[otiliaa]

Buna!!!!!!!!
Lidi,doar doua am mai ramas????
Vin si eu sa raportez meniul meu de azi:
Md:o cafea si 2 piersici
P:o portie dubla de ciorba de fasole
g:o grefa
C:rosii,castraveti,masline si prosciutto cotto
Felicitari pt cele 30 de min.de bicicleta de ieri,Lidi!!!!de saptamana viitoare revin si eu la biciclit...

[Q88]

Ce credeti fetelor, ca ati scapat de mine??

Ieri am avut o zi plina si am uitat sa dau raportul, dar am fost cuminte.

Meniul pentru ieri:
MD: 2 batoane de fulgi de ovaz (cu gem de prune fara zahar si cateva nuci) si iaurt de casa
P: mancare de ciuperci cu piept de pui si castraveti acri, cafea din orz cu lapte
C: un pic de somon afumat si salata de rosii, castraveti, ardei, ceapa si cascavea
49 min Body Combat

Meniul de azi:
MD: rulada de avocado cu cocos
P: salata de naut cu rosii, castraveti, masline si ardei gras
G: 2 batoane cu fulgi de ovaz
C: salata de vinete cu rosii, castraveti, ardei gras si masline.
Am facut si 60 min de Tae Bo.

Azi e a treia zi in care sunt cuminte si mananc cu masura. Doamne ajuta sa pot in continuare!

Fetelor, dati-mi o mana de ajutor ca mor de ciuda!
Saptamana trecuta am descoperit pe youtube filme cu programul complet Body Combat (Les Mills) si am fost in culmea fericirii pentru ca imi lucrau foarte mult coapsele (zona cu cele mai mari probleme).
Si azi cand am vrut sa trec la sport am constatat ca persoana respectiva le-a sters.
Imi vine sa urlu! Dupa 15 min de exercitii se inroseau coapsele si eram fleasca; iar azi la tae bo abia dupa 45 min de exercitii s-au inrosit putin.
Daca aveti vreo idee pe unde le-as putea gasi, spuneti-mi.
Programul original e cam scump (acum 1 an era in jur de 150 de euro) si de aceea eram fericita ca puteam sa il vad pe youtube gratuit.

[floricica0vesela]

buna fetelor.

si eu mai arunc cate un ochi pe aici

Cristina, imi pare rau, habar nu am cum le poti gasi

[Q88]

Multumim de vizita Flori!
Poate reusesc sa le gasesc sau poate ma ajuta Khali (slabuta care mi-a spus despre acest program prima oara). M-am uitat la pretul originalului si e "doar" 120 de dolari acum. Mai putin ca acum 1 an dar mult pentru bugetul meu.

Flori tu cum mai esti? Ce mai faci? Pe unde mai alergi si cum se mai simte tatal tau?

[laurra]

Anterior postat de Q88

Ce credeti fetelor, ca ati scapat de mine??

Ieri am avut o zi plina si am uitat sa dau raportul, dar am fost cuminte.

Meniul pentru ieri:
MD: 2 batoane de fulgi de ovaz (cu gem de prune fara zahar si cateva nuci) si iaurt de casa
P: mancare de ciuperci cu piept de pui si castraveti acri, cafea din orz cu lapte
C: un pic de somon afumat si salata de rosii, castraveti, ardei, ceapa si cascavea
49 min Body Combat

Meniul de azi:
MD: rulada de avocado cu cocos
P: salata de naut cu rosii, castraveti, masline si ardei gras
G: 2 batoane cu fulgi de ovaz
C: salata de vinete cu rosii, castraveti, ardei gras si masline.
Am facut si 60 min de Tae Bo.

Azi e a treia zi in care sunt cuminte si mananc cu masura. Doamne ajuta sa pot in continuare!

Fetelor, dati-mi o mana de ajutor ca mor de ciuda!
Saptamana trecuta am descoperit pe youtube filme cu programul complet Body Combat (Les Mills) si am fost in culmea fericirii pentru ca imi lucrau foarte mult coapsele (zona cu cele mai mari probleme).
Si azi cand am vrut sa trec la sport am constatat ca persoana respectiva le-a sters.
Imi vine sa urlu! Dupa 15 min de exercitii se inroseau coapsele si eram fleasca; iar azi la tae bo abia dupa 45 min de exercitii s-au inrosit putin.
Daca aveti vreo idee pe unde le-as putea gasi, spuneti-mi.
Programul original e cam scump (acum 1 an era in jur de 150 de euro) si de aceea eram fericita ca puteam sa il vad pe youtube gratuit.

il gasesti pe torent Q 88.

[Q88]

Multumesc Laura.
Nu ma pricep la torrente (sunt in urma cu un secol fata de tehnologie), dar ma voi descurca...sun un prieten.

[VAmedeea]

Cris, scrii pe google numele antrenorului urmat de numele programului urmat de cuv torrent sau free torrent. Sper ca ai antivirus bun pe computer pt ca multe site-uri sunt virusate. Si iti trebuie si un program de download pe pc, gen bitcomet sau utorrent.
Si apoi timp sa ai sa il gasesti pe cel free, multe iti cer taxe pt ca sunt pe servere din usa.
Daca i un prieten care se pricepe, il poti ruga sa iti arate ca e mai greu prima data.

Lidi, am aj si ru pe acasa acum vreo ora rupta de oboseala, practic am mers azi aproape non stop. Am facut sport cat pt 3 zile!

Pupici!

[VAmedeea]

A, si am uitat sa-ti spun ca downloadul este ilegal, nu stiu daca merita sa te risti, mai ales ca tu vrei sa mergi pe un anumit domeniu de activitate. (eu m-a riscat si ma mai risc, dar eu nu lucrez in domeniul tau, pe mine o chestie din asta nu m-ar afecta in aceeasi masura ca pe tine)
Si l-am gasit la 50% reducere (adica 60 $) pe beachbody punct com.
Pupici!

[VAmedeea]

Scuze, acum am vazut ca oferta e valabila doar pe usa sau canada.

[floricica0vesela]

Criss, sunt bine, multumesc de intrebare.

Maine preiau munca lui mama, deci suntem in pregatiri, am tot fost sa fac ba una ba alta.
astazi seara iesim cu frate-meu in oras, ca de maine dimineata muncesc pana se intoarce mama, si nu mai avem cand.

Tata e ok, e internat la Cluj de ieri, azi iau facut primele analize, maine incep cu investigatiile mai serioase, deci asteptam sa vedem cum ies. Ne bucuram ca i-a revenit pofta de mancare si zice ca a mancat foarte bine, deci speram sa mai prinda ceva puteri.