[lidiuta]

Meniul meu va fi urmatorul:
MD urda cu smantana, cafea
G mar, 1 cub cioco 85%
P emmentaler, muschi tiganesc preparat traditional deci...mai fara e uri si dextroza, masline, castraveti acri
G mar
C peste la cuptor cu salata morcov crud cu lamaie, 1 cub cioco conforma.

[laurra]

Anterior postat de Q88

Buna dimineata slabutelor!
Eu azi am un meniu ca si ieri: MD lipidic (ou fiert, branza, masline si smantana).
La P voi manca gratar si salata de varza si bineinteles inghetata cu pudra de roscove
La C andive gratinate sau tarta de spanac cu branza (dupa reteta de buseuri de la South Beach).
Laura felicitari pentru rezultate!!
Bucura-te pentru rezultat, e rezultatul muncii tale!!
Tu ce sport, zici ca faci?
Las-o pe Lidiuta sa scrie si sa ne atentioneze daca o face intentionat, dar eu, de exemplu nu stiam ca e abatere. Asa din greseala ei am invatat eu o chestie noua.
Clubul biciclistelor! Astept sa vad ca ati pedalat muuuuult peste asteptarile mele.
Pedalati, pedalati, pedalati
Fetelor va urez o zi superba si conforma.

Da tocmai de aceea am zis sa spuna ce greseala intentionata a facut ca sa invete si celelalte fete.
Si eu tot cu bicicleta

Anterior postat de lidiuta

Meniul meu va fi urmatorul:
MD urda cu smantana, cafea
G mar, 1 cub cioco 85%
P emmentaler, muschi tiganesc preparat traditional deci...mai fara e uri si dextroza, masline, castraveti acri
G mar
C peste la cuptor cu salata morcov crud cu lamaie, 1 cub cioco conforma.

Lidiuta sper sa nu crezi ca am ceva cu tine dar am niste observatii de facut:
La G1 de ce mananci fructe cu lipide?Sau le mananci la distanta de 1/2- 1 ora?Fiind o gustare mananca numai un fel :ori fructe ,ori ciocolata
Si la cina iar ciocolata ?mai bine mananc-o la pranz si astfel ai cina GP fara grasimi.Crede-ma ca da rezultate lipsa grasimilor seara
Bineinteles daca faci pestele doar cu 1 lingura de ulei de masline.

[floricica0vesela]

buna dimineata si de la mine

eu am baut deja o cafea, mancat un mar si 3 wasa cu magiun, si parca as mai manca ceva, dar nu mai am wasa.
asa ca imi pun pofta in cui si fug la dus, mai beau putina cafea si plec in oras, cu treaba

nu stiu ce mananc la pranz, care va fi tarziu cand ma intorc, dar pana atunci am ciocolata neagra, iau si un mar la mine, si la nevoie imi cumpar alune sau afine

diseara vreau neaparat o salata mare, ca am cam neglijat legumele zilele astea. pentru cina, am carnita la cuptor.

O zi minunata sa aveti

eu sunt scutita de biciclit, ca umblu prea mult pe jos oricum, si nici nu am bicicleta.
azi oricum m-am trezit cu spatele intepenit, nu stiu de ce.

[floricica0vesela]

Laura, se pot combina fructele cu IG mic cu grasimi.
singura problema cu fructele este ca daca le consumi ca desert, dupa o masa, s-ar putea sa ai indigestie, din cauza fermentarii lor in stomac.
pe mine de exemplu nu ma deranjeaza, pot sa le mananc oricand.

Monti mai spune si sa le tratam ca pe dulciuri, din cauza continutului ridicat de zaharuri, adica sa ne limitam la 1-2 fructe pe zi, insa nu impiedica combinarea lor cu grasimi.

[chem]

Neata fetelor..Scuze ca nu am reusit sa mai intru ieri...a fost o zi pliiina de zapada si evident ca nu am avut deloc internet...offf romtelecomul asta
Ma duc repede sa citesc din urma ..
Azi am servit cafeluta cu lapte conform si am luat MD fulgi ovaz+tarate de ovaz+tarate de psyllium cu ceva fructoza (ma ajuta la tranzit )

[laurra]

[COLOR="Black"]

Anterior postat de floricica0vesela

Laura, se pot combina fructele cu IG mic cu grasimi.
singura problema cu fructele este ca daca le consumi ca desert, dupa o masa, s-ar putea sa ai indigestie, din cauza fermentarii lor in stomac.
pe mine de exemplu nu ma deranjeaza, pot sa le mananc oricand.

Monti mai spune si sa le tratam ca pe dulciuri, din cauza continutului ridicat de zaharuri, adica sa ne limitam la 1-2 fructe pe zi, insa nu impiedica combinarea lor cu grasimi.

Flori se stie ca fructele nu stau in stomac decat 1/2 de ora si apoi digestia lor se continua in intestinul subtire.daca noi le combinam cu alte alimente chiar daca au IG mic(exceptie fac fructele de padure<capsuni ,zmeura ...etc)ele raman in stomac mai mult timp si putrezesc,fermenteaza.Deci totul devine acid
Consumul corect de fructe duce la longevitate,sanatate....etc.

[lidiuta]

Laura, dupa cum vezi, Flori mi-a luat apararea!
Stai linistita ca nu ma supar, ar trebui sa scriu meniul la sfarsitul zilei pt ca azi de ex am avut 2 gustari pana in pranz: una cu cioco si alta cu migdale. Chiar te rog sa scrii cum trebuie sa combin alimentele si sa semnalezi unde gresesc. Cioco seara iau un cub inainte de sport pt ca am de regula glicemia f scazuta, la nivel minim admis, iar cu sportul glicemia scade si mai mult.
Astept cu interes si alte observatiifacute din prietenie si dorinta de a ma corecta, asa cum le faci tu.

[laurra]

Se stie ca doar fructele ce se termina cu berry se consuma cu lipide (capsuni ,fructe de padure...etc)
Celelate au timpi de digestie diferiti.Ele stau in stomac numai 1/2 de ora .Daca se combina cu alte alimente putrezesc (carne cu fructe),fermenteaza(carbo cu fructe),totul devine acid.

[Q88]

Mirela, incearca sa nu abuzezi de fructoza.
Mai cu economie. Adica, daca ai mancat ceva dulce (cu fructoza) la MD, incearca sa nu mai mananci si altceva in acea zi.
E doar o parere; nu scrie in cartea lui Monti.
Lidiuta, mai fa economie la ciocolata. E scumpa si e criza.
Eu ma gandesc cum sa facem sa mai dam jos si in cazul meu, am observat ca nu toate mancarurile permise imi priesc (in sensul scaderii in greutate). De exemplu cum mananc eu fructe uscate, cantarul nu se misca. Iar daca mananc fainoase se stramba cm in talie.
Voi daca slabiti si mancand cate ceva dulce de mai multe ori pe zi, nu ma bagati in seama.
Eu am luat prune uscate vrac din piata (sunt un pic afumate si nu sunt la fel de dulci ca cele ambalate) ca sa nu mai mananc asa multe.
Cand mananc smochine, abia reusesc sa ma opresc . Asa ca am facut stocuri de prune.

[otiliaa]

Ciao,fetele!Acum am terminat si eu de mancat pranzul,asa ca pot pune meniul pt astazi:
Md:lapte-cafea,3 wasa21%fibre cu gem de mere(maine trebuie sa mai fac putin gem ca nu mai am)
g:un mar
P:chiftelute din conopida si ton cu tocana de legume
g:seminte de floarea-soarelui sau migdale
C:ciorba de fasole cu ceapa(abia astept) si un cub de cioco 72% cacao ca sa-mi treaca putin gustul cepei
Cu sportul revin mai pe seara...