[buburuzze]

Pfoooaaai nu mai fac abdomene pana nu slabesc macar pana la 67 de kg...s-a umflat burtica si mai tare
O tin pe cardio si exercitii pt brate,fund si picioare
Azi am mers 3 ore pe jos,am venit acasa si a trebuit sa strang de prin casa.Asa ca am sarit peste exercitiile de dupa pranz.
Dupa cina voi face belly dance pt picioare si fund si 30 de min cardio mix.
Voi cum stati ?

[Q88]

Buna fetelor!
Eu am mancat exact ca ieri si sunt cuminte!
Am facut 51 min Tae Bo Commitement 1.
Buburuzo nu am gasit T3 cu Chalean, in schimb am si eu un program T3 cu Billy Blanks si intamplarea face ca ce am facut eu azi e primul film din program.
Spor la sport slabutelor!

[buburuzze]

Cristina nu cred ca-l gasesti pe youtube..am gasit doar o tipa care facea dupa antrenoare

[otiliaa]

Fetelor,am descoperit niste ceapa verde asa de buna ca o includ si la pranz si la cina.Al meu se oftica,dar in seara asta l-am pacalit si a mancat si el.
Am fost asa ocupata cu florile incat simteam ca ma doare capul .
Nenea cu baia a venit,dar nu a facut nimic,se intoarce maine
Noapte buna!

[floricica0vesela]

buna fetelor


eu sunt bine, ma relaxez.
mi-am pregatit hainele ce vreau sa le iau cu mine, am spalat pantalonii si camasile de munca, am fost la cumparaturi si ieri si azi, ieri dupa camasi si pantofi, azi dupa papa de regim

cu mancatul am exaferat putin, am mai bagat si cate o grasime in plus, ca nu pot asa tot tot degresat , nu-mi suna prea bine
mai am o zi de tras si apoi bag si legume vreo 3 zile, doar salate.

o seara minunata

[buburuzze]

Anterior postat de floricica0vesela

buna fetelor


eu sunt bine, ma relaxez.
mi-am pregatit hainele ce vreau sa le iau cu mine, am spalat pantalonii si camasile de munca, am fost la cumparaturi si ieri si azi, ieri dupa camasi si pantofi, azi dupa papa de regim

cu mancatul am exaferat putin, am mai bagat si cate o grasime in plus, ca nu pot asa tot tot degresat , nu-mi suna prea bine
mai am o zi de tras si apoi bag si legume vreo 3 zile, doar salate.

o seara minunata

'Neatza!in a cata zi de dukan esti Floricel? cum te simti?digestia cum iti este?
O zi frumoasa fetelor!

[otiliaa]

Buna ziua,dragutelor!
Ca sa fiu sigura ca nu ma deranjeaza nimeni am biciclit deja 35 de minute inainte de pranz,urmeaza plimbarica...
Meniul meu:
Md:lapte-cafea,3 wasa cu gem de cirese
P:ciorba de fasole(mai am si pe maine)
g:un mar,cafea de orz
C:salata din:salata verde,rosii,castraveti si putin piept de curcan
O dupa-amiaza placuta!

[azra]

Salutare fetelor
Eu azi stau in casa,fata care ma schimba nu poate veni ca e plecata din oras la fica-sa ,pff ce naspa,abia duminica ies,dupa o saptamana....e rau tare,simt ca o iau razna de atata stat in casa..peste o ora vine mama sa stea cu baba o ora sa merg sa-mi fac cumparaturile .
In alta ordine de idei saptamana asta am fost cumintica,am facut sport si parca incep sa ma desumflu,abia sambata-duminica ma cantaresc dar stiu ca voi modifica tikerul in sus..ce repede vin si ce greu pleaca kg astea!!!
Si sa ma si laud ca am cu ce,azi am facut o saptamana de cand nu mai fumez,bine am tigara electronica si mai trag din ea,dar gata cu tigarile normale pt totdeauna si cu bani cheltuiti aiurea.
Meniul de azi:
G:un mar
Md:iaurt integral,cu tarate de ovaz,cafea
P:salata verde si finochio,cu 3carnatia de casa
G:iaurt integral
C:paste integrale cu suc de rosii

Sport:30min aerobic

[Q88]

Buna fetelor!
Am venit s eu la raport:
MD: urda cu smantana, rosie si ridichi
G: banana
P: pulpa de pui cu mazare si salata verde cu ridichi
C: drob cu salata verde
Inainte de pranz am facut 40 min Tae Bo Abs si 20 min HIIT Abs Level 1.

Gabi felicitari si pentru sport si pentru lasatul de tigari.
Eu am fumat ultima tigara pe 6 septembrie 2012 si inca mai visez noaptea ca fumez, ultima oara chiar saptamana trecuta.
Daca ai trecut la tigara electronica, ai toate sansele sa te lasi definitiv.
Si bineinteles, te vei lasa daca faci sport in continuare
Ce fel de aerobic faci si de ce nu mai faci Tae Bo?

[VentoFreddo]

Buna fetele harnicute si serioase
ma bucur ca va tineti de treaba si sport..eu va citesc des,dar nu scriu ca nu am mai tinut nicio dietasi inca nu am reluat nimic..zic in curand da nu stiu candLa sfarsitul lunii plec in Spania,poate acolo sa ma reglementez,cu legume,scoici,peste..
Floricel,felicitari pt ca ti-ai gasit de munca,iti tinn pumnii sa fie totul bine in contiunare si cu serviciul si cu dukanul
Otilia al tau e italian,nu?credeam ca numai eu am probleme cu ceapa si usturoiul crud.. dupa lupte seculare in care m-am tinut tare pe pozitie am reusit sa pot manca ceapa verde..sau usturoi..fara certuri si scene..el inca nu se atinge..

Gabitatu te-ai obisnuit cu 2 zile libere pe sapt,eu ce sa zic ca aveam numa duminica si imi canta cucul toata saptamana..vorbeam eu cu mine si cu peretii Hai ca mai e putin si vine si duminica

Pupicei tuturor,o sa intru rar din lipsa de timp dar ma gandesc mereu la voi,sa stiti..