[Luckycoin]

Buna fetelor, m-am apucat si eu de dieta Dukan de ieri si in prima zi am dat jos 400g. cred ca voi tine doar 2 zile pentru faza de atac deoarece am de slabit doar 3.4 kg. E corect cum ma gandesc sau sa fie 3 zile?
Voi cam cat ati slabit in prima etapa?
Va pup si va doresc spor la slabit si la cat mai putine tentatii

[marina19]

fetelor..eu tocmai am pus la cuptor niste oua cu branza piept de pui afuat si 4 firicele de ceapa....:..sa mananc dimineata..citisem undeva ca s epoate manca si ceapa in faza de atac ..pe post de condiment...e gresit ca am pus ?

[leila87]

Anterior postat de Tani18

Buna, Leila!
Mai, eu zic ca nu era nevoie sa reiei atacul, ci pur si simplu sa continui croaziera! Daca ai "imbulinat-o" deja, e normal sa te pedepseasca putin cantarul, fie prin adaus, fie prin stagnare. Dar dupa cateva zile, urmeaza deblocarea si slabitul continua. Cam toate am mai scapat in ceva interzis, si am continuat pur si simplu dieta, prin alternanta clasica PP / PL, in variantele 1/1, 3/3 sau 5/5.
Eu as zice sa nu iti supui organismul la stresuri suplimentare si sa ai putina rabdare, inclusiv sa tolerezi nemernicul de cantar daca se incapataneaza sa o tina pe a lui cateva zile. Tu tine in continuare dieta - chiar, cum alternezi tu?

M-am urcat dimineata pe cantar si deja este cu plus pt catrastifa mea in sfarsit au trecut 3 zile de PP conforme.
Acum voi tine 1/1 si sper sa dea rezultate.
Ms mult de raspuns

[leila87]

Anterior postat de Tani18

Mie mi se pare ok meniul. Ceea ce numesti tu atac - cele 3 zile - pot fi de fapt si 3 zile de PP la croaziera. Ii spui atac pentru ca ai continuat cu PP in loc de PL? Ca nu inteleg...

Asa este sunt 3 zile de PP.

[leila87]

Anterior postat de marina19

fetelor..eu tocmai am pus la cuptor niste oua cu branza piept de pui afuat si 4 firicele de ceapa....:..sa mananc dimineata..citisem undeva ca s epoate manca si ceapa in faza de atac ..pe post de condiment...e gresit ca am pus ?

Nu este gresit ci chiar recomndat pentru gust.
Eu prima data am tinut 5 zile si a fost ok am slabit aproximativ 3 kg da dupa o zi de balacum am pus inapoi 1 kg si ceva .

[marina19]

Anterior postat de leila87

Nu este gresit ci chiar recomndat pentru gust.
Eu prima data am tinut 5 zile si a fost ok am slabit aproximativ 3 kg da dupa o zi de balacum am pus inapoi 1 kg si ceva .

chiar miroase bine ce am facut pt micl dejun ////
5 zile voi tine si eu...imi pare rau ca voi pleca dupa..saptaana viitoare..sper sa am grija ce mananc...si nu dau peste cap tot ce voi face acum ......
eu am avut mai mult de o zi de balamuc..cateva luni ...si se vad kg...au aparut si vergeturi si celulita... sper sa mai imbunatatesc situatia cu sport si dieta

[Tani18]

Anterior postat de Luckycoin

Buna fetelor, m-am apucat si eu de dieta Dukan de ieri si in prima zi am dat jos 400g. cred ca voi tine doar 2 zile pentru faza de atac deoarece am de slabit doar 3.4 kg. E corect cum ma gandesc sau sa fie 3 zile?
Voi cam cat ati slabit in prima etapa?
Va pup si va doresc spor la slabit si la cat mai putine tentatii

Buna, Luckycoin, si bine ai venit in randul Dukanitelor!

In cartea sa, dr. Dukan recomanda un atac de 2 zile pentru cei ce vor sa piarda pana in 5 kilograme.

In faza de atac eu am slabit aproape 3 kg, dar aveam de pierdut 20 de kilograme. Ca sa zic asa, aveam de unde! Ceea ce vreau sa spun, nu te astepta sa pierzi 3 kg in atac, pentru ca tu ai o greutate mica si in momentul asta!.

Cand vei incepe croaziera, nu te speria daca in prima / primele zile de PL vei avea aceeeasi greutate sau poate un pic mai mult. E de fapt retentia de apa, favorizata de reintroducerea legumelor. Dupa zilele de PL, vor veni zilele de PP, si la sfarsitul acestora vei vedea ca s-au mai dus niste sute de grame!

Mult succes si multa vointa!

[Tani18]

Anterior postat de leila87

M-am urcat dimineata pe cantar si deja este cu plus pt catrastifa mea in sfarsit au trecut 3 zile de PP conforme.
Acum voi tine 1/1 si sper sa dea rezultate.
Ms mult de raspuns

Cu drag, de aceea suntem aici, sa ne sprijinim reciproc!

Tin pumnii sa mearga bine alternanta 1/1 si... sa scapam toate de tentatii!

[monica otvos]

Buna! Am inceput si eu dieta Dukan de luni,deci sunt in a3-a zi de atac-am slabit 1,8 kg.De maine incep croaziera care dupa calculatorul domnului dukan trebuie sa o tin 85 de zile. Deocamdata sunt multumita sper sa dea rezultate in continuare si sa reusesc sa fac fata tentatiilor.Sper sa ma primiti in randul vostru si sa ne sustinem reciproc

[Luckycoin]

Anterior postat de Tani18

Buna, Luckycoin, si bine ai venit in randul Dukanitelor!

In cartea sa, dr. Dukan recomanda un atac de 2 zile pentru cei ce vor sa piarda pana in 5 kilograme.

In faza de atac eu am slabit aproape 3 kg, dar aveam de pierdut 20 de kilograme. Ca sa zic asa, aveam de unde! Ceea ce vreau sa spun, nu te astepta sa pierzi 3 kg in atac, pentru ca tu ai o greutate mica si in momentul asta!.

Cand vei incepe croaziera, nu te speria daca in prima / primele zile de PL vei avea aceeeasi greutate sau poate un pic mai mult. E de fapt retentia de apa, favorizata de reintroducerea legumelor. Dupa zilele de PL, vor veni zilele de PP, si la sfarsitul acestora vei vedea ca s-au mai dus niste sute de grame!

Mult succes si multa vointa!

Multumesc mult pentru primire Tani. Totusi am mai tinut o zi de atac ca sa fiu sigura. Ca sa fiu sincera, nici nu vreau sa dau asa multe kg din prima faza, stiu ca scaderile bruste in greutate nu sunt un lucru bun .
Acum am o alta intrebare poate la fel de prosteasca. As putea sa tin 1pp si 1 pv (sambata ar trebui sa fiu la un chef si numai asa imi ies calculele , sa mai pap si niste legume)
aaaa...si am luat fulgi de ovaz...e chiar asa de mare diferenta?

Multu anticipat pentru raspuns . Sa aveti o seara faina!