Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Neata...nu ne cunoastem prea bine, ca mai mult v-am citit si studiat...pe toate partile. Apoi am rasfoit catastiful lui Dukan, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 sep 2012, 06:48:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata...nu ne cunoastem prea bine, ca mai mult v-am citit si studiat...pe toate partile. Apoi am rasfoit catastiful lui Dukan, si uite asa azi am ultima zi de atac(a 5a). De maine incepem cu PL.
O zi buna sa aveti!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 08:11:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
neata buna fetele
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
26 sep 2012, 08:34:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de azra
neata buna fetele
|
Neata, neatza!
|
26 sep 2012, 08:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata...nu ne cunoastem prea bine, ca mai mult v-am citit si studiat...pe toate partile. Apoi am rasfoit catastiful lui Dukan, si uite asa azi am ultima zi de atac(a 5a). De maine incepem cu PL.
O zi buna sa aveti! |
Mie mi-a luat luni intregi sa ma decid la Dukan.dupa ce am tinut alte "minunate diete".M-am hotarat datorita fetelor de aici...pe care, la fel, le-am urmarit si eu destul de mult.sunt in ziua 26 de dukan si ma simt super bine. ce-i drept la inceput mi-a fost putin greu ac eram obisnuita sa manancfructe si legume insa acu ma simt super...si mai usurica cu 4 kg. 
Deci, DACA VREAU,POT!
nu pot decat sa-ti urez...la cat mai multe zile usoare cu Dukan.
|
26 sep 2012, 08:46:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor...ce mai gatiti astazi?ce mai mancati?eu ieri am facut o supica din piept de pui (am pus si o ceapa si un ardei) si a mancat si sotul din ea.Sunt atata de norocoasa ca nu e un pretentios.mananca exact ce mananc si eu doar ca el mananca cu paine.
Astazi ma gandeam sa fac niste chiftelute din pipet de pui .Altceva? alte idei mai aveti?
|
26 sep 2012, 08:49:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Neata fetelor! cam mult de cand nu am mai postat pe aici... vad ca sunteti mai multe si mai mobilizate acum, decat eram cand am inceput eu Dukan..Multa bafta tuturor!
GCM, cate kg ai slabit in zilele astea de atac?
Eu sunt la ultimul kg de slabit, am slabit in total vreo 8, mi-am atins targhetul propus de dr.Dukan, dar mai vreau putin sub ... Sper sa scap de el saptamana asta si sa trec la o stabilizare adevarata..
Am vazut ca unele ati avut probleme cu ciclul menstrual... am avut si eu in prima luna de dieta, si stiu multe fete la care le-a intarziat si in jur de 2 luni din cauza dietei..apoi s-a reglat, cand s-a obisnuit organismul cu noul mod de alimentatie..
va doresc o zi minunata !
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 08:49:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna dimineata,
ma reintorc si eu la site si la dieta
A doua incercare sper sa fie cu noroc, data trecuta am renuntat in aprilie si pana in septembrie am mancat numai prostii si am pus la loc 10 kg din cele 12 date jos cu Dukan din 27 ianuarie pana in 31 martie.
Acum sunt la atac si cred ca maine ar trebui sa intru la croaziera.
succes fetelor !!
__________________
Jurnal Claudia2010
|
26 sep 2012, 08:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 51.9kg
Mesaje: 76
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Claudia, mula bafta! hai, ca de data asta vei reusi!!
Eu stiam ca atacul nu mai ai voie sa il ti-i daca ai intrerupt dieta, decat dupa un an...Si eu am intrerupt si am reanceput direct cu crroaziera...norocul a fost ca nu m-am ingasat deloc in "pauza de dukan"..
Ai reusit atunci sa slabesti f bine! 12 kg in 2 luni...e super! Multa multa bafta iti doresc!
longina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1431 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 914 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 sep 2012, 09:01:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
ca bine zisi Sabi,teoria e pe trei ferturi terminata,dar la practica sunt varza murata )nici directia nu stiu sa o tin bine,sper sa invat in astea 2 saptamani sa conduc masina
Citat:
Anterior postat de erasmine
Fetelor...ce mai gatiti astazi?ce mai mancati?eu ieri am facut o supica din piept de pui (am pus si o ceapa si un ardei) si a mancat si sotul din ea.Sunt atata de norocoasa ca nu e un pretentios.mananca exact ce mananc si eu doar ca el mananca cu paine.
Astazi ma gandeam sa fac niste chiftelute din pipet de pui .Altceva? alte idei mai aveti?
|
eu sunt la zilele de PL si aseara am facut un souffle de branza cu conopida
Citat:
Anterior postat de longina
Neata fetelor! cam mult de cand nu am mai postat pe aici... vad ca sunteti mai multe si mai mobilizate acum, decat eram cand am inceput eu Dukan..Multa bafta tuturor!
GCM, cate kg ai slabit in zilele astea de atac?
Eu sunt la ultimul kg de slabit, am slabit in total vreo 8, mi-am atins targhetul propus de dr.Dukan, dar mai vreau putin sub ... Sper sa scap de el saptamana asta si sa trec la o stabilizare adevarata..
Am vazut ca unele ati avut probleme cu ciclul menstrual... am avut si eu in prima luna de dieta, si stiu multe fete la care le-a intarziat si in jur de 2 luni din cauza dietei..apoi s-a reglat, cand s-a obisnuit organismul cu noul mod de alimentatie..
va doresc o zi minunata ! |
bine ai venit,bafta cu ultimul kg
Citat:
Anterior postat de claudiam
Buna dimineata,
ma reintorc si eu la site si la dieta
A doua incercare sper sa fie cu noroc, data trecuta am renuntat in aprilie si pana in septembrie am mancat numai prostii si am pus la loc 10 kg din cele 12 date jos cu Dukan din 27 ianuarie pana in 31 martie.
Acum sunt la atac si cred ca maine ar trebui sa intru la croaziera.
succes fetelor !! |
bine ai revenit Claudia,bafta la slabit[/SIZE][/COLOR]
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
26 sep 2012, 09:10:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 163cm, 58kg
Mesaje: 165
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Buna dimineata fetelor!
Am trecut si eu pe aici sa va salut, sa va citesc si sa ma mai mobilizez... :-D
O zi frumoasa sa aveti! :-)
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
