10 p
Greutate - 56-54 - 2 kg - 6 p
Total 25 p
|
Buna si felicitari pentru scadere!
Meniul la care ai depasit 2000 cal a avut cheat meal? In acest caz punctele pe meniuri sunt 14.
Multumesc!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2013, 15:14:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de JC1
Cum sunteţi?
Eu acum am terminat de scris toate meniurile zilelor în care am fost plecată... Dar vă spun de acum că dacă treceţi pe acolo veţi rămâne cu sechele Da asta e... bine că nu am pus mai mult că nu ştiu ce era!
Am venit doar cu 1kg în plus! Chiar m-am mirat!
Anyway în prima zi avem +2 dar am avut diaree şi 1 kg s-a dus jos
Nu vreau să vă oripilez deci aş vrea să ştiu cum mai staţi voi? Ceva noutăţi?
|
Bine ai revenit! Cum a fost?
Tu de meniurile intre 1040 si 2040 cal zici ca ramanem cu sechele?
F. bine ca ai reusit sa mananci asa putin fiind plecata..
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
15 iul 2013, 15:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de Polux
Buna si felicitari pentru scadere!
Meniul la care ai depasit 2000 cal a avut cheat meal? In acest caz punctele pe meniuri sunt 14.
Multumesc!
|
Adevarul e ca am avut 2083 cal - la gustarea 3 - am mancat 4 patratele de cioco 85% si o inghetata Top Gun cu ciocolata.
Dar merit oricum depunctata. Nu am fost asa de multumita de mine incat sa iau toate punctele. Poate saptamana asta sa fiu.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iul 2013, 15:25:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Salutare slabutelor,
Cum mai avem doar o saptamana de concurs?
Sper sa reusesc sa ajung la 61 kg pana la sfarsit, asa cum mi-am propus...
Saptamana viitoare ,joi, o sa plec intr-o mini vacanta tot weekendul , o seara in Belgia , una in Franta si una in Germania.Deci lots of food, lots of fun and no sports . Nu stiu cat o sa ma ajute sa ajung la target . Deci, trebuie sa mananc super clean pana atunci...
Pe 31 iulie merg iar in vacanta , 10 zile la mama in italia....Si acolo o sa fie jale: pizza, pasta and red wine .O sa imi i-au adidasii cu mine si sper sa fac si putin sport si sa reusesc sa ma mentin . Ultima oara cand am fost in vacanta o saptamana am pus 3 kg ca mancam desert dupa fiecare masa...
Ar trebui sa deschidem o casuta de mentinere dupa concurs .
Voi ce faceti, aveti planuri de concediu ceva?
O duminica placuta!
|
Wow, ce bine de tine ca te plimbi asa!
Si mie mi-e groaza de concedii, de obicei mananc mai mult si mai prost decat acasa. Macar fac multa miscare.
Ma gandeam sa scriem in continuare in aceasta casuta si dupa ce se termina concursul... Nu trebuie sa mai dam meniul pe zile si raportul pe saptamana, dar putem face rezumatul saptamanii care a trecut, scrie despre sportul pe care il facem, ne cerem si oferim sfaturi, ce ziceti?
Si o mai rugam pe Claudia sa puna poze cu ea pentru motivare
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Polux:
|
|
15 iul 2013, 15:39:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 172cm, 54.8kg
Mesaje: 2.402
Aprecieri acordate: 224
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 197 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Hello girls!
Vroiam sa va intreb, urcatul pe munte se puncteaza la sport?
O zi frumoasa!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bellajane:
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|