[salexandre]

Am sa va pun reteta de sos de ciuperci care e buna cu piept de pui, quinoa sau cu orez la o masa glucidica:

1 lingurita ulei de masline
2-3 usturoi
500 gr ciuperci
1 cutie de rosii in suc de rosii.
Putina sare si oregano

Am calit usturoiul si ciupercile tocate dupa care am adaugat rosiile maruntite. Le-am lasat sa fiarba vreo 10 min si era gata

[rainbow]

Anterior postat de salexandre

Am sa va pun reteta de sos de ciuperci care e buna cu piept de pui, quinoa sau cu orez la o masa glucidica:

1 lingurita ulei de masline
2-3 usturoi
500 gr ciuperci
1 cutie de rosii in suc de rosii.
Putina sare si oregano

Am calit usturoiul si ciupercile tocate dupa care am adaugat rosiile maruntite. Le-am lasat sa fiarba vreo 10 min si era gata

bun sosul tau .
eu nu stiu ce sa mananc azi la pranz.diseara sigur o sa mananc supa crema de legume,ca ieri seara.
azi am mancat asa
MD: o cana de lapte cu 2 muffins de cioco amaruie(stiu,neconform)
G:jum de rosie si o feliuta de branza
P: nu stiu.poate o omleta,sau oua ochiuri.sau tot piept de pui cu salata(incep sa ma satur de asta si sa mai schimb..

[ANAIRAM]

am si eu o intrebare : semintele de floarea soarelui se mananca dupa masa glucidica sau cea proteino-lipidica?

[Plecatalaplaja]

Meniu azi:

MD: paine, gem conforme
G1: seminte crude de floarea soarelui
P: salata: salata verde, varza alba, varza rosie, morcov, piept de pui la gratar
G2: nu stiu
C: snitele de soia cu ceva salata langa (numai sa nu fie de varza ca m-am saturat de varza deja) sau cu mazare

M-am cantarit si eu de dimineata, aveam 54.5, cu 300g mai putin decat data trecuta. Nu e mult, dar merge in jos macar.

[salexandre]

Plecatala plaja bine ca se misca in jos

Eu am modificat pranzul nitel.

piept de pui cu quinoa si sos de ciuperci, 200 gr ridichi si 3 capsuni mari

[salexandre]

Eu sunt in dubii cu indicle glicemic la quinoa, in unele locuri e 35 apoi am mai vazut 51 si apoi 71 oare care e adevarul?

[salexandre]

Am mancat-o cu carne. sper sa nu fie o greseala

[Ancky]

Anterior postat de aleka008

Pai e branza.. deci poti sa mananci pe saturate dar nu stiu cat o sa te ajute la slabit. Eu sunt fan mare lapte si chiar daca stiu ca nu e recomandat beau in fiecare zi 1-2 cani si branzeturi mananc in fiecare zi. Vezi si tu cum te misti la cantar si daca esti multumita de rezultate.

Pasy, cu adoptarea acestui stil de viata parca te-ai schimbat si tu ca persoana. Esti mai optimista, debordezi de energie chiar pe monitor, nici nu trebuie sa te cunoastem fata in fata!

Magda, esti super bine! Ai incredere ca o sa dai si restul de 2-3 kg ca sa te simti implinita. Lasa-i pe pitici (de pe creier) in vacanta si poate te detasezi un pic! Cred ca stresul te afecteaza cel mai mult pe tine.

Din ce stiu eu poti manca doar 3 lactate proaspete pe zi,cel putin in faza 1.La mine cantarul a coborat doar la 64,ceea ce e ciudat pentru ca pierd destul la centimetri.O fi sportul de vina?sau nesomnul din ultima vreme?who knows...

Passy mi se pare minunat ceea ce faci tu,si cand o sa fiu mai odihnita sigur o sa caut si eu documentarele acelea,mai mult pentru ca intotdeauna am considerat ca sanatatea vine din interior si nu din spastile,majoritatea micilor probleme pe care le-am avut de-a lungul timpului le-am tratat cu tratamente naturiste si alimentatie.Felicitari si spor

Meniul de azi:

MD-cateva feliute de salam uscat
P-brocoli cu peste fript
G-un iaurt
C-fructe

[laurra]

Anterior postat de ANAIRAM

am si eu o intrebare : semintele de floarea soarelui se mananca dupa masa glucidica sau cea proteino-lipidica?

Nu conteaza. Daca mananci o mana 25-20 gr nu e f mult.

[bluelf]

Buna fetelor, am o intrebare ... Nuca de cocos am voie? Adica in starea ei naturala, pot manca?