[laurra]

Anterior postat de VAmedeea

Flori, ce m-as bucura daca s-ar mai intoarce din fete. Ce s-a intamplat cu Diana cealalta? (Purple Flower) Ca ea a disparut cat eram eu in perioada mea neagra si n-am intrat pe forum.
E bine totusi ca te-ai mentinut. Eu nu reusesc faza asta, se pare ca imi place sa am kg. extra. Te pup!

Eu cred ca s-a suparat pe noi din cat imi aduc eu aminte dar nu mai stiu de ce

[riccioli]

Anterior postat de VAmedeea

Ricci, despre seminte iti pot spune ca sunt ok daca sunt neprajite, sarea chiar nu prea conteaza (decat daca ai probleme cu retinerile de apap si atunci orice variatie fata de obisnuit iti va aduce ceva apa in plus la cantar). Prajite nu pot fi numite abatere, dar oleaginoasele devin toxice prin prajire (mai exact uleiurile pe care ele le contin si care in stare cruda sunt extrem de folositoare organismului). Guma de mestecat, in afara de faptul ca e 100% chimicale, iar nu poate fi incadrata in abateri. Sfatul meu, cel putin pana te stabilizezi dupa lasatul de tigari, ar fi sa iti pastrezi micile placeri. Atat timp cat raman mici. Daca vezi ca devii dependenta de ele sau incepi sa exagerezi, atunci incearca sa le elimini.

Multumesc Ame pentru raspuns. Mica placere, desi nu o pot considera asa, dar ma ajuta sa trec peste este guma de mestecat. Stiu ca nu e buna de nimic si nu am fost niciodata fan, dar acum, pentru o perioada cum ai spus si tu, o s-o folosesc, pana voi scapa de viciu. In seara asta am mancat seminte pentru ca am ramas fara guma, maine imi fac provizii

[coderamy]

meniu de azi

ora 9.00- apa plata 300 ml
ora 9.20- un mar (am mancat in sfarsit fruct dupa atata timp la indicatia voastra)
ora 10.00- 300ml cafea cu indulcitor
ora 10.30- 30 g paine cereale intergrale - secara cu susan crocanta si 10 g dulceata pt diabetici
ora 12.00- apa 700 ml
ora 15.00 -2 caise mici
ora 16.00- 100 g cascaval, 80g toba, 80 branza topita hochlland, apa 200 ml
ora 17.00- 200 g iaurt 0.1%, apa 350 ml
ora 19.30 - o salata de varza cu rosii, ulei de masline, sare si 2 crenwursti de pui, apa 200 ml
ora 20.00- 100 ml cafea slaba cu indulcitor, apa 200 ml

sport- nimic...curatenie prin casa si cu baiatul pe afara 3 ore

[CASSYopea]

Anterior postat de riccioli

Multumesc Ame pentru incurajare. Stiu ca tine de mine sa iau cele mai bune decizii. Stiu ca am luat cea mai buna dezicie si sper s-o tin asa toata viata.



Am citit cartea lui Allen Carr si ma incadrez in procentul acela care nu au renuntat imediat dupa. Au trecut trei luni de atunci, poate ca sunt totusi sub efectul cartii, cine stie. Am doua saptamani de cand nu fumez, mai exact 15 zile (la un moment dat o sa le pierd sirul). Cert e ca nu simt ca fac vreun efort, nu ma simt frustrata, nu am pofte, nu as manca incontinuu. Dar, cu toate astea am citit ca desi poti sa ai foarte mare grija la alimentatie si sa nu consumi mai mult decat atunci cand erai fumator, te poti ingrasa, deoarece disparand nicotina, care era un stimulent al metabolismului, acesta din urma incetineste pentru o perioada, pana se reobisnuieste cu noile conditii.
Din ce scrii tu sa inteleg ca in momentul in care te-ai lasat nu prea ai avut grija la alimentatie si d-aia te-ai ingrasat? Apropo, cate kg ai laut si in cat timp?
Sper ca nu v-am obosit cu problemele mele si promit ca ma opresc aici

Mai am o intrebare pentru tine Ame, am voie seminte de dovleac prajite cu sare (nu multa), fara ulei sau guma de mestecat fara zahar? Sunt cele doua lucruri cu care incerc sa scap, cand mai am caderi. Merci

Cand eu m-am lasat de tigari nu cunosteam dieta monti. Am incercat eu sa am grija la ce mananc, dar nu prea mi-a iesit . Estimez ca am pus vreo 6 kg in 9 luni. Nu simteam nevoia sa rontai intre mese dar am crescut cantitativ mancarea. Am experimentat ceea ce spune si Allen, alimentele au inceput sa aiba un gust mai bun. Daca metoda lui este aplicata corect nu ar trebui sa te ingrasi nici un gram. Pe mine in aceea perioada m-a ajutat mult si sportul, la nivel psihic in primul rand, si mai imi umpleam timpul recitind cartea lui.
In aceste doua saptamani de cand nu fumezi ai luat un pic in greutate si asta te ingrijoreaza? Urmeaza regulile monti, insa incearca sa nu fii foarte stricta, macar o vreme pana ce te reobisnuiesti sa fii nefumatoare. Cu timpul devine din ce in ce mai usor, parca nici nu ai fi fumat vreodata.

[VAmedeea]

Anterior postat de coderamy

meniu de azi

ora 9.00- apa plata 300 ml
ora 9.20- un mar (am mancat in sfarsit fruct dupa atata timp la indicatia voastra)
ora 10.00- 300ml cafea cu indulcitor
ora 10.30- 30 g paine cereale intergrale - secara cu susan crocanta si 10 g dulceata pt diabetici
ora 12.00- apa 700 ml
ora 15.00 -2 caise mici
ora 16.00- 100 g cascaval, 80g toba, 80 branza topita hochlland, apa 200 ml
ora 17.00- 200 g iaurt 0.1%, apa 350 ml
ora 19.30 - o salata de varza cu rosii, ulei de masline, sare si 2 crenwursti de pui, apa 200 ml
ora 20.00- 100 ml cafea slaba cu indulcitor, apa 200 ml

sport- nimic...curatenie prin casa si cu baiatul pe afara 3 ore

Atentie al branza topita si crenvusti (de toba am discutat ieri) ca de obicei nu sunt chiar conforme. Mai bine aveai o bucata de carne si una de telemea. In rest e ok meniul!

[coderamy]

Anterior postat de VAmedeea

Atentie al branza topita si crenvusti (de toba am discutat ieri) ca de obicei nu sunt chiar conforme. Mai bine aveai o bucata de carne si una de telemea. In rest e ok meniul!

multumesc ame....am avut grija dar ca de obicei nu prea am avut ce alege din frigider ca puiul ala nu l-am mai gatit din lipsa de timp...poate il fac maine

[coderamy]

wow...da ce de-a fete au intrat pe forum...super...s-a animat discutia
va pup...noapte buna

[valery]

Am intrat pe fuga sa va multumesc ptr primire si ptr sfaturi , va citesc din urma sa invat cat mai multe si evident studiez lista cu IG . Aveti retet grozave si multe lucruri interesante care ajuta mult sa ne integram cat mai usor . Sunteti deosebite , va pup
O veste trista ... sunt balonata groaznic Si o intrebare ...seminte de floara soarelui e permis ? cand se poate papa dupa mese ..intre mese ? multumesc anticipat

[soggy]

Buna dimineata fetelor!
Rise and shine!...... Se arata o zi frumoasa afara!

[VAmedeea]

Anterior postat de valery

Am intrat pe fuga sa va multumesc ptr primire si ptr sfaturi , va citesc din urma sa invat cat mai multe si evident studiez lista cu IG . Aveti retet grozave si multe lucruri interesante care ajuta mult sa ne integram cat mai usor . Sunteti deosebite , va pup
O veste trista ... sunt balonata groaznic Si o intrebare ...seminte de floara soarelui e permis ? cand se poate papa dupa mese ..intre mese ? multumesc anticipat

Daca esti balonata evita pt o zi doua cruditatile. Fructele, legumele, mananca-le doar procesate, gen fierte, la cuptor.
Semintele de floarea soarelui, crude, le poti manca intre mese sau dupa o masa proteino lipidica. Dar noi, ca sa fim mai sigure (pt ca ele in prima carte erau cam taiate de pe lista pt faza de slabire), le-am mancat doar ca si gustare. Alaturi de fructe.

Anterior postat de soggy

Buna dimineata fetelor!
Rise and shine!...... Se arata o zi frumoasa afara!

Neata si tie!
Si pe aici se anunta o zi frumoasa, e senin afara, soarele se ridica incet...
Va pup si va doresc o zi minunata!