[salexandre]

Gina supa de naut e o supa portugheza pe care eu am adaptat-o si am facut-o monti daca iti place supa de linte iti va place si supa de naut.

3 morcovi (eu nu am pus)
2 cepe
1 dl ulei de masline (eu am pus mai putin)
500g naut fiert
1 buchet de spanac
sare dupa gust

Se calesc cepele taiate marunt cu ulei de masline, se adauga 400 gr naut + morcov +sare +1,5-2 l apa. Se lasa sa fiarba cam 20 min apoi se pune in blender. Dupa ce e crema se pune inapoi pe foc si se adauga spanacul curatat bine si nautul care a ramas. 10 min si gata

[eva 9]

Ralu, referitor la studiul cu fructoza pe soricei.. nu mai tin minte daca a mentionat cata fructoza... si da probabil in cantitati mici gen o lingurita in cafea nu afecteaza... insa ma gandesc ca este un efect cumulativ... asa cum efectul cumulativ exista la zahar (mancat zilnic dauneaza indiferent de cantitati) asa si la fructoza si nu numai.. pana la urma orice mancat constant are efecte cumulative.

Cat despre microunde... nu stiu ce sa zic, daca le foloseste Jamie Oliver asta nu inseamna ca sunt sanatoase... Si despre teflon stiam si eu ca e toxic dar foarte practic, nu? Se recomanda si oalele de fier/inox pe langa cele de lut/ceramica. Foarte toxic stiu ca e si plasticul, de exemplu eu am steamer de plastic (aparat cu aburi).

Apropos de miere (e permisa cea de salcam, scrie in cartile ulterioare) e foarte toxica incalzita. Deci pusa in cafele fierbinti, sau folosita la copt in prajituri etc e foarte toxica. Mierea e sanatoasa cruda... ca majoritatea chestiilor crude, nu Pasy?
Eu va recomand, nu pentru constipatie ci pentru omega, si uleiul de seminte de in, bio, prin presare la rece... ca orice chestie bio se gaseste la pafar sau magazine bio... e amar sa nu cumva sa puneti in salate, insa merge sa puneti dimineata in cafea (nu-i mai simtiti gustul) chiar daca mai puneti miere,lapte etc in cafea. e super sanatos. doar aveti grija ca se rancezeste repede... cumparati sticle mici, de sticla nu de plastic, eventual inchise la culoare si depozitati-l in frigider mie mi s-a luat de semintele de in...

Ralu, de ce avem voie smantana si nu unt... o data ar fi vorba despre grasimi. Grasimile din unt sunt saturate si sunt multe, 70-80% nu? (ma refer la untul normal nu cel din plante) iar lactatele, sunt recomandate in general cele fermentate... smantana fermentata, kefir.. eu nu prea inteleg chestia cu lactatele.. fermentate nefermentate.. mananc rar lapte si derivatele lui. sunt un om al branzei
Ca si comment la meniurile tale... sunt conforme si or sa te ajute sa slabesti, doar sa ai grija sa nu mananci prea putin, altfel ti se pune organismul pe modulul de panica in rest arata bine meniurile!

Buburuzina eu nu prea mananc fructe si smoothie nu mi place. fie mananc fructul ca atare, musc din el fie nu l mananc... pasta aia de fructe pe mine ma depaseste lactate nu mananc decat rar rar rar

Va multumesc fetelor pentru compasiune, Pasy nu le am scos pe toate.. am scos acum numai din partea dreapta.. ideea cu maselele de minte e urmatoarea: ele sunt foarte instabile, se strica/cariaza repede. Nu am probleme cu dintii, nu am nicio carie, insa maselele de minte nu ies calumea niciodata, ramane putina gingie care le acopera sub care nu pot sa fac "curatenie" cu periuta de dinti.. si ramane mancare acolo care fermenteaza ( food for germs) si imi mentine o stare de inflamatie care in timp duce la carii... n am chef sa fac carii asa ca le scot acum. cochetam de mult cu ideea de a le scoate, acum m-am si mobilizat. partea stanga o fac mai tarziu, in 2-3 luni.
Adi, sa stii ca nici pe mine nu ma doare... s-a umflat falca dar dureri nu am.. am avut dureri ieri putin la inghitire, azi e ok.. pana luni sper sa fie si mai ok ca am garda 24 de ore offf
Apropos de lasatul de fumat... eu m am lasat de fumat acum un an cand am inceput si montignacul si am slabit...e adevarat ca m am luptat, am fost in convalescenta dar am reusit... si le-am scos definitiv din sistem pe tigari si am si slabit si sunt mandra de mine ca am avut asa o forta sa le las... imboldul a venit insa de la Dumnezeu! ca prea ma intrecusem cu gluma cu fumatul

Salexandre si Plecatalaplaja, inversati pranzul cu cina. E mai ok sa mancati carne (proteina) cu carbohidrati fibrosi (legume) la cina... decat carbohidrati complecsi (deci amidon) la cina. Oricat e de indicata, sanatoasa si buna mazarea si nautul, mancate seara nu va ajuta sa slabiti... e prea multa energie concentrata. In schimb o friptura si salata de legume va ajuta la slabit!

[salexandre]

Eva merci, si sper sa iti treaca repede durerea, ca e nasol rau sa nu poti sa mananci.

Cred ca la cina voi manca spanac ca puiul si salata am mancat-o deja

[Pasy]

Fetelor sa aveti un wekend minunat pana marti nu cred ca mai intru, asa ca, va doresc de acum zile cu soare, pline de armonie si iubire

[eva 9]

Anterior postat de salexandre

Eva merci, si sper sa iti treaca repede durerea, ca e nasol rau sa nu poti sa mananci.

Cred ca la cina voi manca spanac ca puiul si salata am mancat-o deja

Merci Salexandre! Dureri nu am, cel putin nu insuportabile... nasol e ca nu pot sa mananc decat cu o lingurita mica

Anterior postat de Pasy

Fetelor sa aveti un wekend minunat pana marti nu cred ca mai intru, asa ca, va doresc de acum zile cu soare, pline de armonie si iubire

Weekend frumos Pasy! Distractie placuta!

[TinAlexa]

Fetelor eu sint sabotata de spiritele rele ...am luat-o razna?
Ieri zic <<sint fata cuminte si imi vad de treaba>> chiar imi este rusine de voi ca ma tot pling si nu sint serioasa (dar nu fac asta expre)
Dimineata am papat painea mea cu gem si inainte de amiaza fug sa imi cumpar un somon, zic <<sa imi fac somon pe grill si salata>> Pe drum ma suna vecinica care este din Haiti si imi zice vino la mine ca eu o sa lipessc o perioada si sa vorbim, ok
Ma duc la ea, cind ajung ce credeti femeia a pregatit un ospat pentru mine sa pic si alta nu, imi era rusine,femeia isi dorea de mult sa imi pregateasca bunatati din tara ei, adio stiti voi ce, pot sa va spun ca ce am mincat a fost FOARTE BUN sincer as mai minca, dar a gatit femeia pentru tot familionul meu, da nu va ginditi ca sint o sarantoaca si nu am ce sa pun pe masa, pur si simplu ii sint draga si sa gindit ea sa imi faca o supriza, care dealtfel a fost placuta.

Venise sora mea sa stea cu ai mei copii cit sint la scoala, a ras jumate din papa l-as fi dat pe tot doar ca am vrut ca si al meu sot sa guste, altfel ma debarasam repede, repejor.

Si uite asa sint la a cita incercare dar fiti pe faza luna incepe sa descreasca si atunci voi slabi

[oaname]

Buna ziua, fetelor!
Ieri am fost ocupata cu invatatul, am baut 3 l de limonada ( fara fructoza nimic, e super buna asa simpla wow ) si am facut curatenie .
Azi dimineata am fost la un ecograf of ca sunt satula cu mersul pe la doctori...nu imi place. Tre sa ma mai duc si la oftalmolog, si la radiologie pt spate...si la ala de familie...vai de capu meu.

Meniul meu de ieri a fost:
Md: nu mai tin minte dim ce am mancat
P: somon file in tefal cu pastai verzi , cioco neagra cam 40 grame
C: un iaurt ce oaie cu sirop de agave si inainte cu 20 de minute 4 caise

Meniul pe azi:

Md:lapte cu ovaz
G: migdale in cioco neagra 70%
P: o pulpa pui pe gratar, o salata cu rosii, ridichi, ceapa, salata verde, busuioc,castravete, UM si lamaie
C: cred ca tot o pulpa de pui cu salata sau cu pastai verzi, fromage frais cu sirop de agave

Azi mi-am luat de la o piata de arabi caise ieftine, cirese, piersici, olala numai fructe. Si am ajuns acasa si am facut un borcan de gem de caise, cat il ador si a iesit super la consistenta. Trebuie sa profit din plin de perioada caiselor pt ca pana la anul cine stie cand mai pap gem. Mi-am luat si de la un magazin bio migdalele alea in cioco neagra super bune si un borcan de sirop de agave super ieftin la 3,50 euro pt 450ml...si in supermarchet costa 4 euro 200 ml. Si mai e si bio

Fetelor vroiam sa va intreb daca voi faceti gemuri in casa si daca faceti , este posibil sa facem si pt iarna, sa reziste avand in vedere ca nu are zahar ? Pt ca m-ar tenta sa fac niste borcanase de gem de caise si sa le am in casa, dar daca nu rezista nu vreau sa stric nici caisele nici fructoza.

Eva, si eu trebuie sa imi scot maselele de minte si imi e tare frica pt ca am purtat aparat dentar pe la 14 ani denala fix si a trebuit sa imi scoata 2 masele de jos si 2 de sus sa faca loc. si cand mi-a scos o data o masea doamna doctor nu a inteles ca nu imi amortise nimic si ca simt, si dupa ce a bagat 3 seringi cu anestezie tot simteam si mi-a scos asa pe viu maseaua de imi venea sa o iau la bataie.De atunci imi e frica de stomatologi pt ca si 2 ani cu aparatul la fiecare 3 sapt nu puteam manca timp de 3 zile dupa ce mi-l fixa si ma dureau tot dintii.... aiii

Va pup , fetele! sa aveti o zi frumoasa in continuare!

[TinAlexa]

oaname nu rezista borcanele de gem cu fructoza,chiar si in frigider dupa un timp se strica.
Da si mie mi-ar fi placut sa fac gemuri pe care sa le pun pe iarna.

[TinAlexa]

Anterior postat de salexandre

Gina supa de naut e o supa portugheza pe care eu am adaptat-o si am facut-o monti daca iti place supa de linte iti va place si supa de naut.

3 morcovi (eu nu am pus)
2 cepe
1 dl ulei de masline (eu am pus mai putin)
500g naut fiert
1 buchet de spanac
sare dupa gust

Se calesc cepele taiate marunt cu ulei de masline, se adauga 400 gr naut + morcov +sare +1,5-2 l apa. Se lasa sa fiarba cam 20 min apoi se pune in blender. Dupa ce e crema se pune inapoi pe foc si se adauga spanacul curatat bine si nautul care a ramas. 10 min si gata

In loc de naut pot sa pun lentile ? Nu ma inteleg cu nautul

[VentoFreddo]

Buna,iubitele
Eva,multumesc pt com la pozaSper ca te simti mai bine..
Meniul meu de azi:
De ieri e si al meu la dieta,un monty mai personalizat asa,in sensul ca nu il pun chiar strict la dieta altfel dupa 2 zile fuge de acasa
Azi am mancat impreuna:
la md o clatita integrala cu gem de fructe de padure fara zahar+o ceasca de ceai tot de fructe padure.EU am mai servit si un smoothie de portocala cu seminte de in.
pe urma la bar am baut cate o cafea fara cofeina
la md am mancat..cam mult zic eu,dar grasimi sanatoase..cate un pastrav la cuptor,imens..cam 500 numa carnea+salata(ridichi,ceapa verde,salata verde,radicchio rosu,zeama de la o lamaie)+un pahar de vin alb
gustarea va fi pe la 6-juma de kil cirese
cina-ciorba de legume si vita cu o ceapa verde zdravana

Va pup pe toate,iubitele,weekend frumos!