Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Discuta despre Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea X, parte din categoria Diete; Fetelor nu am mai intrat ca afost ziua feciorului, si in wk oricum imi este mai greu sa intru pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2012, 12:48:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 67.2kg
Mesaje: 122
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Fetelor nu am mai intrat ca afost ziua feciorului, si in wk oricum imi este mai greu sa intru pt ca sunt copii prin preajma. Am avut regim conform , insa sambata am mancat o bucatica de tort. , trebuia sa par o gazda draguta.
Oricum am dat in 2 saptamani 2 kg!!
Am facut aprovizionarea cu cele necesare, am gatit varza calita si supa crema de legume. Sunt cam nelamurita din cauza morcovului in supe, unele spuneti ca e ok insa eu in carte am citit ca Monti nu-l recomanda.. pana la urma e rau daca am si un morcov in ciorba?
Azi:
MD: wasa+ salata vinete
G: un mar
P: supa crema legume
G: kiwi
C: salata verde cu branza
|
23 ian 2012, 12:49:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de laurra
Magdaaaaa !!!!tulpina de la brocoli se mananca?
|
in plus cand imi aleg brocoli din Kaufland,ma uit sa vad ca tulpina e mai scurta si mai subtire,predominand buchetul...ca altfel gasesti si cu ditamai tulpina si o chichineata de buchet
|
23 ian 2012, 12:51:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de maietutza
Fetelor nu am mai intrat ca afost ziua feciorului, si in wk oricum imi este mai greu sa intru pt ca sunt copii prin preajma. Am avut regim conform , insa sambata am mancat o bucatica de tort. , trebuia sa par o gazda draguta.
Oricum am dat in 2 saptamani 2 kg!!
Am facut aprovizionarea cu cele necesare, am gatit varza calita si supa crema de legume. Sunt cam nelamurita din cauza morcovului in supe, unele spuneti ca e ok insa eu in carte am citit ca Monti nu-l recomanda.. pana la urma e rau daca am si un morcov in ciorba?
Azi:
MD: wasa+ salata vinete
G: un mar
P: supa crema legume
G: kiwi
C: salata verde cu branza
|
Eu zic ca un morcov la o oala de ciorba nici nu se observa.
Stiu ca Monti nu il recomanda pt ca fierbandu-l ii creste IG-ul, dar repet, nu cred ca e o tragedie.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 12:54:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de maietutza
Fetelor nu am mai intrat ca afost ziua feciorului, si in wk oricum imi este mai greu sa intru pt ca sunt copii prin preajma. Am avut regim conform , insa sambata am mancat o bucatica de tort. , trebuia sa par o gazda draguta.
Oricum am dat in 2 saptamani 2 kg!!
Am facut aprovizionarea cu cele necesare, am gatit varza calita si supa crema de legume. Sunt cam nelamurita din cauza morcovului in supe, unele spuneti ca e ok insa eu in carte am citit ca Monti nu-l recomanda.. pana la urma e rau daca am si un morcov in ciorba?
Azi:
MD: wasa+ salata vinete
G: un mar
P: supa crema legume
G: kiwi
C: salata verde cu branza
|
Wassa trebuie sa fie cu 24% fibre ca sa mearga cu grasimi,deci cu salata de vinete.
Morcovul,radacinoasele in general in prima lui carte erau pe lista neagra.Apoi revine si spune ca au ig mare,dar incarcatura glicemica mica si prin urmare ,fol. cu moderatie nu cauzeaza ingrasarea.Eu de la inceputul inceputului am folosit la ciorbe aceste radacinoase,e drept ca nu in cantitate mare,dar cate un morcovel mic de tot,un pastarnac si o felie de un deget grosime de telina,alaturi de pastai,mazare,ardei de toate soiurile,dovlecei,ceapa...am folosit si nu am patit nimic.Dar ma intorc la ce a zis Eva: eu nu am multe kg de pierdut fata de alte fete,asa ca poate ca de aceea nu ma stresez cu morcovul sau cu un sos care stiu ca are si putin zahar(ca cel de rodii,sau de soia,desi exista si sos de soia fara zahar),pt. ca stiu ca folosesc putin si cantitatea de zahar e neglijabila...Insa asa fac EU,nu inseamna ca e corect pt. toata lumea!Organismul meu raspunde frumos chiar si asa si slabesc daca nu fac altfel de abateri!Deci...acum trage tu concluzia!
Ultima dată editat de oanamagdalena; 23 ian 2012 at 12:58:12.
|
23 ian 2012, 12:58:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Montignac
Date: 149cm, 48.9kg
Mesaje: 3.626
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Si LA MULTI ANI feciorului,maietutza!
|
23 ian 2012, 13:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2009
Locaţie: Marseille, Franta
Vârsta: 31
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 57.8kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
buna ziua fetelor!sa aveti o saptamana frumoasa si cat mai multe kg date jos.mie mi se pare ca am mai dat putin jos dar habar nu am cat pt ca nu am cantar ...offf poate imi iau si eu unu weekendul asta.saptamana asta sper sa nu mai fac asa multe abateri ca saptamana trecuta...cu toate ca ieri am facut o tarta/pizza ce o fi ea.am facut cu 1:1 faina integrala si tarate de grau si apa calduta, drojdie si o lingura de ulei de masline...eu zic ca e ok aluatul dar cum am vazut ca voi spuneati sa nu exageram cu aluaturile ....umplutura am facut-o cu ciuperci,ardei gras verde si galben, o felie de sunca, mozzarela cam 80g si vreo 20 g parmezan , rosii si 2 oua deasupra
meniul meu de azi:
MD: 2 wasa 24% cu branza 0% , ceai
P: 2 felii tarta
C: inca nu stiu sigur, poate o omleta cu ardei, rosii si o salata sau mazare
e posibil sa iau o gustare intre P si C ca am luat P la 11.30 ....probabil kiwi
am atasat poze cu tarta mea inainte sa o bag in cuptor si dupa
va urez o zi cat mai buna
oaname, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 13:32:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 dec 2011
Locaţie: Tg. Mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac, o combinatie personalizata pt vegetariene :)
Date: 173cm, 92kg
Mesaje: 687
Aprecieri acordate: 382
Am fost apreciat(a) de 350 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Ciao fetelor
Meniul meu azi(asa cum am promis va fi SB):
MD: Fitatta cu branza - a iesit o nebunie ma intreb de ce nu am mai facut de atata timp
G1 - am sarit ca am papat md tarziu
P: Linte scazuta
G2:Alune 30 buc
C:Supa crema de conopida
Multumesc Eva pt sfat, nu stiam de caju, asa ca pap in loc migdale, alune si nuci.
Bun venit fetelor noi si bravo celor care au gatit mancaruri noi, mai ales tie Oana Magdalena, tare harnica esti si iti place ca si mie sa reinventezi bucataria, tine-o tot asa
Sa aveti o zi superba
|
23 ian 2012, 13:37:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
__________________
Controlul carbohidraților
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 14:00:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 feb 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: south beach
Date: 163cm, 75kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Buna ziua la toate slabutele!Eu vin dupa 1 an de pauza la orice dieta(m-am mai infometat putin cand am sarit calu) si acum vreau sa ma alatur voua,ma primiti?
Am studiat principiile si nu sunt in clar cu cateva lucruri asa ca va rog sa aveti rabdare sa-mi explicati si mie
1: La un mic dejun proteic(branza,ou,sunca)se pot alatura salata verde si altte legume cu ig mic(rosii,castraveti,praz)?
2: La o cina sau un pranz se poate asocia carne cu o mancare din legume gatite cu ig scazut ?
3: Legumele cu ig scazut se pot combina de orice maniera intr-o mancare gatita si se poate adauga si un pic de smantana si totusi ramane comforma...eu asa am inteles !Adevarat?
va multumesc si astept cu interes sa-mi raspundeti ! o zi frumoasa!
ioana3b, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2186 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2012, 14:14:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iul 2011
Locaţie: Rm Valcea, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Montignac
Date: 162cm, 55kg
Mesaje: 479
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea X
Citat:
Anterior postat de ioana3b
Buna ziua la toate slabutele!Eu vin dupa 1 an de pauza la orice dieta(m-am mai infometat putin cand am sarit calu) si acum vreau sa ma alatur voua,ma primiti?
Am studiat principiile si nu sunt in clar cu cateva lucruri asa ca va rog sa aveti rabdare sa-mi explicati si mie
1: La un mic dejun proteic(branza,ou,sunca)se pot alatura salata verde si altte legume cu ig mic(rosii,castraveti,praz)?
2: La o cina sau un pranz se poate asocia carne cu o mancare din legume gatite cu ig scazut ?
3: Legumele cu ig scazut se pot combina de orice maniera intr-o mancare gatita si se poate adauga si un pic de smantana si totusi ramane comforma...eu asa am inteles !Adevarat?
va multumesc si astept cu interes sa-mi raspundeti ! o zi frumoasa!
|
da, da si da... buna, bine ai revenit pe calea cea dreapta
1. chiar e indicat sa ai legume la fiecare masa, iar daca sunt crude...cu atat mai bine !
2. legumele sunt bune cum ziceam, acum sunt sigura ca nu vei vrea sa mananci fasole cu ciolan sau mazare cu carne grasa etc... adica din cate stiu eu, leguminoasele(linte fasole mazare naut) nu se amesteca cu proteine..
si 3, din nou da, eu asa stiu... si ca sa te lamurim cum trebuie, cand ai dubii, scrii ce vrei sa faci si cum si noi iti spunem daca e conform! e valabil si cu meniul, il postezi aici si fiecare isi da cu parerea..
__________________
Punish the sin, but love the sinner
Lala26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|