Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Am luat si eu cateva reguli de la Monti! Nu inteleg totusi de ce a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2012, 18:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
cred ca i s-au terminat zilele
pan la urma...ne nastem pe rand si plecam pe sarite...nu depinde de noi cand...cum..oricine am fi
si...cat despre abaterea ta...iti revi tu sapt asta
|
07 oct 2012, 18:25:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
De maine,gata.............ca terminai de papat si coliva!!!!!!!
__________________
|
07 oct 2012, 18:30:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Seara buna...si ieri si azi am strans din dinti din dorinta de a nu renunta.
Am mancat pizza cu ton si cu pui.....iaurt....am rezistat multor bunatati cu care s-au delectat ai casei....de maine va fi mai usor...
O seara frumoasa sa aveti!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 19:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
Seara buna...si ieri si azi am strans din dinti din dorinta de a nu renunta.
Am mancat pizza cu ton si cu pui.....iaurt....am rezistat multor bunatati cu care s-au delectat ai casei....de maine va fi mai usor...
O seara frumoasa sa aveti!
|
Bravo cumintico!
__________________
|
07 oct 2012, 19:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor,am si eu o problemuta adresata celor care locuiesc in zone unde se pun la murat pepenusi verzi (lubenita din Oltenia). Imi trebuie reteta. Eu cautai pe net si toate retetele sunt doar cu apa si 25 g de sare la litru. Se mureaza ei doar cu atat? Nici un otet,un zahar,nimica,nimicuta? Voi sunteti tinerele,dar poate va intrebati mamicile sa imi dati si mie o reteta buna. Am primit azi o cutie mare(cele pt banane) de pepenasi si nu stiu cum sa ii pregatesc pt iarna.
__________________
|
07 oct 2012, 19:17:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Am revenit :d astazi am mancat asa- dimineata branza cu rosii si castraveti si chiftele din dovlecei cu o bucatica de carne, la pranz pizza dukan fara blat si acum pe seara pulpe de pui la cuptor cu salata si branza si pe ziua de azi niste bomboane fara zahar, am facut si prajitura, da nu imi place cum a iesit am luat doar o bucatica. ia spuneti astazi nu e asa ca am exagerat??? )
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 19:25:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Seara buna fetelor! Am revenit si eu dupa un weekend dezastruos din punct de vedere dukanesc Din punct de vedere caloric n-am exagerat, dar am mancat tot felul de carbi, care mai de care. Cum spunea si Rozi, am mancat pt ca am vrut, pt ca alfel cred ca m-as fi frustrat tare de tot , am incercat totusi sa mananc in prima parte a zilei toate minunatiile
Si cu toate astea, cantarul imi arata acum seara, cu 1,5kg mai putin decat vineri dimineata Oare cum se poate?? Mi se pare foarte ciudat. Ma asteptam sa-mi arate mai mult, in nici un caz mai putin.
Pe drumul de intoarcere imi planificasem kilo kickul dar se pare ca nu e nevoie si nu-l mai fac
Am vazut ca ati fost active aici, majoritatea si foarte cumintele. Felicitari celor ce au mai scazut in greutate!!
|
07 oct 2012, 19:26:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rachy
Am revenit :d astazi am mancat asa- dimineata branza cu rosii si castraveti si chiftele din dovlecei cu o bucatica de carne, la pranz pizza dukan fara blat si acum pe seara pulpe de pui la cuptor cu salata si branza si pe ziua de azi niste bomboane fara zahar, am facut si prajitura, da nu imi place cum a iesit am luat doar o bucatica. ia spuneti astazi nu e asa ca am exagerat??? )
|
Mie nu mi se pare ca ai exagereat, mi se pare ca in sfarsit ai mancat si tu in deajuns Acum mai depinde si ce cantitati ai mancat, dar cred ca esti ok
|
07 oct 2012, 19:28:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
M-am intors de la munte, nu cu vesti extraordinare pentru dieta mea.
Aseara la gratar a fost doar carne de porc, asa ca eu mi-am bagat putin picioarele si am mancat si scaricica si carnacior si mititel ....azi, la fel
Ieri la pranz am fost la un restaurant si mi-am ales din meniu o rulada despre care nu se scria ca ar fi pane, dar era pane ... asa ca de ieri de la pranz fara sa vreau, s-a stricat treaba.
Maine dimineata ma pun pe cantar si sper sa nu am vesti prea proaste
Ce fac acum, merg pe PP sau bag iar atac?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 19:29:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de eliza david
Seara buna fetelor! Am revenit si eu dupa un weekend dezastruos din punct de vedere dukanesc Din punct de vedere caloric n-am exagerat, dar am mancat tot felul de carbi, care mai de care. Cum spunea si Rozi, am mancat pt ca am vrut, pt ca alfel cred ca m-as fi frustrat tare de tot , am incercat totusi sa mananc in prima parte a zilei toate minunatiile
Si cu toate astea, cantarul imi arata acum seara, cu 1,5kg mai putin decat vineri dimineata Oare cum se poate?? Mi se pare foarte ciudat. Ma asteptam sa-mi arate mai mult, in nici un caz mai putin.
Pe drumul de intoarcere imi planificasem kilo kickul dar se pare ca nu e nevoie si nu-l mai fac
Am vazut ca ati fost active aici, majoritatea si foarte cumintele. Felicitari celor ce au mai scazut in greutate!!
|
Pai si eu am mancat tortul tot in primele ore ale zilei.....ca era doua noaptea......deci intrasem in noua zi
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|