Regimul Dukan (partea 2)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 2), parte din categoria Diete; Fetelor,sa ma spovedesc si aici......Aseara am fost la botez,dupa cum v-am zis si ieri! Nu am fost cuminte cu imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 oct 2012, 12:58:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor,sa ma spovedesc si aici......Aseara am fost la botez,dupa cum v-am zis si ieri! Nu am fost cuminte cu imi propusesem.......am mancat tort de cioco! Am mancat pt ca am vrut,nu ca nu as fi putut rezista tentatiei! Am si jucat mult,ca nr de calorii s-a compensat dar sigur s-a dus naibii cetoza!Asa ca de maine intru la pedeapsa sa o reinstalez! Nu pot sa zic ca de azi pt ca mai tarziu ma duc intr-o vizita unde voi manca niste coliva! Coliva o ador asa ca voi manca!
__________________
|
07 oct 2012, 14:08:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: dunkan
Date: 176cm, 111.8kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Fetelor cat lapte degresat avem voie sa consumam la croaziera??? 
rachy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 14:11:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rachy
Fetelor cat lapte degresat avem voie sa consumam la croaziera??? |
Eu de la inceputul dietei am consumat cam 1/2 cana de lapte pe zi. si am avut rezultate...cei-i drept acu nu am mai scazut dar probabil din cauza rusilor.eu iau taratea cu lapte...asa m-am obisnuit...si-mi place mai mult asa 
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
07 oct 2012, 14:25:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Fetelor,sa ma spovedesc si aici......Aseara am fost la botez,dupa cum v-am zis si ieri! Nu am fost cuminte cu imi propusesem.......am mancat tort de cioco! Am mancat pt ca am vrut,nu ca nu as fi putut rezista tentatiei! Am si jucat mult,ca nr de calorii s-a compensat dar sigur s-a dus naibii cetoza!Asa ca de maine intru la pedeapsa sa o reinstalez! Nu pot sa zic ca de azi pt ca mai tarziu ma duc intr-o vizita unde voi manca niste coliva! Coliva o ador asa ca voi manca!
|
Buna Rozi! asta ma gandeam si eu sa fac...eu am 2 sapt de cand tot stagnez....am mai consumat lactate si branzeturi integrale...chiar branza topita( zic eu ca nu am exagerat dar am mai mancat) stiu ca tu consumi mai mult de astea bio, nedegresate dar...crezi ca branza mea topita ma poate opri din slabit?Poate am facut un pas gresit si nu mai functioneaza dieta.Poate ar trebui sa ma pedepsesc si eu vreo 3 zile sa mananc strict ce e la care? care e parerea ta? ma poti ajuta?
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
07 oct 2012, 15:06:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna Rozi! asta ma gandeam si eu sa fac...eu am 2 sapt de cand tot stagnez....am mai consumat lactate si branzeturi integrale...chiar branza topita( zic eu ca nu am exagerat dar am mai mancat) stiu ca tu consumi mai mult de astea bio, nedegresate dar...crezi ca branza mea topita ma poate opri din slabit?Poate am facut un pas gresit si nu mai functioneaza dieta.Poate ar trebui sa ma pedepsesc si eu vreo 3 zile sa mananc strict ce e la care? care e parerea ta? ma poti ajuta?
|
Eu zic ca branza asta nedegresata ar putea fi un motiv pentru care stagnezi, dar bineinteles, depinde si cat de des si mult o consumi. De obicei branza luata din supermarketuri, chiar daca nu scrie pe ea daca e degrsata sau nu, este mai slaba, grasimea o folosesc si ei la smantana si alte chestii.. na, sa faca economie ca sa zic asa. Branza de la tarani, este intr-adevar grasa, se simte la gust imediat.
In legatura cu branza topita nu stiu mare lucru, doar ca nu este foarte sanatoasa si este de dorit sa fie evitata..
Daca ai 2 saptamani de cand stagnezi, baga o zi in plus de PP, ceva mai multe minute de miscare, un kilo-kick sau ceva de genul asta, poate se misca cantarul.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 17:07:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
hello fetelor
sper ca e carva pe aici
oare la PP avem voie suc de rosi??? am facut nisre chiftele si tare s-au uscat, oare as putea face un sos??
|
07 oct 2012, 17:08:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
La croaziera stiu ca e permis cam 30ml.....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2012, 17:18:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Phoenix, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 77.4kg
Mesaje: 963
Aprecieri acordate: 154
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 123 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
La croaziera stiu ca e permis cam 30ml.....
|
asa stiam si eu...e recomandat dar nu f mult.
__________________
Dukan 30.08.2012 - 70.5[/COLORe)
11.10 - 66.3 (-0.3kg)
Revenire 2013
08.01 - 13.01 - 68.3
13.01 - 14.01 - 66.59 kg)
Revenire 2015- dieta personalizata
07.07 - 70.6
"Zambetul e ca stergatorul de parbriz:nu opreste ploaia dar iti permite sa iti vezi de drum"
Jeanne Wasbro
|
07 oct 2012, 17:21:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de GCM
La croaziera stiu ca e permis cam 30ml.....
|
Citat:
Anterior postat de erasmine
asa stiam si eu...e recomandat dar nu f mult.
|
multumesc dragutelor
nu eram sigura
|
07 oct 2012, 17:24:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 2)
Citat:
Anterior postat de erasmine
Buna Rozi! asta ma gandeam si eu sa fac...eu am 2 sapt de cand tot stagnez....am mai consumat lactate si branzeturi integrale...chiar branza topita( zic eu ca nu am exagerat dar am mai mancat) stiu ca tu consumi mai mult de astea bio, nedegresate dar...crezi ca branza mea topita ma poate opri din slabit?Poate am facut un pas gresit si nu mai functioneaza dieta.Poate ar trebui sa ma pedepsesc si eu vreo 3 zile sa mananc strict ce e la care? care e parerea ta? ma poti ajuta?
|
Eu consum lactate integrale dar macar stiu ca sunt pure,fara alte adaosuri! Branza topita stiu ca numai branza nu e......asa ca.....mai bine renunti la ea sau cauti vre-o reteta sa iti faci tu. Fabricile cine stie ce prostii baga in ea sa o faca!
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
