[mateod]

Anterior postat de Q88

De mult timp vreau sa te intreb si tot am uitat.
Cand calculez nr de carbo, ii iau in calcul si pe cei de la fibre sau nu?
In zilele urmatoare o sa o rog pe mama sa imi faca ocre si o sa le mananc cu ardei grasi.
La paine calda nici nu vreau sa ma gandesc.
Teo, eu de aproape 6 luni am renuntat la alimentele procesate industrial, pe acelasi considerent: baga toate prostiile in el (discutia e foarte lunga incepand de la substante toxice si terminand cu arome care dau dependenta).
In ceea ce ma priveste, cand am trisat am trisat cu un compot, gem, prajitura facute de mama. Au avut ele zahar, dar macar stiu ca nu mai au si altceva.
Incerc sa mananc cat mai natural si sa stiu eu ce am pus in mancarea respectiva.
Si cand am plecat la drum mi-am facut biscuiti monti, chiar daca nu au fost low-carb, stiu eu ce am pus acolo.
S-a nimerit sa reusesc sa ii tin la 22.4g. Eu imi doresc sa ii tin sub 50, ca sa nu fie prea drastic si plus ca am nevoie si la invatat.
Dupa ce reusesc sa ajung unde mi-am propus o sa introduc in meniu cereale si cateva felii de paine integrala (facuta in casa) in zilele de post.
Ca sa am si zile de incarcare cu carbohidrati si sa fie cat de cat echilibrat.

Atkins, spune sa calculam CARBOHIDRATI NET = TOTAL CARBOHIDRATI-FIBRE (pe care acestia le contin). Si la cei 20 se calculeaza la fel, daca un aliment are 8 carbo din care 3 fibre (calculeaza si calc slabute) consideri carbo net 5,, eu asa am facut tot timpul. Tu ieri , ai avut 18.6 carbo net (22.4-3.8). Linistita puteai sa mananci si la cina legume, sau la gustarea 1 sa fi mancat 1 fruct putin dulce.
Sunt perfect deacord cu tine, in ceea ce priveste alimentatia. O sa fie ok cu cerealele la tine, probabil poti sa mananci si acum la inceput o zi/saptamana. Eu inca nu am ajuns la cereale, va fi o provocare.. Te rog nu te lua dupa meniul meu de ieri, este VARZA, am trisat la greu, nu am mancat atatea glucide de 5 luni, am mancat ieri 2 felii de pizza si ciocolata.
Bafta

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Salutare,

MIe una imi plac femeile cu picioarele groase, fundul mare si talia subtire.Iar barbatii sunt innebuniti dupa comformatia asta...Cred ca gusturile se contureaza mult in functie de societatea in care traiesti...In Romania se poarta mult sa fii super subtire...pt mine asta inseamna'' skinny fat'' si nu mi se mai pare deloc sexy.Recunosc ca inainte aveam alta parere...Aici in partea de vest a Europei se poarta mai cu forme.Cand vin in Romania ma simt super grasa in comparatie cu ce vad in jur.

E foarte tare ca te tine 6 luni..Eu pot maxim 2 luni,apoi cad in prapastie si ma mai ridic abia dupa alte 1- 2 luni.E frustrant...Cred ca mai bine as incerca sa tin iarasi dieta 2 zile pe saptamana,sper sa nu mai cad asa repede .Aseara am mancat pana mi s-a facut rauIncepand de acum o sa incep sa-mi calculez din nou caloriile.Cu mancatul noaptea inca nu am cu ce sa ma laud.Inca nu mi-a venit Cm, nimic bun nu s-a mai intamplat.In schimb s-a incalzit vremea,in sfarsit mai mult soare...

O zi frumoasa!

Salut Mara draga,
Ieri, am avut o zi plina de drumuri, nici macar la calculator n-am ajuns..si cu o multime de bunatati, ziceai ca a venit Craciunul.., doar ca pt craciun eram pregatita pt asta nu... Am mancat ieri destul de mult si ciocolata, si 2 felii de pizza, sa zic ca puteam sa abtin, dar nu am vrut pt ca m-as fi simtit frustrata. Asa sunt constienta ca am cam stricat treaba pt o perioada, dar asta e. ok, pe tine de tine 2 luni sa iti revii la mine e mai grav, dureaza cel putin 1 an sa incep sa iau masuri si in perioada respectiva s-a depus tot ce am muncit la dieta, poate chiar mai mult E ff trist.
Sper sa te aduni si tu, cat mai repede. Du-te la un medic sa vezi care e problema.
te pup,

[mara_merkel]

Anterior postat de mateod

Salut Mara draga,
Ieri, am avut o zi plina de drumuri, nici macar la calculator n-am ajuns..si cu o multime de bunatati, ziceai ca a venit Craciunul.., doar ca pt craciun eram pregatita pt asta nu... Am mancat ieri destul de mult si ciocolata, si 2 felii de pizza, sa zic ca puteam sa abtin, dar nu am vrut pt ca m-as fi simtit frustrata. Asa sunt constienta ca am cam stricat treaba pt o perioada, dar asta e. ok, pe tine de tine 2 luni sa iti revii la mine e mai grav, dureaza cel putin 1 an sa incep sa iau masuri si in perioada respectiva s-a depus tot ce am muncit la dieta, poate chiar mai mult E ff trist.
Sper sa te aduni si tu, cat mai repede. Du-te la un medic sa vezi care e problema.
te pup,

Draga mea, o zi de trisat din cand in cand de obicei iti face foarte bine atat fizic cat si psihic.Carbohidratii aia din pizza te vor ajuta sa faci o sesiune de sport super intensa.Du-te la sala si spune-mi cum a fost Sa iti iasa din cap ca ai stricat treaba...nu ai stricat nimic.Fii mai indulgenta cu tine.Poate chiar faptul ca esti foarte stricta 6 luni te face sa cazi din vagon 1 an.Totul tinde la medie( dupa legea probabilitatilor),deci 6 luni de dieta stricta inseamna 1 an de mancat excesiv pentru a ajunge la media de mancat normal.Ai deja cateva luni bune de dieta , daca as fi in locul tau as intra la mentinere pt o perioada.Nu repeta acelasi ciclu, daca ce te asteapta dupa 6 luni.De multe ori repetam aceleasi greseli asteptand rezultate diferite.Te rog sa te gandesti mult la asta.Prietenul meu mereu imi spune ca nu e bine pt organism sa faci slabire mai mult de 2-3 luni.

Mai astept maxim 2 saptamani si ma duc la medic Multumesc pt sfat,il apreciez foarte mult.

Te pupacesc

[mara_merkel]

Buna Cristina,

Ce mai faci? Te-ai apucat de vreun program de sport? Daca da, cum iti merge?

Pupici

[mara_merkel]

Anterior postat de Q88

De mult timp vreau sa te intreb si tot am uitat.
Cand calculez nr de carbo, ii iau in calcul si pe cei de la fibre sau nu?
In zilele urmatoare o sa o rog pe mama sa imi faca ocre si o sa le mananc cu ardei grasi.
La paine calda nici nu vreau sa ma gandesc.
Teo, eu de aproape 6 luni am renuntat la alimentele procesate industrial, pe acelasi considerent: baga toate prostiile in el (discutia e foarte lunga incepand de la substante toxice si terminand cu arome care dau dependenta).
In ceea ce ma priveste, cand am trisat am trisat cu un compot, gem, prajitura facute de mama. Au avut ele zahar, dar macar stiu ca nu mai au si altceva.
Incerc sa mananc cat mai natural si sa stiu eu ce am pus in mancarea respectiva.
Si cand am plecat la drum mi-am facut biscuiti monti, chiar daca nu au fost low-carb, stiu eu ce am pus acolo.
S-a nimerit sa reusesc sa ii tin la 22.4g. Eu imi doresc sa ii tin sub 50, ca sa nu fie prea drastic si plus ca am nevoie si la invatat.
Dupa ce reusesc sa ajung unde mi-am propus o sa introduc in meniu cereale si cateva felii de paine integrala (facuta in casa) in zilele de post.
Ca sa am si zile de incarcare cu carbohidrati si sa fie cat de cat echilibrat.

Imi place planul tau de alimentatie.Ai nevoie de carbo pt invatat si sport.

[Q88]

Teo multumesc pentru explicatii. In sfarsit am inteles si eu.
Eu fac Tae Bo cu Billy Blanks si sunt fericita ca cei de la BeFit au postat tot workout-ul lui Jillian Michaels No More Trouble Zone.
Si mai suplimentez cu antrenamente HIIT de pe canalul BeFit pe youtube.
Am cautat workout-uri de la Les Mills Body combat full si nu am gasit decat cateva minute. Dar mai insist. Mi se pare ceva mai intens decat Tae Bo si mie imi plac sporturile dure, chiar daca sunt pentru acasa; imi fac sportul la 12 si cred ca vecinii nu sunt acasa, pentru ca nu mi-au batut la usa pana acum
Sunteti atat de dragute si saritoare....
Va pup si sa aveti o zi frumoasa.

[mara_merkel]

Anterior postat de Q88

Teo multumesc pentru explicatii. In sfarsit am inteles si eu.
Eu fac Tae Bo cu Billy Blanks si sunt fericita ca cei de la BeFit au postat tot workout-ul lui Jillian Michaels No More Trouble Zone.
Si mai suplimentez cu antrenamente HIIT de pe canalul BeFit pe youtube.
Am cautat workout-uri de la Les Mills Body combat full si nu am gasit decat cateva minute. Dar mai insist. Mi se pare ceva mai intens decat Tae Bo si mie imi plac sporturile dure, chiar daca sunt pentru acasa; imi fac sportul la 12 si cred ca vecinii nu sunt acasa, pentru ca nu mi-au batut la usa pana acum
Sunteti atat de dragute si saritoare....
Va pup si sa aveti o zi frumoasa.

Suna foarte bine programul tau de sport. Am sa ma uit si eu la canalul Befit sa vad cum e...Multumesc pt informatie.
Si eu cred ca Body combat e mai intensiv decat Tae Bo....Eu faceam antrenamente in parc cand nu aveam abonament la sala. Bine ca ai timp sa faci sport cand sunt plecati vecinii.Eu ma apuc de sport seara intre ora 18-20h.
Pupici ! o zi frumoasa!

[mateod]

Anterior postat de mara_merkel

Draga mea, o zi de trisat din cand in cand de obicei iti face foarte bine atat fizic cat si psihic.Carbohidratii aia din pizza te vor ajuta sa faci o sesiune de sport super intensa.Du-te la sala si spune-mi cum a fost Sa iti iasa din cap ca ai stricat treaba...nu ai stricat nimic.Fii mai indulgenta cu tine.Poate chiar faptul ca esti foarte stricta 6 luni te face sa cazi din vagon 1 an.Totul tinde la medie( dupa legea probabilitatilor),deci 6 luni de dieta stricta inseamna 1 an de mancat excesiv pentru a ajunge la media de mancat normal.Ai deja cateva luni bune de dieta , daca as fi in locul tau as intra la mentinere pt o perioada.Nu repeta acelasi ciclu, daca ce te asteapta dupa 6 luni.De multe ori repetam aceleasi greseli asteptand rezultate diferite.Te rog sa te gandesti mult la asta.Prietenul meu mereu imi spune ca nu e bine pt organism sa faci slabire mai mult de 2-3 luni.

Mai astept maxim 2 saptamani si ma duc la medic Multumesc pt sfat,il apreciez foarte mult.Te pupacesc

da, asa o fi cum zici, doar ca astia au fost carbo din acestia rai faina alba si zahar. Incerc sa ajung azi la sport, desi sunt f obosita si mai am multe de rezolvat macar 30-60 minute tot incerc. Eu acum tot cresc carbo, deci ma intrept spre un fel de mentinere, La 2 -2.5 kg slabite in ultimele 2 , imediat 3 luni eu zic ca deja sunt la mentinere. Poate ca ar fi o idee sa mananc o luna cat mai aproape de normal si apoi sa mai tin cu 30-40 carbo 2 luni, numai ca ma tem sa nu voi mai reveni pe regim, mai ales ca vin fructele de sezon... Ai grija de tine si sanatatea ta , ca numai odata o pierzi.
pupici

[ade78]

Buna seara !

Am trecut sa va salut, dragele mele !

[ade78]

LA MULTI ANI, FETELOR !!! SA AVETI O ZI PLINA DE BUCURII !!